思考與討論

思考：

再次描述你自己，并和第一次的描述做一個對比。

思考一下一切問題發(fā)生的本源是什么？是什么困住了你蛉拙？未知的自己到底指的是怎樣的你？

思想的攪擾

“讓我們心理受苦的不是事情本身而是我們對事件的想法和圍繞這個事件所編造的‘故事’彻亲×趵耄”

“觀察自己的思想”

傾聽自己腦袋里的聲音，做一個觀察的臨在（有覺察力地安住于當(dāng)下睹栖，活在當(dāng)下）硫惕。你要傾聽它、注視它野来、感受它恼除，通過這樣的觀察感受到更深層次的自我，在這個過程中你會形成新的意識曼氛，這個意識的臨在就是永恒的觀察者豁辉。”

因為事實最大無法改變舀患，情緒上的反抗無法改變事實并且對事件的解決沒有任何幫助徽级。

“這是別人的事情我管不了，更要記住我不是我的婚姻聊浅，我的真我不會因為婚姻狀態(tài)的改變和他人的眼光而改變餐抢。”

人生模式的“咒語”：“我看見并接納我有被背叛和被欺騙的痛苦感受低匙，進(jìn)而放下對它的需要旷痕。”

認(rèn)同的探索

很多時候我們深陷在悲傷顽冶、低落的負(fù)面情緒中不能自拔欺抗，只想借由逃避策略壓抑、否定强重、排斥這些情緒绞呈。但是要記住：凡是你抗拒的间景，都會持續(xù)佃声。因為抗拒的同時也是在聚焦它，這樣會產(chǎn)生更多的能量在負(fù)面情緒上拱燃，這些負(fù)面情緒如同無法驅(qū)散的黑暗秉溉，唯一能做的就是帶光進(jìn)來消融它們力惯⊥胗”

“怎么樣才能帶光進(jìn)來呢召嘶？”

“做能讓你喜悅的事，因為喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光哮缺。這喜悅和快樂是不一樣的弄跌，快樂由外物引發(fā)，喜悅則由內(nèi)心自發(fā)產(chǎn)生尝苇，它可以大面積滲透到你的全身心铛只。”

“舞蹈是最能展現(xiàn)自我的一種藝術(shù)糠溜，在舞動的過程中不僅與身體聯(lián)結(jié)淳玩，還能釋放壓力，發(fā)泄情緒非竿，通過舞姿把內(nèi)在的力量表達(dá)出來蜕着。”

“定靜是治愈紛繁思想和負(fù)面情緒最有效的利器红柱，它可以幫助你建立覺知承匣，提升覺察能力。而且在冥想時你可以和真我進(jìn)行一場接近生命源頭的短暫相聚锤悄。定靜的建立不是一朝一夕韧骗，它需要一個漫長的過程，在這個過程中你會漸漸感受到來自真我的特質(zhì)：愛零聚、喜悅袍暴、和平。而后在日常的生活中你會逐漸看到讓自己喜悅的東西隶症，它們開始變得無處不在容诬。

“當(dāng)我們與真我的距離變得遙遠(yuǎn)時就會失去自我感，于是小我出現(xiàn)沿腰，它不斷向外抓取來增強真實性，獲得自我感颂龙，從而使自己存活下去习蓬。”

“大部分自我身份的認(rèn)同開始于青少年時期措嵌，這個時期的孩子會癡迷于用外物標(biāo)簽自己躲叼，著裝、朋友企巢、成績枫慷、品牌可以成為他們自我認(rèn)同的標(biāo)桿，這很可悲，因為學(xué)校教育或听、家庭教育從來沒有告訴孩子他們到底是誰探孝，又該如何從內(nèi)在汲取力量和自我發(fā)現(xiàn)而不是通過外物進(jìn)行自我認(rèn)同和肯定∮桑”

“越向往抓取我們就離中心的'真我'越遠(yuǎn)顿颅，這就揭開了你曾經(jīng)的疑惑：為什么人人都追求幸福快樂足丢，但真正幸噶荒澹快樂的人卻這么少？而小我不但向外抓取也向內(nèi)控制思想斩跌、情緒绍些，影響身份認(rèn)同∫唬”

“比如說遇革，有人以受害者作為身份認(rèn)同，如不讓他們?nèi)タ卦V那些他們認(rèn)定的迫害他們的人揭糕，他們將產(chǎn)生失去自我的焦灼感萝快。”

“自從意識到這一點著角，我開始嘗試用不同的心態(tài)應(yīng)對人生揪漩，我不再一味地喂養(yǎng)小我，而是從更高吏口、更遠(yuǎn)的角度衡量我究竟想要什么奄容。這樣一來，我的整個人生都發(fā)生了轉(zhuǎn)變产徊，事業(yè)漸好昂勒，身體恢復(fù)健康，并找到了理想的人生伴侶舟铜「暧”

老婆是一起生活的人，不是秀給別人看的谆刨，心靈相通最重要塘娶。一心想娶年輕女孩的人不過是想在她們身上滿足一些小我的需求罷了，這就是一種無謂的身份認(rèn)同痊夭〉蟀叮”

心想事成的秘密

“很多人談?wù)撔南胧鲁蓵r總是強調(diào)潛意識的積極力量，要用不停的正面思考去創(chuàng)造她我、顯化想要的事物虹曙∑群幔”

一個一直努力想要嫁一個如意郎君的女人，在潛意識里卻總是自我暗示自己不配擁有一段好姻緣酝碳，而真我則已經(jīng)給她定好了此生要學(xué)的功課——要在情感上學(xué)會獨立自主矾踱。如此這般是不是她再怎么努力也沒用呢？其實不然击敌，只要她能完成真我層面的功課，那些她真心想要的東西就會勢不可擋地如海浪般向她涌來拴事∥纸铮”

“那是不是就像一個想要努力賺錢的人，他潛意識里覺得自己是一個失敗者刃宵，而他的真我層面就要求他學(xué)習(xí)從失敗中找到自身真正的價值衡瓶，這樣一來，他只努力賺錢是不夠的牲证，還必須完成真我層面的要求才能獲得真正的成功哮针？”

“所以心想事成的第一個定律就是：你想要的必須命中注定是你的、與你有更高目的一致性且有利于人類社會的坦袍∈幔或者就是能深入潛意識和真我層面去破除人生模式，學(xué)好該學(xué)的功課捂齐，破解自己的命運蛮放，否則心想事成只是紙上談兵罷了！”

“你已經(jīng)學(xué)會破解身體的滯礙奠宜，化解情緒的癮頭包颁，檢視思想的謬誤，以及放掉那些無謂的身份認(rèn)同压真，對于你來說娩嚼，有了這些基礎(chǔ)，心想事成不再是件難事滴肿。當(dāng)然岳悟，其中也有一些竅門，就是當(dāng)你真心想要某樣?xùn)|西時泼差，你身上會自然散發(fā)出那種能量的振動頻率竿音，如此一來，全宇宙相同的振動頻率就會聯(lián)合起來幫助你拴驮〈核玻”

“所以這些都是內(nèi)在的修煉，與外在環(huán)境無關(guān)疤灼　宽气！”

“你已經(jīng)學(xué)會破解身體的滯礙随常，化解情緒的癮頭，檢視思想的謬誤萄涯，以及放掉那些無謂的身份認(rèn)同绪氛，對于你來說，有了這些基礎(chǔ)涝影，心想事成不再是件難事枣察。當(dāng)然，其中也有一些竅門燃逻，就是當(dāng)你真心想要某樣?xùn)|西時序目，你身上會自然散發(fā)出那種能量的振動頻率，如此一來伯襟，全宇宙相同的振動頻率就會聯(lián)合起來幫助你猿涨。”

“什么是‘真心想要’姆怪？

“那就不能只停留在思想層面叛赚，還必須從內(nèi)心深處渴望這個東西，對它的欲念達(dá)到忘我的境界稽揭，并且讓自己隨時處于已然得到它的感受里俺附。那么如何讓宇宙感知到你如此熱切的渴望呢？這其中有一個可以被掌握的秘訣：努力進(jìn)行視覺的觀望溪掀，不斷在腦海中構(gòu)想渴望之物昙读，宇宙就會接收到你的信號。因為在這個過程中所發(fā)出的振動頻率是最強的且最容易被宇宙接收到的膨桥÷耄”

“外在的努力依然很重要！因為停留在意識層面的工作只是空想只嚣，老天是公平的沮稚，想要有所收獲，必須先付出行動册舞。不過知道心想事成的秘密之后蕴掏，你的整個行動過程會變得輕松又愉悅〉骶ǎ”

“每個人的功課不一樣盛杰，重要的是管好自己的事。對了藐石，心想事成還有一個感恩賴皮法即供，我們經(jīng)常強調(diào)感恩的重要，是因為知恩圖報才能有更多的好事情發(fā)生于微，我們感恩的時候其實就是在對宇宙說‘多來點逗嫡！’同樣青自，在你想要而不得時就去感恩，這個時候宇宙就不得不給你啦驱证！”

“最后延窜，很重要的是，你想要的東西必須真實清楚才好抹锄，只有定義清楚了逆瑞，宇宙才知道你想要的是什么』锏ィ”

“記住必須言行一致获高！”

最后的試煉

試著去感受自己的委屈、不平车份、自我價值貶低谋减、小我萎縮的感受以及對未來的恐懼牡彻，然后把呼吸帶到心口的部位扫沼。感受、接納這些負(fù)面情緒庄吼，閉著眼深呼吸缎除，用愛的覺知感受著種種狀況，看著這些負(fù)面情緒在心口聚集总寻、擴大器罐、增強、停留渐行、縮小轰坊、減弱直至消散。

“心想事成的秘密是什么祟印？

“解除自己的人生模式肴沫，學(xué)會自己的功課，用觀想的方法散發(fā)‘事已成’之后那種愉悅的振動能量蕴忆，最好在未實現(xiàn)之前先去感恩颤芬，把自己想要的東西想具體，并為得到它付出行動套鹅，同時不要忘了言行一致站蝠。”

記得觀想你已經(jīng)成就了你想要的東西時的情景卓鹿，最好在與自己潛意識最近的時間——早晨將醒未醒之際菱魔、晚上將睡未睡之時。

開始吟孙，就是未來

“我們從來不知道可以改變自己的命運豌习！”

我們一直只想著與現(xiàn)實抗?fàn)幋婊眩淖兯伺c環(huán)境，殊不知問題出在自己身上肥隆，只有改變自己的心境既荚，所有的外境（人、事栋艳、物）才會隨之改變恰聘。“力量在我們自己手中

親愛的孩子：

該是你展翅高飛的時刻了吸占∏邕叮看到你的成長，我心中滿是喜悅矾屯。記得要把你的祝福和所有人分享兼蕊，這分享如同感恩，分享的越多回收的也就越多件蚕。又到了我云游四海的時候了孙技，臨走送你一句話——親愛的，外面沒有別人排作，只有你自己牵啦。

所有的人事物如同鏡子投射著你的內(nèi)在，當(dāng)外境有東西觸動到你時妄痪，一定記著往內(nèi)看哈雏。看看是不是舊傷復(fù)發(fā)衫生，還是有未整理好的陰影裳瘪。不要浪費能力在外在的、不可改變的東西上罪针。記得要先往內(nèi)在層面進(jìn)行調(diào)和整理彭羹，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。

記住站故，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物皆怕，只是有的禮物包裝得很難看，會讓我們心懷怨恨或恐懼西篓，所以有時候它可能會讓你感覺是個災(zāi)難愈腾。如果你能帶著信心給它一點時間，耐心岂津、細(xì)心地拆開包裝虱黄，你最終會享受到專屬于你的禮物。

? ? 祝福你吮成，孩子橱乱。

新旅程

“外遇問題變得如此普遍辜梳，如果從心靈、靈修角度看泳叠，它具有什么意義呢作瞄？”

“對于一些婚姻，外遇其實是雙方想要更進(jìn)一步親密聯(lián)結(jié)的手段危纫。兩個素不相識的人因為婚姻開始生活在一起宗挥，雙方會不自覺地開啟自動保護(hù)機制來抗拒變得更加親密，這樣僵局就出現(xiàn)了种蝶∑豕ⅲ”

“為了打破這個僵局，一方就會向外探索螃征，其實這不過是向伴侶發(fā)出求救信號搪桂？”

“沒錯，所以只要雙方感情基礎(chǔ)深厚盯滚，在發(fā)生外遇之后通過彌補感情反而會更加緊密踢械，當(dāng)然這是建立在‘被外遇’那一方能夠真心原諒的基礎(chǔ)之上√噬剑”

“并不是所有的外遇都是這種模式裸燎，對于我來說顾瞻，婚姻是我的身份認(rèn)同泼疑、堡壘和避風(fēng)港

我們的人生每個階段都會有不同的人出現(xiàn)，他們提供給你靈魂需要學(xué)習(xí)的課題荷荤，甚至幫助你完成這個課題退渗，用痛苦的方式助你成長。不要期待一個人的出現(xiàn)能滿足你所有的需求并讓你從此不再寂寞蕴纳，這是不可能的会油。有些親密關(guān)系是業(yè)力關(guān)系，對方用痛苦的方式讓你學(xué)習(xí)古毛；有的伴侶是療愈關(guān)系翻翩，對方用理性、溫和的方式治愈你稻薇，這兩種都是靈魂伴侶嫂冻。

“在追尋大師的過程中我終于明白，最終我們要做的還是誠實面對自己的陰暗面塞椎，而不是一味地追求光明桨仿。”

“我們很多在靈修的人每天想的都是把自己變得更好案狠，向往光和愛服傍，把寬恕和感恩掛在嘴邊钱雷，可如果就這樣一直把自己的陰暗面掩藏在光明之中，時間久了一定會出問題的吹零，像很多不斷被爆出丑聞的宗教領(lǐng)袖都是自我還沒有修行好罩抗，說得比唱得還好聽。而他們還有一些盲目追隨的信徒灿椅，這就是‘盲人騎瞎馬澄暮，夜半臨深池’，多么危險摆逖铩泣懊！”

“其實很多靈修的人就像騎在漂亮的旋轉(zhuǎn)木馬上，自我感覺很好麻惶，其實不過是在原地打轉(zhuǎn)馍刮。”

“所以窃蹋，靈修是要去面對自己內(nèi)在最不想看見的部分卡啰，理解和接納它們才能實現(xiàn)真正的平衡【唬”

觀念本身沒有對錯匈辱，關(guān)鍵在于自己的取舍，要問問自己：自在幸福和緊抓這些觀念卻讓自己痛苦杀迹，哪個重要亡脸？但是很可惜，每個人都知道‘快樂’比‘對錯’重要树酪，但做決定時還是會用對錯做取舍浅碾。老人教導(dǎo)我們那么多，其實歸結(jié)到一點就是：我們生活在自己思想觀念的牢籠之中续语，只是自己渾然不知垂谢。

“可是我們怎么就是走不出自己狹隘的觀念呢？”

“要想走出自己的觀念疮茄，首先需要看見自己的觀念滥朱，并且認(rèn)識到它是阻礙你進(jìn)入自己內(nèi)在和平、喜悅的唯一障礙力试，但是走出觀念需要一個一般人不具備的特別機制徙邻。”若菱眼睛變得愈發(fā)有神懂版，語氣也高昂起來鹃栽，“其實老師說的愛、喜悅、和平不是真我本身民鼓，而是回歸真我之后的自然狀態(tài)薇芝。真我和道家的思想精髓是相通的，我們的本真是合一的丰嘉、空無的夯到。然而生活在這個二元對立世界的人們卻總是在‘要’與‘不要’之間打轉(zhuǎn)，計較得失饮亏、分析利弊耍贾，生活完全被所見的世界限制卻不知看不見的世界更豐富有趣。通俗一點說路幸，我們被自己的損益觀挾持在死胡同里荐开，總以為快樂、滿足是通過得到‘有’獲得的简肴，從來不想沒有‘無’哪來的‘有’呢晃听？”

“大多數(shù)人都在為有意義的事情操勞，如果能在生活中穿插一個‘無意義’機制砰识，就能幫他們啟動回歸到空的能力能扒，這就是前面說的‘走出觀念’的實現(xiàn)機制。但這并不意味著我們要放棄日常的勞作辫狼，而是要用‘無意義’去沖撞‘有意義’初斑，而后你會成為空照這一切的觀察者，觀察一段時間后膨处，你就有走出觀念的能力了见秤。這個包容‘有’與‘無’的觀察者其實就是一個黑白分明的太極圖，經(jīng)由質(zhì)變回歸到原始身份的空無——無極灵迫，那個時候才能得到真正的解脫啊秦叛』尴”

“如果你能走出觀念的牢籠你就會發(fā)現(xiàn)瀑粥，其實自己從來沒有離開過家，只是一直以來的各種妄想阻礙了自己看清這個事實三圆。所以啊狞换，走出觀念你就會發(fā)現(xiàn)自己一直穩(wěn)坐在家中≈廴猓”

今日總結(jié)

希望通過這幾天的閱讀修噪，你能學(xué)會承認(rèn)、接納自己的不完美路媚，學(xué)會處理情緒黄琼，臣服事件，走出觀念整慎，還原本我脏款，要相信開始即未來围苫。

關(guān)鍵詞：

定靜，觀照撤师，覺察剂府，身份認(rèn)同，心想事成剃盾，感恩腺占，開始即未來，觀念痒谴，回歸衰伯，真我

要點：

讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對事件的想法和圍繞事件所編造的“故事”积蔚。

負(fù)面情緒如同驅(qū)散不走的黑暗嚎研，唯一可以做的是帶光進(jìn)去消融它們。

真心想要一樣?xùn)|西時库倘，身上就會散發(fā)出吸引那樣?xùn)|西的振動頻率临扮，然后全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西。

觀想你已經(jīng)得到最想要的東西的最佳時間是早晨將醒未醒之際教翩、晚上將睡未睡之時杆勇，那是與潛意識最接近的時間。

心想事成的定律：你所向往的必須是你命中注定的饱亿，或者是與你的更高目的具有一致性并有利于人類社會的蚜退；你能深入到潛意識和真我的層面，破除人生模式彪笼，學(xué)好自己的功課钻注，破解個人命運。

有的親密關(guān)系是用痛苦讓你學(xué)習(xí)的業(yè)力關(guān)系配猫，有的是比較理性幅恋、溫和的讓你有安全感的療愈關(guān)系。

學(xué)會穿過“有”看到“無”泵肄。

我們早已認(rèn)識了自己捆交，只因妄想執(zhí)著的阻礙而產(chǎn)生了“未知的自己”，走出觀念腐巢，就能回到本真的狀態(tài)品追。

思考與討論：

列舉出讀完本書所受到的啟發(fā)，自己設(shè)計一個處理壞事件的模式冯丙。

去做肉瓦，開始即未來。