瑜伽對我而言充滿了誘惑、神秘而且遙不可及掷漱。N年前遇到一位荷蘭的外教（現在我們是好朋友）粘室，她是瑜伽老師，她信仰錫克教卜范，頭發(fā)被包起來衔统，臉色紅潤，美麗，身材也超級好锦爵。記得她們每年都要去參加瑜伽大會舱殿，有次從云南某山上練完瑜伽回來，那臉色紅潤棉浸，讓我頓時羨慕怀薛，當時心想有天我也能像她一樣練習瑜伽該是件多么美妙的事情啊迷郑！
后來朋友給我兩本瑜伽的書枝恋，感覺像是天書，就束之高閣了（馬上找出來準備拜讀一下了）嗡害。
總之瑜伽對我而言就是那么的遙不可及焚碌。
學習瑜伽的初衷就是為了有個健康身體，能讓自己變得更美那就最好了霸妹。
也是機緣巧合十电，5月份做了一次CT檢查，結果是有腰間盤突出叹螟，雖然沒有嚴重到要手術的地步鹃骂，醫(yī)生建議保守治療，老公說可以去練習一下瑜伽罢绽，他一句話倒是提醒了我畏线。
想練習瑜伽首先要尋找一位好的老師，通過朋友介紹良价，認識了現在的瑜伽老師小楊老師（特別感恩今年能遇到她）寝殴。初次和她聯系并不是特別的暢通，因為離家特別近（這也是我特別喜歡的一點）明垢，直接溜達去現場結果大門緊鎖蚣常。和她聯系，正好她在上課痊银，沒有搭理我抵蚊。從另外一個角度看說明這個工作室商業(yè)氛圍不是那么濃烈，后面確實證明是這樣子溯革，她們都是通過口碑相傳泌射，而不是過分注重商業(yè)宣傳，搞噱頭鬓照，用實力說話。
小楊老師給我的印象很深刻孤紧，總結如下幾點：
1. 要顏值有顏值豺裆，而且是那種很自然的美，臉色紅潤，白里透紅臭猜，給人一種特別健康的感覺躺酒。
2. 聲音抑揚頓挫，有時溫柔似水蔑歌，有時中氣十足羹应，鏗鏘有力，元氣滿滿的感覺次屠。
3. 喜歡鼓勵和夸獎別人园匹，能從學員的細微之處找到各自的閃光點。比如第一次去參加體驗課劫灶，她就注意到我喜歡和自己的身體對話裸违，聆聽身體發(fā)出的信號。
4. 自己練習后才知道自己的身體有多僵硬本昏，而小楊老師身體特別柔軟供汛，感覺她身體每個部位都可以單獨拎出來用一樣，對身體部位的把控度特別高涌穆。
5. 她特別專注怔昨，每個動作講解很清晰到位，能很敏感發(fā)現學員動作的問題所在宿稀，能直擊學員的痛點趁舀，及時反饋問題，這點也是我特別看好的原叮。如果報了網絡課程赫编，有些動作做錯了都不知道，那樣只會事倍功半的奋隶。
6. 很有耐心擂送，對于我這種協(xié)調性比較差的人而言，耐心指導唯欣，看到我比較著急嘹吨，告訴我慢慢來，她那種淡定境氢，讓我感受到她那份不疾不遲的樣子蟀拷。
從個人感受來看喜歡瑜伽的幾點：
1. 注重拉伸，老師經常講到很多動作都從拉伸開始萍聊，沒有拉伸感覺說明動作做得不到位问芬。俗話說，筋長一寸寿桨，延長壽十年此衅，特別年紀大了强戴，身體開始往里縮，更要注重拉伸動作挡鞍。
2. 這項運動是主動鍛煉骑歹，很多部位都是主動去對抗，自己感覺有種激活身體的樣子墨微，去喚醒身體道媚，它和推拿不同，推拿是推拿師來操作翘县，是被動的最域，如同人停留在舒適區(qū)一般，而瑜伽是主動的炼蹦，鍛煉完羡宙，那種舒服會帶來愉悅，會讓人變得平和掐隐，讓人有精氣神了狗热。
3. 瑜伽強調配合呼吸進行，身體運動會往外泄的感覺虑省，而通過呼吸來達到一種平衡匿刮，會讓人更舒服。
4. 從不同的角度來認識自己探颈，提高自己的認知熟丸，和自己身體對話，達到一種和諧的狀態(tài)伪节，讓自己的狀態(tài)變得更好光羞。瑜伽的本意來講，就是“與宇宙和至尊聯系在一起”怀大，這種瑜伽的境界與中國傳統(tǒng)文化中“天人合一”有異曲同工之妙纱兑。（摘自《瑜伽的藝術》）
S老師提到提高自己的認知的雙系統(tǒng)操作，一是刻意練習化借，二是持續(xù)行動潜慎。
我想做任何事情，首先想好你做這件事的內驅力是什么蓖康，你有多么渴望去做好這件事铐炫，有了意義感，在后面的持續(xù)行動中不至于遇到困難就放棄蒜焊。我相信一句話倒信，當你想法設法去做某件事時，全世界都會為你讓路泳梆。
目標確立了鳖悠，找到一位好的老師唆迁，她會告訴你做這件事的正確標準，跟著老師的指導竞穷，心無旁騖去練習，老師的正反饋不斷修正自己鳞溉，相信隨著時間的推移瘾带，自己修正自己的能力也會提高。
自己只是剛開始熟菲，希望隨著練習的深入看政，對瑜伽的理解更加深刻，也會遇見更好的自己吧抄罕。
