辟谷和斷食的差別倔幼，可以從生理和心理來區(qū)分
1. 辟谷是為達(dá)到靜心養(yǎng)氣和重啟體內(nèi)免疫系統(tǒng)以達(dá)到強(qiáng)健身體為目的盖腿。然而斷食與意念的支持僅就減肥多唯一目的，無心理層面的修為。
2.辟谷依意志及精神的修為翩腐，將全身細(xì)胞調(diào)整為穩(wěn)定調(diào)和的狀況鸟款，無論外界環(huán)境的變化，依信念而行茂卦。斷食僅憑意志的堅(jiān)忍何什，身體系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的減緩，代謝變慢等龙，而達(dá)減肥減重的效果处渣。
辟谷的進(jìn)程
個(gè)人可以選定每月的第1天開始，每次以三到5天為基準(zhǔn)而咆，開始時(shí)用信念告訴你自己的腦神經(jīng)霍比，此時(shí)的腦神經(jīng)會(huì)指揮全身的細(xì)胞開始運(yùn)作。每天早上起床第一件事暴备，泡杯溫?zé)岬挠袡C(jī)綠茶將綠茶含在牙齦和齒頰之間，中醫(yī)理論牙通百脈们豌，用綠茶的熱度涯捻，將全身經(jīng)絡(luò)推動(dòng)起來開始運(yùn)作，一段時(shí)間后開始會(huì)有便意望迎，此時(shí)正是清理腸胃道髒物的時(shí)候障癌。隨後下樓開始有氧運(yùn)動(dòng)，活化全身的肌肉辩尊，大呼吸大喘氣全身流大汗涛浙，正將體內(nèi)的臟物逐漸排出，待汗乾之後摄欲，洗個(gè)熱水澡通體舒暢轿亮。隨後依個(gè)人背景的不同，上班的上班胸墙，開店的開店我注，該幹什麼就去幹什麼。白天時(shí)間必須持續(xù)的喝點(diǎn)綠茶迟隅， 以利身體的排毒但骨。選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，背對(duì)太陽(yáng)曬被背智袭，深呼吸奔缠。到了晚上可能會(huì)感到極度的饑餓，用你的信念告訴自己堅(jiān)持堅(jiān)持吼野。若身體感到低血糖極度的低校哎，喝一柘低糖的果汁，九點(diǎn)就趕快睡覺箫锤。
第二天和第三天贬蛙，和第1天的做息一模一樣雨女，喝茶，茶灸阳准，運(yùn)動(dòng)氛堕。為一的不同是晚上找空閒進(jìn)行心理健設(shè)，打坐休息野蝇。
第四天簡(jiǎn)單的進(jìn)食讼稚，例如稀飯小米粥等等，午餐一欄以軽食為主绕沈。而後一切歸於正常锐想。每月一次辟谷，不僅達(dá)到養(yǎng)生的目的乍狐，更可以百病不侵赠摇。體內(nèi)免疫器官及免疫系統(tǒng)每月一次重啓，達(dá)到利樂人生的目的浅蚪。
