《情緒詞典：你的感受試圖告訴你什么》
【書中原文】
匱乏感是一種因資源不足而產(chǎn)生的感受。
在遠古人格層次黔宛，導(dǎo)致匱乏感的最基本原因就是基本生活資料（包括食物近刘、副食、燃料臀晃、衣物觉渴、家具用品等）不足。窮徽惋，缺少錢案淋，就沒有辦法解決所有這些生活資料的不足，從而產(chǎn)生了匱乏感险绘。
由于人對生活水準的要求不同哎迄，因此人對于“不足”的理解存在著差異。很多人都會和別人比較隆圆，希望自己的生活水準不低于甚至能高于別人漱挚。即使他的生活資料是夠用的，但如果和別人比較之后顯得更少渺氧，那么他也會感覺資源不足旨涝，從而產(chǎn)生匱乏感。有些人對生活水準的要求不是很高，在同樣的情況下不會感到匱乏白华。因此慨默，有的女性雖然有滿滿一衣柜的衣服，但總是感覺自己缺少一件衣服弧腥；相反厦取，安貧樂道的顏回喝著白開水和稀粥卻并沒有感覺到匱乏。
匱乏感是豐饒感的反面管搪，即當(dāng)我們看到有很多的食物時最容易產(chǎn)生豐饒感虾攻，當(dāng)我們看到食物短缺時最容易產(chǎn)生匱乏感。此外更鲁，以下情景也很容易激發(fā)匱乏感：
?我們看到自己需要的東西數(shù)量少霎箍，心里評估“不夠”；
?為了節(jié)省澡为，便繼續(xù)使用破舊的東西漂坏；
?住在破損的房子里，墻壁上有脫落媒至、有污損顶别，沒能得到修補；
?使用破舊拒啰、質(zhì)量差驯绎、有破損的東西。
匱乏感在身體上的體現(xiàn)為，身體有一種輕微的收縮的感覺骗随，肢體的動作都更傾向于內(nèi)收（比如，雙手不會張開鸿染，而是向內(nèi)合攏）指蚜，頭會低下來摊鸡，眼睛會盯著有用的東西。
匱乏感在意象中的體現(xiàn)為乞丐免猾、窮漢等的形象，或是衣衫襤褸的人的形象猎提。
除了物質(zhì)資源不足之外旁蔼，精神資源的不足也會帶來匱乏感疙教。比如伞租，對于一個想讀書的人來說，沒有可以閱讀的書葵诈、沒有網(wǎng)絡(luò)上可閱讀的材料，同樣會讓他產(chǎn)生匱乏感驯击。大城市的人到了偏遠的地區(qū)，發(fā)現(xiàn)那里沒有商場徊都、電影院、音樂廳等休閑娛樂場所暇矫，同樣會產(chǎn)生匱乏感。
【概念轉(zhuǎn)述】
匱乏感包含物資資源李根、精神資源槽奕。
物質(zhì)資源匱乏感：即便在成年之后粤攒，這些人在經(jīng)濟上早已擺脫了當(dāng)年窘迫，但是早年得不到的經(jīng)歷夯接，可能會讓他們的內(nèi)心產(chǎn)生濃濃的匱乏感，于是“我不配”纷妆、“我得不到”等限制性信念便根植于他們的心底了盔几。
精神資源匱乏感：嚴重缺乏被看見掩幢、被欣賞、被確認的自體客體體驗际邻，自尊就像缺乏營養(yǎng)、發(fā)育不良的小苗世曾。無法坦然而自在地表現(xiàn)自己，接受外界的贊美，讓自己健康的自戀得到滋養(yǎng)肿轨。遭遇嚴重的情感忽略。在自戀這個小樹苗發(fā)育的關(guān)鍵階段椒袍，被剝奪掉看見、欣賞和喝彩等必不可少的營養(yǎng)驹暑。即便長大成人，也會在事業(yè)上优俘、親密關(guān)系里覺得自己會被忽略。沒有人相信你能成功帆焕，發(fā)自內(nèi)心的喜歡你。這就是成人內(nèi)在貧瘠感的來源叶雹。
