1壳咕、我需要你。顽馋。谓厘。。（3條）
親愛的兒子寸谜，最近發(fā)生的事情比較多竟稳，我需要你好好照顧好自己。
親愛的熊痴，最近發(fā)生的事情比較多他爸，我需要你照顧好自己，身體是最重要的
親愛的自己果善，我需要你好好愛自己诊笤，愛好自己才能更好的愛家人。
2巾陕、數(shù)算恩典
感恩父母 10條：(1)感恩公婆盏混，自己去海南過(guò)冬天，讓我們可以輕松的過(guò)自己的小日子(2)感恩婆婆讓老公從家?guī)Щ厝庀郏牌藕茉诤跷覀?3 ）感恩公公關(guān)心兒子的疫苗接種情況，公公是愛我們的(4)感恩公公關(guān)心老公的身體止喷，經(jīng)常打電話馆类，公公很在乎我們(5)感恩婆婆讓老公從家?guī)Щ仉u蛋，婆婆很在乎我們(6)感恩公公給我打電話關(guān)心兒子弹谁，公公很在乎我們（7)感恩大姑姐讓老公帶回嫩姜和洋蔥乾巧，大姑姐很在乎我們（8)感恩婆婆過(guò)年準(zhǔn)備很豐富的食材，婆婆很在乎我們(9)感恩婆婆過(guò)年給我們包餃子预愤，婆婆很在乎我們(10)感恩公公過(guò)年給我們炸丸子沟于，公公很在乎我們。
感恩金錢3條(1)感恩金錢讓我們可以吃到包子和米粥植康，給我們提供能量(2)感恩金錢讓我可以乘坐公交車去平臺(tái)學(xué)習(xí)(3)感恩金錢讓我可以買到柚子和芋頭旷太，給自己提供營(yíng)養(yǎng)。
感恩老公3條:(1)親愛的，謝謝你供璧，安慰我的情緒(2)親愛的存崖，謝謝你，今天早上又給我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)睡毒，讓我看到自己的情緒(3)親愛的来惧，謝謝你，在車上給我開坐墊加熱演顾，讓我暖暖的供搀。
感恩身邊的一切3條(1)感恩菊英院長(zhǎng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓我們共同學(xué)習(xí)(2)感恩同修給我練習(xí)個(gè)案的機(jī)會(huì)（3)感恩淘寶店家?guī)臀覔Q小一號(hào)的家居服
3、打造五星級(jí)大腦，捉小蟲：保持覺察
4家夺、找自信的證據(jù)世剖，肯定自己，嘉許自己(10條)(1)去平臺(tái)參加咨詢師的學(xué)習(xí)(2)給同修用切蛋糕的技巧支持他(3)幫菊英院長(zhǎng)整理課程信息(4)接納兒子的狀態(tài)(5)我是一個(gè)有影響力的人(6)我是一個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)的人(7)我是一個(gè)影響家族命運(yùn)的人(8)我是一個(gè)有價(jià)值的人(9)我是一個(gè)有成就感的人(10)我是一個(gè)勇敢的人
5油讯、給兒子寫小魚：親愛的兒子，最近發(fā)生了很多的事情，看到你有情緒摄悯，但是能夠主動(dòng)去面對(duì)，對(duì)解決愧捕，能感受到你的擔(dān)當(dāng)和負(fù)責(zé)任奢驯，你是一個(gè)值得信賴的人！
6次绘、找化了妝的的天使
事件(覺察讓我們不舒服的人和事瘪阁，檢視使命和目標(biāo)）:看到兒子練的舞蹈，還不能完整跳完邮偎，我有點(diǎn)生氣
化了妝的天使：練了半年了還是這個(gè)樣子管跺，兒子太不重視，太貪玩禾进，時(shí)間都浪費(fèi)了豁跑。生氣的背后有期待，有失望泻云，同時(shí)自己養(yǎng)育方式出了問(wèn)題艇拍，才讓孩子成了這個(gè)樣子，有自責(zé)宠纯。對(duì)兒子的不接納卸夕，對(duì)自己的不接納。
找到化了妝的天使背后的正面動(dòng)機(jī)：原來(lái)你們藏在背后的小秘密是我需要被接納婆瓜，謝謝你快集，我知道了，這么多年來(lái)，你用這種方式來(lái)提醒我碍讨，我想要被接納治力。
找資源：記得上高中時(shí)，我的英語(yǔ)成績(jī)一直很好勃黍，英語(yǔ)老師非常喜歡我宵统，但是偶爾有一次發(fā)揮失常，老師并沒(méi)有責(zé)怪我覆获，而是幫我查找原因马澈，鼓勵(lì)我繼續(xù)加油，我被英語(yǔ)老師完全的接納弄息。
將資源落地（大膽去做痊班，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)與標(biāo)準(zhǔn)）：
（1）第一步做什么:?現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，一個(gè)人有A面就會(huì)有-A摹量，兩者都在我的身上涤伐，是一個(gè)件多么美妙的事情，我完完全全的接納我自己缨称，我要對(duì)自己的生命說(shuō)YES凝果。做的不好的地方，都已經(jīng)過(guò)去了睦尽，聚焦當(dāng)下器净，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)自己，我堅(jiān)信通過(guò)我的成長(zhǎng)当凡，一定會(huì)影響到兒子山害，我是一個(gè)有影響力的人。
（2）什么時(shí)候開始做：當(dāng)下開始做
