1. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部窝剖，收腹九招快樂(lè)塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法;而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿!手臂臀部 都能得到全面鍛煉麻掸。
2. 可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)：如今赐纱，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材脊奋，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)熬北。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)诚隙，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力讶隐，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)最楷。而且整份，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合籽孙，還有頭烈评、和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后犯建，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)讲冠，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力适瓦。
3. 可以減緩生活工作壓力 ：對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用竿开，可以有效的改善肩、頸部的勞損玻熙。
4. 可以治療產(chǎn)后憂郁癥：很多產(chǎn)后女性否彩，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加，身材變型嗦随，自信心受到很大的打擊列荔，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中枚尼，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來(lái)贴浙，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，人自然而然就變得越來(lái)越開(kāi)朗了署恍。
5. 長(zhǎng)期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性崎溃。
6. 訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡(jiǎn)單的動(dòng)作配合音樂(lè)，編成舞蹈動(dòng)作練習(xí)盯质，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動(dòng)袁串。
7. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂(lè)節(jié)奏感及對(duì)舞蹈藝術(shù)的興趣：通過(guò)熱身及動(dòng)作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍呼巷，舞蹈的動(dòng)感和音樂(lè)的節(jié)奏般婆，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。
8. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動(dòng)朵逝，包括頭、肩乡范、手配名、腰啤咽、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用渠脉，如練習(xí)伸展動(dòng)作宇整，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
9. 訓(xùn)練耐性芋膘，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長(zhǎng)鳞青，練習(xí)過(guò)程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信为朋。
10. 通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)培養(yǎng)自己的恒心臂拓。
