以下主要是根據(jù)《晨間日記的奇跡》內(nèi)容的整理及自己踐行的一些方法看疙。
2000多年前，羅馬哲學(xué)家賽尼加(Lucius Annaeus Seneca)說過一句話癣蟋。
“人們?yōu)榱诉^更好的生活而忙忙碌碌酒朵， 在以為打造了良好的生活品質(zhì)同時露该， 卻也失去了生活五垮≌Ь”
這倒是很像當(dāng)下，我們很多人的狀態(tài)放仗。
那么
如何找回丟失的生活润绎？
如何記起過往的美好？
如何規(guī)劃新一天的到來诞挨？
如何逐步逼近自己的目標(biāo)莉撇？
那就開始寫晨間日記吧！
晨間日記是什么惶傻？
它是清晨起床寫下的日記棍郎，一般包含昨日總結(jié)和今日計(jì)劃的一種日記。
為什么早上寫日記银室？作者說了五大好處：
1涂佃、可以做好新的一天的準(zhǔn)備静秆。（計(jì)劃性）
2、可以清楚地記起昨天所發(fā)生的事情巡李。（忠實(shí)性）
3、冷靜思考前一天的事情扶认，可以中立地看待事情侨拦。（中立性）
4辐宾、對于白天要應(yīng)付在外的上班族，早上是最自由的個人時間叠纹，可以和自己相處，也不會讓寫日記的習(xí)慣中斷誉察。（持續(xù)性）
5与涡、可以將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用在當(dāng)天或未來持偏。（運(yùn)用靈活性）
為什么要寫日記？
首先要區(qū)分一個概念算色，“日記”≠“日志”孵运。“日志”只是簡單的記錄所作的事情動作桥胞。而“日記”會記錄當(dāng)時的情緒，對事情進(jìn)行評價考婴，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)用于指導(dǎo)后續(xù)工作，幫助我們實(shí)現(xiàn)夢想蕉扮。
其次通過寫日記，記錄重要的事情喳钟，有道理的話，自己的感悟蛮寂，有意義的日子，當(dāng)你遇到瓶頸酬蹋，感動痛苦及老、陷入低潮的時候范抓，看看這些過往的日子，每天的收獲僧鲁，總會有一行文字讓你安靜下來象泵，努力的去尋找突破的方向，而不至于向困難投降偶惠。
最重要的是寫日記還有五大好處：
1.提升寫作能力。寫日記有助于提升寫文章的能力忽孽，每天寫日記讓自己更快速準(zhǔn)確地說出自己想講的話，而且可以讓自己的言談舉止變得更有魅力绢淀。
2瘾腰、更多的談話題材。如果你有記日記的習(xí)慣蹋盆，一定讓你跟朋友之間的談話樂趣增加百倍。
3栖雾、提高貴人運(yùn)。機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人召廷，平時積累得多了账胧，自然會遇到更多的機(jī)會。
4治泥、發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式筹煮。通過日記記錄平時的生活狀況居夹、情緒等本冲，發(fā)現(xiàn)一些我們平時忽略的身體和精神上存在的問題劫扒。
5、在自己身上挖寶疮胖，徹底改變?nèi)松?/strong>有很多人都想要改變世界，但卻很少人想要先改變自己。很多人都把自己的不順罪于外在的環(huán)境院塞，卻很少有人去反省自己。為了讓自己的人生可以走向更光明的道理县遣，需要做改變的不是運(yùn)氣也不是社會汹族，實(shí)現(xiàn)夢想的最關(guān)鍵元素就是“自己”。
如何寫晨間日記顶瞒？
目前晨間日記既有模板化的筆記本，也有很多APP可以寫榴徐。紙質(zhì)日記有專門的晨間日記本，里面有模板耗帕，但畢竟攜帶不太方便袱贮。APP有印象筆記、道云筆記攒巍、錘子便簽等但需要花時間測試不知道哪個好用。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)建議大家使用印象筆記APP窑业，它便于管理，在線和離線都可保存鲤氢、APP和PC端可以同步，而且可以應(yīng)用搜索功能快速找到需要的信息卷玉，非常節(jié)省時間。
目前我已經(jīng)寫了261篇晨間日記相种，下面是我寫日記的方法步驟：
1、根據(jù)自己的需求設(shè)置不同的模板箫措。
比如年度目標(biāo)八大關(guān)注衬潦、月度計(jì)劃、昨日反思及改善镀岛、晨間儀式、今日要事（三只青蛙)驾锰、美好種子（有收獲的事務(wù)/知識）走越、好習(xí)慣打卡
2椭豫、先寫日期旨指，地點(diǎn)和天氣。
寫此項(xiàng)的目的是讓你無需思考今缚，馬上進(jìn)入狀態(tài)低淡。就像運(yùn)動員比賽前都會熱身。動筆寫蔗蹋，就會讓寫日記這件事簡單。
3餐塘、看一遍自己的目標(biāo)后寫今日要事皂吮。
根據(jù)你的目標(biāo)去制定今日計(jì)劃税手，這樣就避免了很多朋友因遺忘目標(biāo)而完不成目標(biāo)的困惑需纳。
4、適當(dāng)復(fù)制不翩，無壓力寫日記。
每天相同的部分是可以復(fù)制的器钟，比如說每月或每周的目標(biāo)妙蔗，這樣會大大節(jié)省你的時間。使你完成起來沒有任何壓力灭必。
以下是我2017年3月8日寫的一篇日記
寫日記的注意事項(xiàng)
1禁漓、不要在日記里對自己說謊孵睬，那樣沒有意義。
2秘狞、電子日記要備份蹈集，在電腦上、手機(jī)上拢肆、云盤上、移動硬盤上都備份支示，看看少了哪個鄙才，全面?zhèn)浞荼ＷC自己的歷史資料不丟。
3攒庵、寫完日記败晴，記得定期回頭看看颖医。看的次數(shù)越多熔萧，起到的作用越大。
4贮缕、善用關(guān)鍵詞檢索俺榆，找到自己忘記的那一天、那件事罐脊、那個人，在一次見面中脫口而出宵溅，讓對方目瞪口呆上炎！
現(xiàn)在你知道了寫晨間日記有這么多的好處，也知道了寫日記的方法藕施，此刻你是不是迫不及待地想寫了呢？如果需要模板可以加我的微信：zoey_adu矛市，真正的學(xué)習(xí)是發(fā)生在行動之后诲祸，就從現(xiàn)在開始寫晨間日記吧。
2017.6.28·深圳
