以下主要是根據(jù)《晨間日記的奇跡》內(nèi)容的整理及自己踐行的一些方法幔妨。
2000多年前侮穿，羅馬哲學(xué)家賽尼加(Lucius Annaeus Seneca)說過一句話。
“人們?yōu)榱诉^更好的生活而忙忙碌碌撞蚕， 在以為打造了良好的生活品質(zhì)同時耕渴， 卻也失去了生活×谕蹋”
這倒是很像當(dāng)下组题，我們很多人的狀態(tài)。
那么
如何找回丟失的生活抱冷？
如何記起過往的美好崔列？
如何規(guī)劃新一天的到來？
如何逐步逼近自己的目標(biāo)旺遮？
那就開始寫晨間日記吧赵讯！
一、晨間日記是什么耿眉？
它是清晨起床寫下的日記边翼，一般包含昨日總結(jié)和今日計劃的一種日記。
二鸣剪、為什么早上寫日記组底？作者說了五大好處：
1、可以做好新的一天的準備筐骇。（計劃性）
2债鸡、可以清楚地記起昨天所發(fā)生的事情。（忠實性）
3铛纬、冷靜思考前一天的事情厌均，可以中立地看待事情。（中立性）
4告唆、對于白天要應(yīng)付在外的上班族棺弊，早上是最自由的個人時間，可以和自己相處擒悬，也不會讓寫日記的習(xí)慣中斷模她。（持續(xù)性）
5、可以將過去寶貴的經(jīng)驗或回憶茄螃，運用在當(dāng)天或未來缝驳。（運用靈活性）
三、為什么要寫日記归苍？
首先要區(qū)分一個概念用狱，“日記”≠“日志”∑雌“日志”只是簡單的記錄所作的事情動作夏伊。而“日記”會記錄當(dāng)時的情緒，對事情進行評價吻氧，總結(jié)經(jīng)驗用于指導(dǎo)后續(xù)工作溺忧，幫助我們實現(xiàn)夢想。
其次通過寫日記盯孙，記錄重要的事情鲁森，有道理的話，自己的感悟振惰，有意義的日子歌溉，當(dāng)你遇到瓶頸，感動痛苦骑晶、陷入低潮的時候痛垛，看看這些過往的日子，每天的收獲桶蛔，總會有一行文字讓你安靜下來匙头，努力的去尋找突破的方向，而不至于向困難投降仔雷。
最重要的是寫日記還有五大好處：
1.提升寫作能力蹂析。寫日記有助于提升寫文章的能力，每天寫日記讓自己更快速準確地說出自己想講的話碟婆，而且可以讓自己的言談舉止變得更有魅力电抚。
2、更多的談話題材脑融。如果你有記日記的習(xí)慣喻频，一定讓你跟朋友之間的談話樂趣增加百倍。
3肘迎、提高貴人運甥温。機會是留給有準備的人，平時積累得多了妓布，自然會遇到更多的機會姻蚓。
4、發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式匣沼。通過日記記錄平時的生活狀況狰挡、情緒等，發(fā)現(xiàn)一些我們平時忽略的身體和精神上存在的問題。
5加叁、在自己身上挖寶倦沧，徹底改變?nèi)松?/strong>有很多人都想要改變世界，但卻很少人想要先改變自己它匕。很多人都把自己的不順罪于外在的環(huán)境展融，卻很少有人去反省自己。為了讓自己的人生可以走向更光明的道理豫柬，需要做改變的不是運氣也不是社會告希，實現(xiàn)夢想的最關(guān)鍵元素就是“自己”。
四烧给、如何寫晨間日記燕偶？
目前晨間日記既有模板化的筆記本，也有很多APP可以寫础嫡。紙質(zhì)日記有專門的晨間日記本指么，里面有模板，但畢竟攜帶不太方便驰吓。APP有印象筆記涧尿、道云筆記、錘子便簽等但需要花時間測試不知道哪個好用檬贰。
根據(jù)我的經(jīng)驗建議大家使用印象筆記APP姑廉，它便于管理，在線和離線都可保存翁涤、APP和PC端可以同步桥言，而且可以應(yīng)用搜索功能快速找到需要的信息，非常節(jié)省時間葵礼。
目前我已經(jīng)寫了261篇晨間日記号阿，下面是我寫日記的方法步驟：
1、根據(jù)自己的需求設(shè)置不同的模板鸳粉。
比如年度目標(biāo)八大關(guān)注扔涧、月度計劃、昨日反思及改善届谈、晨間儀式枯夜、今日要事（三只青蛙)、美好種子（有收獲的事務(wù)/知識）艰山、好習(xí)慣打卡
2湖雹、先寫日期，地點和天氣曙搬。
寫此項的目的是讓你無需思考摔吏，馬上進入狀態(tài)鸽嫂。就像運動員比賽前都會熱身。動筆寫征讲，就會讓寫日記這件事簡單据某。
3、看一遍自己的目標(biāo)后寫今日要事稳诚。
根據(jù)你的目標(biāo)去制定今日計劃哗脖，這樣就避免了很多朋友因遺忘目標(biāo)而完不成目標(biāo)的困惑瀑踢。
4扳还、適當(dāng)復(fù)制，無壓力寫日記橱夭。
每天相同的部分是可以復(fù)制的氨距，比如說每月或每周的目標(biāo)，這樣會大大節(jié)省你的時間棘劣。使你完成起來沒有任何壓力俏让。
以下是我2017年3月8日寫的一篇日記內(nèi)容
1茬暇、不要在日記里對自己說謊首昔，那樣沒有意義。
2糙俗、電子日記要備份勒奇，在電腦上、手機上巧骚、云盤上赊颠、移動硬盤上都備份，看看少了哪個劈彪，全面?zhèn)浞荼ＷC自己的歷史資料不丟竣蹦。
3、寫完日記沧奴，記得定期回頭看看痘括。看的次數(shù)越多滔吠，起到的作用越大纲菌。
4、善用關(guān)鍵詞檢索屠凶，找到自己忘記的那一天驰后、那件事、那個人矗愧，在一次見面中脫口而出灶芝，讓對方目瞪口呆郑原！
現(xiàn)在你知道了寫晨間日記有這么多的好處，也知道了寫日記的方法夜涕，此刻你是不是迫不及待地想寫了呢犯犁？如果需要模板可以加我的微信：zoey_adu，真正的學(xué)習(xí)是發(fā)生在行動之后女器，就從現(xiàn)在開始寫晨間日記吧酸役。
2017.6.28·深圳
