減肥 變苗條 美起來我現(xiàn)在實在是存在一個胖的問題了聪全。照一下鏡子泊藕，有時穿一些衣裙，就感覺到這個身材走形已明顯突出地是一個問題了难礼。

是的娃圆，我看到了，也感覺到了蛾茉，但是讼呢，通常說的減肥、變苗條谦炬、美起來的二件重要的事：管住嘴悦屏、邁開腿卻都沒有做起來。沒有實際行動键思。相反础爬，我繼續(xù)每餐吃得多，顯然超出我身體實際需要的食量吼鳞，要吃的欲望很強(qiáng)看蚜，身體和心里在：要吃，要吃赔桌！而形體訓(xùn)練供炎，卻沒有怎么啟動起來渴逻。

這樣，怎么可以不胖呢音诫？怎么可以苗條呢惨奕？怎么可以美起來呢？就是癡人說夢竭钝，癡心妄想梨撞。

有時想到要拜訪客戶、還有同學(xué)同事朋友家人蜓氨，不免心里感受到了面子聋袋，感覺真的需要減肥，確實穴吹，對美有追求幽勒、對自己有要求、認(rèn)為人的一切都應(yīng)該是美的的我來說港令，我確實需要對自己的心理啥容、身體、觀念進(jìn)行管理了顷霹，應(yīng)該去除掉多余的東西了咪惠，比如身體里儲存的超出我身體生存所需的食物及新陳代謝產(chǎn)生的廢物。

為什么我不能“管住嘴淋淀，邁開腿”遥昧？

我留意我吃東西是怎樣一種情形。

吃三餐了朵纷，或者看到桌上有什么好吃的東西了炭臭，我就忍不住一個勁地吃，我的心理在說“吃啊袍辞，吃啊鞋仍，吃給我滿足感，令我感到快樂搅吁，令我感到滿足威创，讓我有一種被滋養(yǎng)、被愛護(hù)谎懦、給予滿足的感覺肚豺，同時，我也看到一種信息：我在我的人生里沒有被我的重要他人關(guān)心愛護(hù)尊重的情形界拦，如果我還不關(guān)心愛護(hù)尊重自己详炬，我還指望誰來關(guān)心愛護(hù)尊重和滿足我自己呢？人生里、生活里呛谜，我缺乏快樂，缺乏滿足枪萄。吃隐岛，可以給予我快樂，快感瓷翻，滿足感”聚凹，我看到，在我的心理齐帚、觀念里妒牙，吃=我感到快樂、滿足对妄，吃是我能快樂湘今、得到滿足的唯一途徑，或主要途徑剪菱。這就是我為什么一個勁地吃摩瞎、總是想吃、吃明顯超出我身體需要的食量的原因孝常。我還看到一點(diǎn)旗们，那就是身體里有一個聲音在深處在說：你的體重不能減輕，你身體的脂肪不能減少构灸，你的體重一旦減輕上渴、你的身體脂肪一旦減少，你用什么喜颁、你靠什么來支撐你的日常生活的方方面面稠氮、抵抗孤單孤獨(dú)、保住你自己呢洛巢？你是孤獨(dú)一人括袒，沒有其他人會幫你承擔(dān)的，所以稿茉，你必須有相當(dāng)?shù)捏w重锹锰、你的身體必須有足夠多的脂肪，你的體重漓库、你身體足夠多的脂肪和食物存量恃慧，是你應(yīng)對整個外部世界的儲備，你是孤獨(dú)一人渺蒿，你沒有依靠的痢士，你完全不能減你的體重、你一點(diǎn)都不能減你的脂肪茂装。當(dāng)然怠蹂，我的身體也有她自己美的標(biāo)準(zhǔn)善延，就是超過62公斤就有點(diǎn)慌了，超出63公斤城侧，那就是臨界線易遣，絕對不能超過63公斤。我知道了嫌佑，我目前心理的情況是62公斤是安全體重標(biāo)準(zhǔn)豆茫，63公斤是我對身體重量和身體脂肪能容忍的臨界值。因為我目前基本在62公斤多或左右屋摇，所以揩魂，我的身體和心理未形成危機(jī)感，未形成安全警報炮温，還未構(gòu)成安全引爆點(diǎn)火脉，難怪在62公斤左右我沒有動力驅(qū)動我做這二件重要的必須的事“管住嘴、邁開腿”茅特。

我生活里忘分、我人生里的重要他人一點(diǎn)也與我沒有關(guān)聯(lián)嗎描焰？對我完全缺乏尊重嗎恋捆？一點(diǎn)也不關(guān)心我嗎？這是真的嗎扒披？這不是的兵睛，實際上不是這樣的肯骇，我生活里、人生里的重要他人是有關(guān)聯(lián)的祖很，是給予了我一些關(guān)心笛丙、愛護(hù)和尊重的。

我生活里假颇、我人生里真的只有“吃”這一條快樂胚鸯、滿足的途徑嗎？不是呀笨鸡，讀書姜钳、上課、求知形耗、形體訓(xùn)練哥桥、一些朋友對我的好評、我?guī)椭鷦e人時激涤、寫作拟糕、外出看世界等等，這些都是我能感到快樂、滿足的途徑送滞∠啦荩看來，我絕不是只有“吃”這一條快樂犁嗅、滿足的途徑梦抢。

我是孤單一人嗎？我至少有時有相處起來感到愉快的朋友愧哟，有我敬佩和喜歡的老師、其他人哼蛆，我家里的人也多多少少在意我蕊梧、關(guān)心我，我還有一些對我有好評或很有好評的一些人腮介、關(guān)心我的一些人肥矢，還有一些良師益友，還有高遠(yuǎn)廣博的藍(lán)天叠洗、安穩(wěn)的大地甘改、整個世界的文化資源，等等灭抑，這都是跟我的聯(lián)結(jié)十艾，我難道是孤單一個人嗎？我不是疤诮凇忘嫉！

所以，你看看案腺，是你的信念在作怪庆冕、在誤導(dǎo)自己------“我沒有人愛我”“我生活里、人生里的重要他人不愛我劈榨、不關(guān)心我访递、不尊重我、不令我滿意同辣、不是我希望的那種人”“我是孤單一人的拷姿，我必須完全依靠我自己個人的力量來對抗這個世界的所有一切，我是沒有依靠的邑闺，我沒有任何朋友跌前，在這個世界上我跟任何人都沒有連接，所以我必須用我自己做我全部的陡舅、唯一的盟軍盟友抵乓，所以，我絕不能減輕我臨界值以內(nèi)的體重和脂肪，所以灾炭，我需要茎芋、我絕對需要吃吃吃來滿足我自己，來維持我的力量和應(yīng)對外界人事的能力”蜈出！瞧田弥，是這些信念在蒙蔽、誤導(dǎo)我自己铡原。

現(xiàn)在偷厦，蒙蔽我的迷霧我看清楚了，我現(xiàn)在不需要這些信念了燕刻，沒有了這些信念后只泼，我是一個怎樣的人呢？我是一個怎樣的狀況呢卵洗？我就回復(fù)正常了请唱，就是只需要我身體生存所需要的那點(diǎn)食量了，我不再需要超出我身體生存所需要的食量了过蹂，我不需要超量吃了十绑，我不需要不停地吃吃吃，我不需要生怕沒吃到了酷勺。我現(xiàn)在不需要把吃=愛本橙、快樂、滿足的途徑了鸥印。我除了吃是一個快樂勋功、愛和滿足的途徑外，我同時還有很多多多少少給予的大大小小快樂库说、愛狂鞋、力量、自信潜的、智慧骚揍、幸福感的東西，比如：把我自己的想法寫下來啰挪，看書信不，跟我自己的內(nèi)心和身體在一起，感受到我能為這個家亡呵、一些人做一些有益的事情抽活，等等，等等锰什，我有很多很多可以快樂下硕、自信丁逝、滿足的途徑。我不再需要“吃是唯一使我快樂梭姓、滿足的途徑”了霜幼。

我離開了一直蒙蔽我的那些信念。

我感到解脫了牢籠誉尖，去除了束縛罪既，我輕松了，我輕松快樂地在藍(lán)天白云遼闊的天空下铡恕、穩(wěn)穩(wěn)的遼闊的大地上琢感，我好快樂，我好輕松探熔，我要做一些我應(yīng)該做的事猩谊，我想做的事，在減肥祭刚、苗條起來、美起來這件事上墙牌，管住嘴涡驮、邁開腿這二件事情，我應(yīng)該比以前容易做到了喜滨，做起來輕松捉捅、能理性多了。

好虽风，我現(xiàn)在站在了一個新的地方了棒口，我可以做我應(yīng)該做的事了，我想做的事了辜膝，我是一個自由得多的人了无牵，減肥 苗條 美起來，對我來說厂抖，是一件可以指望的事了茎毁，是一件現(xiàn)實的事情了。

這個世界忱辅，我不是孤單一人七蜘，我也不是眾星捧月的那個；這個世界墙懂，既不是我原以為的完全不如我意的世界橡卤，也不是我期望的事事如意的世界。

中正损搬，中和碧库，這是我以后需要秉持的信念柜与。