養(yǎng)血
中醫(yī)講“女子以血為本裤唠，以肝為先天”挤牛。
婦女一生因月經、妊娠种蘸、分娩墓赴、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣劈彪，不足于血”的特點竣蹦。
女性因血而病時，不僅表現(xiàn)出閉經沧奴、月經量少痘括、非時經絕、白帶量少滔吠、缺乳纲菌、不孕、流產等婦科疾病的特有證候疮绷，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白翰舌、頭暈眼花、四肢麻痹冬骚、心悸失眠椅贱、皮膚瘀斑懂算、舌質淡等病癥。
所以庇麦，女子需養(yǎng)血计技，以使自己氣血充盈，容顏艷麗山橄，身心健康垮媒。
女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況航棱，選用當歸養(yǎng)血膏睡雇、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸饮醇、歸脾丸它抱、調經脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗驳阎、黃芪龍眼粥抗愁、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養(yǎng)血食療之品呵晚。
另外蜘腌，女性要保持愉快，生活規(guī)律饵隙，積極鍛煉撮珠，合理膳食，行經期忌食生冷等金矛。這樣才能增強身體和體內造血功能芯急，才能確保健美之軀和容顏靚麗。
補血養(yǎng)血經典漢方：四物湯（服用須咨詢當?shù)刂嗅t(yī)師驶俊，根據(jù)體質辯證加減）
四物湯是補血娶耍、養(yǎng)血的經典方劑，也是婦科最常用的藥方饼酿。中醫(yī)學界的人對此完全可以用耳熟能詳榕酒、如雷貫耳來形容。
基本煮法:
材料：當歸10g故俐、熟地12g想鹰、川芎8g、白芍12克药版。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒辑舷，再加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水槽片，煮到最后只剩一碗水的量就OK了何缓。
用法：早晚空腹飲用肢础，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮歌殃。
功效：補血調血乔妈，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況氓皱，還能使發(fā)質變得潤澤。
桂圓大棗紅豆湯
桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神湯勃刨。桂圓肉性溫味甘波材，益心脾補氣血，不但能補脾固氣身隐，還能保血不耗廷区。
原料：干桂圓30克、大棗50克贾铝、紅豆150克隙轻、清水1500克。
1垢揩、紅豆用清水洗凈玖绿，浸泡2小時備用。
2叁巨、桂圓去殼留肉備用斑匪。
3、泡好的紅豆锋勺、大棗蚀瘸、清水，上火煮沸庶橱。
4贮勃、加入桂圓。
5苏章、再次沸騰后寂嘉，轉文火煲60分鐘。
通便
中醫(yī)認為肺與大腸相表里布近，肺氣主肅降垫释，當空氣進入肺時，橫膈膜也下降撑瞧，此時會擠壓肝臟棵譬，迫使肝臟排出血液進入大腸周圍，因此而產生推進力预伺。
心移熱于小腸订咸，小腸受熱后乃可消化食物曼尊，殘渣及水進入大腸，因大腸在小腸的上方脏嚷，故大腸中的水受小腸之熱而生氣化骆撇，此蒸汽再返回入肺生口水。
脾主腹父叙，主津液神郊，思傷脾，一旦脾受損趾唱，則影響小腸的吸收涌乳，也影響大便。
所以甜癞，便秘與肺夕晓、肝、脾悠咱、腎蒸辆、心皆有關，不僅只是大腸的問題析既。因此躬贡，一旦大腸中有燥屎累積，就會影響到其他臟腑渡贾。
每天早上一起床就上大號的人逗宜，一般都比其他時段大便的人更健康一些。因為早上5：00~7：00是大腸在控制人體全身空骚，所以早上一起床就上大號是健康的一大標準纺讲。
女性尤其到了更年期之后，更需要每天有大便囤屹，不但延年益壽熬甚，而且能保持美顏美膚，百病不生肋坚。
那么到底什么食物才是通便“高手”呢乡括？大家記好了！
木耳
木耳智厌，又叫“洗腸菜”诲泌，因其含有豐富的膳食纖維和具有很強吸附能力的植物角質，從而刺激胃腸道蠕動铣鹏，吸附殘留在腸道內的雜質敷扫，幫助便便暢通無阻地排出體外，起到清潔腸道的作用诚卸。所以葵第，有便秘困擾的朋友平時可以常吃木耳~但是需要提醒大家的是绘迁，木耳泡發(fā)1-2小時就可以了，泡發(fā)時間太久會形成毒素哦~
西梅
其中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維卒密，這兩種纖維的組合可增加腸道的運動能力缀台，加速排便。
在世界許多地方哮奇，它都是便秘患者一種久經考驗的補救措施膛腐。而且它還含有山梨醇和酚類化合物，有益于胃腸道健康屏镊。
苦蕎茶
苦蕎被稱為“五谷之王”依疼。中醫(yī)認為，苦蕎麥能“降氣寬腸磨積滯而芥、除脾積泄瀉”，具有整腸通便膀值、助消化的作用棍丐。在日本更被認為是“長生不老的保健食品”。
除此之外沧踏，魔芋歌逢、火龍果、小麥麩皮的通便效果也非常強大翘狱，大家記住了嗎秘案？快分享給更多的人吧~
總之，養(yǎng)血潦匈、通便是女性護膚必須遵守的基本原則阱高。否則，即使花費萬金茬缩，也難葆青春亮麗容顏赤惊。
