I便簽：當(dāng)你對別人提出主觀評論，很多時候都會引起對方的反感迁杨，進(jìn)而反唇相譏或極力辯駁钻心。而非暴力溝通主張的是先認(rèn)真觀察，然后跟對方講出事實铅协，這樣才會讓對方真正信服捷沸。因為事實是最具說服力、最不會引起爭議的內(nèi)容狐史，因此痒给，非暴力溝通，我們要學(xué)會從事實出發(fā)骏全。
A 1便簽：前天苍柏，我朋友跟我說她最近去健身，原定目標(biāo)是一個月減肥8斤左右姜贡，可一個月下來试吁，體重一點都沒降，讓她很是郁悶楼咳。我當(dāng)時就笑她說：“你看你熄捍，又懶又管不住嘴律秃，能瘦下來才怪呢≈位剑”她一聽就不高興了棒动，嘟囔著說：“要你來教訓(xùn)我！”
A2 便簽：我這幾天有空去找朋友好好聊聊宾添，幫她認(rèn)真分析一下她沒有達(dá)成減肥目標(biāo)的原因船惨。第一，她一個月總共就只去健身房7次缕陕，運動強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠粱锐，當(dāng)然減肥效果就大打折扣了。第二扛邑，她的飲食習(xí)慣也很不好怜浅，早上隨便吃一點，甚至很多時候都不吃早飯蔬崩，而晚上卻吃大量高糖高熱高脂肪的食物恶座，有時候還吃宵夜，飲食不合理是減肥失敗的最大原因沥阳。接著跨琳，我會對她提出建議，每周健身3-4次桐罕，每次有氧運動40分鐘以上脉让。并且將健身計劃發(fā)朋友圈，讓朋友們監(jiān)督她更好的執(zhí)行計劃功炮，以達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)溅潜。飲食結(jié)構(gòu)要合理，早上吃飽吃好薪伏，晚上不吃或少吃高糖高熱食物滚澜，讓家人嚴(yán)格監(jiān)督、認(rèn)真配合毅该，以防她嘴饞造成減肥失敗博秫。講事實更具說服力潦牛，而且我想眶掌，合理化建議才是我朋友真正需要的。
