昨天發(fā)了一篇關(guān)于如何“消除內(nèi)耗”的文章味廊，
有不少小伙伴在問，有沒有推薦的書單棠耕。
關(guān)于情緒和思維方面的余佛，
我有讀過一些書，現(xiàn)在推薦這15本給大家：
1.《內(nèi)在工程》
“?只要你接受「要為我現(xiàn)在的樣子負(fù)責(zé)」窍荧，那么生命中最可怕的事辉巡，就可能成為滋養(yǎng)之源，生命中最大的不幸就可能轉(zhuǎn)化為個人成長的階梯蕊退〗奸梗”
——這是一本教你如何修煉內(nèi)心的書，有大量的篇幅涉及瑜珈瓤荔，但仍值得一讀净蚤。
2.《遇見未知的自己》
——?痛苦之身在我們的身體里面，是自成一家的一個能量場输硝，有它自己的生命力今瀑。它以痛苦為食，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物的話点把，它就會制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生橘荠。
不要批判、不要抗拒愉粤，就是去接納這個憤怒砾医，讓這種能量自然地流露出來，不要壓抑衣厘。
3.《遇見心想事成的自己》
——?你不可能經(jīng)由一個沒有喜悅的旅程如蚜，到達(dá)一個喜悅的終點。不管此刻在人世間影暴，你追求的是什么错邦，希望你能記得這句話，在過程中保持喜悅的心型宙，那么你心所向往的東西撬呢，就會毫不費力地來到你的生命中。
4.《正念的奇跡》
——在你心煩意亂或者思緒散漫妆兑，發(fā)現(xiàn)修行正念很困難時魂拦，請你回到呼吸上：有覺知的呼吸本身就是正念毛仪。?記住，最重要的時刻永遠(yuǎn)只有一個芯勘，那就是現(xiàn)在箱靴。
5.《活出生命的意義》
——?人對待一切事情——不論是生死攸關(guān)的挑戰(zhàn)還是日常瑣事——的積極態(tài)度有助于成就我們生命的意義荷愕。
6.《自卑與超越》
阿德勒認(rèn)為：由身體缺陷或其他原因所引起的自卑衡怀，有可能摧毀一個人，使人自甘墮落或發(fā)生精神病安疗，但另一方面抛杨，也有可能使人發(fā)憤圖強(qiáng)，力求振作荐类，以補(bǔ)償自己的弱點怖现。
7.《拆掉思維的墻》
你的潛能就好像你的咨詢顧問，如果一開始你信任它掉冶，它就會越來越努力真竖，為你做越來越多的事情。但是如果你一開始就不信任它厌小，而去依賴其他的東西恢共，它就會慢慢遠(yuǎn)離你，在你需要用它的時候璧亚，它也不會再來讨韭。
8.《你的生存本能正在殺死你》
這本書講的是：如何通過生活方式上的微小改變來實現(xiàn)最大程度的健康與幸福。
書中列舉了15個簡單的策略幫助你保持沉著冷靜癣蟋。
9.?《應(yīng)對焦慮：九種消除焦慮透硝、恐懼和憂慮的簡單方法》
“身體放松的時候，精神是不會焦慮的疯搅”羯” 這本書介紹了一些非常簡單實用的應(yīng)對焦慮的方法：如冥想、腹式呼吸幔欧、跑步罪治、游泳、扭轉(zhuǎn)七種人們經(jīng)常扭曲的思維等礁蔗。
10.《認(rèn)知覺醒》
焦慮的原因就兩條：想同時做很多事觉义，又想立即看到效果。?實踐和改變是本書的核心浴井，里面講了許多的方法晒骇。
11.《因果的真相》
你所遭遇到一切不祥的事情，是你自己內(nèi)心的狀態(tài)的投影，是你自己的無明洪囤，換句話說是你自己的心念徒坡、計較念、貪念箍鼓、邪曲的心崭参、不善的念頭所產(chǎn)生的呵曹，那就是你的心業(yè)款咖。
12.《能斷金剛》
成功來源于我們在意識里種下的種子，我們通過幫助他人獲得成功而種下這樣的種子奄喂，如果我想開創(chuàng)一個成功的事業(yè)铐殃，我就應(yīng)該通過先幫助他人創(chuàng)業(yè)，種下種子跨新。
13.《我的情緒為何總被他人左右》
這本書富腊，總結(jié)了我們經(jīng)常發(fā)生的三種病態(tài)思維方式，域帐，教我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自身的非理性思考方式赘被，從而通往成功的四步驟。
14.《被討厭的勇氣》
這本書的每一章肖揣，都讓我有“曾經(jīng)眼瞎民假、心瞎，現(xiàn)在該看清自己龙优、看清這個世界”的感覺羊异。書中的這些觀點真是讓人大開眼界，又刮骨療傷：
1）心理創(chuàng)傷并不存在
2）再怎么“找原因”彤断，也沒法改變一個人
3）憤怒都是捏造出來的
4）你現(xiàn)在無法體會到幸福野舶，因為你不會愛你自己
5）你的不幸，皆是自己“選擇”的
6）人們常常下定決心“不改變”
……
15.《信念：相信是萬能的開始》
要讓你的世界發(fā)生改變宰衙，你就必須先改變自己內(nèi)心的信念平道。只要你擁有一個強(qiáng)大的信念，你就會覺得供炼，生活中對你造成的那些傷害實在是無足輕重一屋。
以上這些，你可以先讀第2本和第3本劲蜻，因為是故事型的陆淀，好理解也容易讀下去，再讀第10先嬉、14本轧苫，這兩本書值得多讀幾遍。
其余的，你可以挑著看含懊。
