DAY 115 冬天早起菜拓,真的需要勇氣(2021-12-14)

今日論語(26)

仲弓為季氏宰瓣窄,問政。子曰:“先有司纳鼎,赦小過俺夕,舉賢才〖桑”曰:“焉知賢才而舉之劝贸?”曰:“舉爾所知。爾所不知贰逾,人其舍諸悬荣?”

昨天子路問政菠秒。子曰:“先之疙剑,勞之〖”請益言缤,曰:“無倦〗疲”管挟;今天仲弓接著問政,子曰:“先有司弄捕,赦小過僻孝,舉賢才∈匚剑”穿铆,合起來就是“先之,勞之斋荞,無倦荞雏,赦小過,舉賢才”,“先”字排第一凤优。

跑步

上周只跑一次悦陋,周日因為下雨沒跑,周一不是跑步日不跑筑辨,今天沒什么理由了俺驶,昨晚睡得也不晚,早上4:40醒來挖垛,溫暖舒適的被窩痒钝,仍有倦意的身體,怎么能起來呢痢毒?當然接著睡送矩,再次醒5:15,終究是睡不踏實了吧哪替,今天或多或少都要去跑一下的栋荸,因為起得晚,去江邊時間不夠凭舶,就打算在小區(qū)湊合跑一下晌块,就在家里簡單熱身,出門快6點了帅霜。到樓下感覺也不冷匆背,又想去江邊了,才想起因為疫情小門不開身冀,作罷钝尸,只心在小區(qū)跑了,仍然是盲跑搂根,人不興奮珍促,跑了一公里多才發(fā)現(xiàn)手表沒開。中途看了一次表剩愧,9分多的配速猪叙,130的心率,為嘛都這么低仁卷?不興奮跑不起來穴翩,跑了就算完成任務。

6點天還是黑的锦积,只有落地的昏暗的路燈芒帕,沒有江邊的視線好,碰到2個鄰居在晨走充包,因為早上太安靜了副签,只有我跑步的腳步聲遥椿,心里還想會不會吵到別人?后來看到又出來個鄰居在跑了淆储,心稍安冠场。習慣了江邊,小區(qū)里跑各種不喜歡本砰,哈碴裙。

今日平均配速9:03,最快8:23点额,平均心率130舔株,最高141,距離5公里还棱,時間45分29秒载慈。

?著作權歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市珍手,隨后出現(xiàn)的幾起案子办铡,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖琳要,帶你破解...
    沈念sama閱讀 219,110評論 6 508
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件寡具,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡稚补,警方通過查閱死者的電腦和手機童叠,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,443評論 3 395
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來课幕,“玉大人厦坛,你說我怎么就攤上這事∽颍” “怎么了粪般?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 165,474評論 0 356
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵拼余,是天一觀的道長污桦。 經(jīng)常有香客問我,道長匙监,這世上最難降的妖魔是什么凡橱? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,881評論 1 295
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮亭姥,結果婚禮上稼钩,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己达罗,他們只是感情好坝撑,可當我...
    茶點故事閱讀 67,902評論 6 392
  • 文/花漫 我一把揭開白布静秆。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般巡李。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪抚笔。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 51,698評論 1 305
  • 那天侨拦,我揣著相機與錄音殊橙,去河邊找鬼。 笑死狱从,一個胖子當著我的面吹牛膨蛮,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播季研,決...
    沈念sama閱讀 40,418評論 3 419
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼敞葛,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了与涡?” 一聲冷哼從身側響起制肮,我...
    開封第一講書人閱讀 39,332評論 0 276
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎递沪,沒想到半個月后豺鼻,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,796評論 1 316
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡款慨,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 37,968評論 3 337
  • 正文 我和宋清朗相戀三年儒飒,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片檩奠。...
    茶點故事閱讀 40,110評論 1 351
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡桩了,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出埠戳,到底是詐尸還是另有隱情井誉,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 35,792評論 5 346
  • 正文 年R本政府宣布整胃,位于F島的核電站颗圣,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏屁使。R本人自食惡果不足惜在岂,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 41,455評論 3 331
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望蛮寂。 院中可真熱鬧蔽午,春花似錦、人聲如沸酬蹋。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,003評論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至骄恶,卻和暖如春岸蜗,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背叠蝇。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,130評論 1 272
  • 我被黑心中介騙來泰國打工璃岳, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人悔捶。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,348評論 3 373
  • 正文 我出身青樓铃慷,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親蜕该。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子犁柜,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,047評論 2 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容