真正下定決心減肥是年后在家隔離的第二周，因?yàn)樵僖矡o法無視眼看就要飆到70kg的體重鲤桥⊙鏊埃“近十年一直保持的偏胖65kg現(xiàn)已全線崩塌”，直面這件事實(shí)著實(shí)耗費(fèi)了我很大一部分精神割坠。重新拽出我塵封三個(gè)月的瑜伽墊、再次點(diǎn)開已被歸入不常用APP的keep——脂肪們妒牙，我來了彼哼！
在朋友的幫助下注冊(cè)了會(huì)員、定制了個(gè)人專屬健身計(jì)劃湘今，再加上倆針對(duì)小肚腩和大粗腿的小運(yùn)動(dòng)敢朱，我的減肥項(xiàng)目正式拉開了帷幕，目標(biāo)60公斤摩瞎。項(xiàng)目實(shí)施分兩個(gè)階段拴签。
階段一：極速減掉近三個(gè)月增加的體重，從69到65kg.
階段二：中長線從65減至60kg.
目前旗们，第一階段目標(biāo)達(dá)成蚓哩，歷時(shí)四周。這個(gè)階段幾乎沒有太大的痛苦和不適應(yīng)上渴。因?yàn)槭墙谠黾拥捏w重岸梨，正所謂來也匆匆去也匆匆。日常操作除了適量的運(yùn)動(dòng)外稠氮，也僅僅是稍微管住嘴曹阔，吃飯吃到七八分飽。
接下來就到了最艱難的第二階段隔披。二階段這十斤是我花十幾年夯實(shí)鞏固的結(jié)果赃份，所謂冰凍三尺非一日之寒，哪能說減就能減得掉奢米，桑心…但抓韩，不要緊纠永，只要把減肥當(dāng)成刷牙一般堅(jiān)持成為習(xí)慣，三個(gè)月不夠那就半年园蝠。
“饞”是減肥的頭號(hào)天敵渺蒿。這種感覺并不是饑餓，但是嘴里總是少了點(diǎn)什么味道彪薛。偏偏大腦這個(gè)時(shí)候最是靈光茂装，腦海中總能跳出某個(gè)帶著獨(dú)特香味的食品：巧克力、花生贊善延、烤紅薯少态、鮮花餅、蛋黃酥易遣、麻辣香鍋彼妻、熱干面……我忍！６姑！侨歉！
饑餓是第二個(gè)要命的敵人。因?yàn)槊坎惋嬍晨刂圃谄叻诛柨辏咐锏氖澄锖芸炀拖M幽邓。還沒到飯點(diǎn)兒怎么能就吃呢？我忍火脉！
于是牵舵，在某個(gè)睡意尚無卻饑腸轆轆的夜晚、在某個(gè)眼睜睜看著家人大快朵頤而自己卻只能強(qiáng)忍著吞下口水的時(shí)刻倦挂，我感受到了身體和欲望的撕扯畸颅，聽到了意志和夢(mèng)想的吶喊。
大概方援，這個(gè)世界上沒什么事是隨隨便便就能成功的没炒，也沒什么人是“神”一樣的存在。所有的“大神”不過是自律和堅(jiān)持犯戏，所有的“庸人”不過是放縱和自我原諒窥浪。
