孩子開(kāi)始吃輔食进栽，一開(kāi)始吃的是高鐵米粉德挣。隨著寶寶慢慢成長(zhǎng)，8個(gè)月以后快毛，就可以給寶寶吃一些米粥了格嗅。那么寶寶吃的米應(yīng)該怎么選呢？
胚芽米
不少媽媽都知道胚芽米好祸泪，但大部分媽媽卻不知道為什么吗浩。
我們每天在吃的米飯，是把稻谷打磨成淀粉層没隘。雖然吃起來(lái)口感柔滑細(xì)膩懂扼，但營(yíng)養(yǎng)成分卻大大流失。平時(shí)超市里常見(jiàn)的糙米右蒲，雖然保留了糠層和胚芽阀湿，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但在口感上卻非常粗糙瑰妄，容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)陷嘴。而胚芽米，是介于糙米和大米之間的一種米间坐，它既有糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值灾挨，又有類(lèi)似大米的口感。胚芽米顧名思義就是帶胚芽的大米竹宋，它保存了胚芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值劳澄。胚芽米上的胚芽只占胚芽米重量的3%，卻包含了整顆米中的營(yíng)養(yǎng)精華蜈七。米胚中的蛋白質(zhì)秒拔、脂肪在2%以上，同時(shí)飒硅，還含有大量的鈣砂缩、鐵、鋅三娩、鉀庵芭、硒、鎂等微量元素雀监，較其他粗糧較易被人體吸收喳挑，被稱(chēng)為米界中的軟黃金。
寶寶經(jīng)常吃胚芽米，可以避免寶寶體內(nèi)缺乏維生素B伊诵、C、D和礦物質(zhì)回官，增強(qiáng)寶寶抵抗力曹宴。常食用胚芽米，有益于寶寶的身體健康和發(fā)育歉提。
小米
小米是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的谷物笛坦，也是公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品。小米養(yǎng)胃助消化苔巨，家長(zhǎng)也可以經(jīng)常給寶寶食用小米版扩。小米除了豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有促進(jìn)睡眠侄泽、預(yù)防消化不良礁芦、養(yǎng)脾胃、抗菌消炎悼尾、輔助補(bǔ)血的功效柿扣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效。7個(gè)月左右闺魏，家長(zhǎng)就可以給寶寶適量添加小米了未状。
給寶寶吃的小米建議選擇四色小米，即白小米析桥、黃小米司草、綠小米、黑小米泡仗。
白小米富含寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的氨基酸埋虹、色氨酸、蛋氨酸等沮焕。
黃小米也是最常見(jiàn)的品種吨岭，可以減少胃酸的分泌，而寶寶腸胃極其嬌嫩峦树，黃小米有效幫助寶寶調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)辣辫，讓寶寶腸胃更加健康！
綠小米含有較高的鐵元素及人體必需的18種氨基酸魁巩、多種礦物質(zhì)急灭，有機(jī)硒、鈣谷遂、鎂葬馋、鐵等多種維生素，這些氨基酸、礦物質(zhì)畴嘶、維生素都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育中不可或缺的蛋逾。
黑小米被譽(yù)為“谷中營(yíng)養(yǎng)之王”之稱(chēng)，是寶寶輔食的首選窗悯。黑小米含有豐富的天然黑色素区匣，它的淀粉、蛋白質(zhì)蒋院、粗脂肪含量均高于普通小米亏钩。同時(shí)，它還含有豐富的鐵欺旧、鋅等微量元素姑丑，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，且易消化辞友，這里也建議家長(zhǎng)可以選擇單獨(dú)購(gòu)買(mǎi)黑小米給寶寶做輔食栅哀。
使用四色小米混合給寶寶做輔食，四色小米的營(yíng)養(yǎng)元素互為補(bǔ)充踏枣，能帶給寶寶更多樣化的營(yíng)養(yǎng)昌屉，更好的幫助寶寶調(diào)理腸胃，促進(jìn)吸收茵瀑，幫助寶寶健康成長(zhǎng)间驮。
藜麥
藜麥?zhǔn)歉纳迫蚣Z食安全和人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)最具潛力的農(nóng)作物之一。藜麥富含豐富的蛋白質(zhì)及9種人體必需的的氨基酸马昨，非常容易吸收竞帽。同時(shí)，藜麥中富含的鈣鸿捧、鎂屹篓、磷、鉀匙奴、鐵堆巧、鋅、硒泼菌、錳谍肤、銅等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)含量很高。
藜麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高哗伯，能夠有效促進(jìn)寶寶智力發(fā)育荒揣，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高焊刹，搭配各種輔食都是不錯(cuò)的選擇系任。
給寶寶選擇藜麥恳蹲，建議選擇白藜麥。三色藜麥（紅藜麥俩滥、黑藜麥嘉蕾、白藜麥）的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)是相差不多的，都富含豐富的蛋白質(zhì)霜旧。紅藜麥和黑藜麥因?yàn)閹ぞＵ耄诟懈玻m合用來(lái)做沙拉颁糟，相對(duì)不利于消化。
白藜麥因?yàn)椴粠ず磴玻诟懈浥磁钏衫饷玻虼顺Ｓ脕?lái)煮粥或者蒸飯，適合作為寶寶的輔食箕肃，推薦家長(zhǎng)可以經(jīng)常買(mǎi)來(lái)做給寶寶吃婚脱。
給寶寶做輔食時(shí)，最省事的方法勺像，就是把胚芽米障贸、四色小米、白藜麥混合來(lái)給寶寶煮粥或蒸飯吟宦，營(yíng)養(yǎng)全面篮洁，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、有助于消化吸收殃姓，幫助寶寶健康成長(zhǎng)袁波。
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