和冥想結(jié)緣
2021年2月房揭，忙于各種線上學(xué)習(xí)的我感覺到精疲力盡备闲，內(nèi)心焦慮晌端，前途一片迷茫。加上媽媽生病住院恬砂，需要我陪床照顧咧纠。知霖老師的朋友圈——冥想引起我的興趣，簡單了解后報(bào)名參加泻骤，至今我已經(jīng)冥想614天漆羔。
冥想給我?guī)硎裁?/b>
從覺察到覺醒，從迷茫到重新啟航
與痛苦狱掂、壓力共存演痒，平靜的渡過人生最低谷。公司改制符欠，3個(gè)月保底收入嫡霞。找了新公司，領(lǐng)導(dǎo)空手套白狼希柿，沒錢開工資。陷入職業(yè)疲倦期养筒，不想工作曾撤，不得不找工作，不知道找什么工作晕粪。專業(yè)深耕的需要證書注冊(cè)挤悉，感興趣的又不夠?qū)I(yè)，最只能廣撒網(wǎng)巫湘，執(zhí)業(yè)藥師装悲、健康管理師、社群運(yùn)營尚氛、新媒體運(yùn)營……越著急诀诊，越亂投，越?jīng)]結(jié)果阅嘶，后找的都沒心力属瓣。內(nèi)心允許這一切發(fā)生，不評(píng)判讯柔。
接受家人的幫助和鼓勵(lì)抡蛙，讓愛傳遞和流動(dòng)』昶“工作不著急粗截，慢慢找，缺錢我給你”捣炬。調(diào)整情緒熊昌，承認(rèn)錯(cuò)誤怠晴，看到兒子的進(jìn)步，哭著說“媽媽浴捆，你太兇了蒜田，嚇到我了”。
保持覺察选泻，允許心情波動(dòng)冲粤，內(nèi)心無力。只做自己想做的事情页眯，以前擅長做的只要不想做就不做梯捕。積極面對(duì)，內(nèi)求不解窝撵，尋找朋友幫忙傀顾，努力尋找卡點(diǎn)。惜緣姐告訴我敢于接受家人幫助碌奉，給生命池里注水短曾，讓愛流動(dòng)起來。剛開始以為找到工作就能解決心無力問題赐劣，后來發(fā)現(xiàn)不是嫉拐。是沒有認(rèn)清自己到底想要做什么？生命池里無水魁兼，漿太多婉徘，都不精，再使勁船也劃不動(dòng)咐汞。
關(guān)注內(nèi)在盖呼，篤定在健康細(xì)分領(lǐng)域深耕。跟著老師練技術(shù)化撕，幫助更多人解決身體問題几晤，實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值。知道練技術(shù)是核心侯谁，跟著誰練锌仅？他憑什么幫我又是一大難題。直到遇到趙哥墙贱，一下子指出我的兩個(gè)根本問題热芹，職業(yè)疲倦，能力和心力不匹配惨撇。難得遇到一個(gè)懂我的貴人伊脓，我抓住機(jī)會(huì)，自己不要薪水，只想跟著他從零到一學(xué)習(xí)报腔。最后趙哥不但答應(yīng)讓我跟著學(xué)株搔，還給我申請(qǐng)到薪水。
什么是冥想
冥想不是冥思苦想
冥想不是發(fā)愿纯蛾，幻想
放松大腦纤房，靜心，覺察翻诉，清晰炮姨，專注內(nèi)在，通往高維
冥想作用
專注當(dāng)下碰煌，專注內(nèi)心舒岸，回歸真我
與痛苦壓力共存，改變與它們關(guān)系芦圾，重在體驗(yàn)和感受蛾派，改變態(tài)度
通往高維智慧，覺悟大道个少，找到究竟的徹底的道路
調(diào)整頻率洪乍，做旁觀者，保持正念和覺知稍算，自然展開
放下期待和執(zhí)念典尾，不再抓取，以不變應(yīng)萬變糊探，打開更廣闊空間
如何開始冥想
伴隨音樂，專注呼吸河闰，體驗(yàn)感受
靜坐5分鐘開始
早上和晚上冥想最好科平，最安靜，早上喚醒能量姜性，晚上清理內(nèi)存瞪慧，收回能量。
中午冥想5分鐘部念，保持下午精力弃酌，勝過休息半小時(shí)
隨時(shí)冥想，隨時(shí)調(diào)頻
有名師最好儡炼，沒有大家一起共修
向內(nèi)一小步妓湘，向外一大步
離開身心無大道
