當(dāng)人處于心流狀態(tài)時(shí)，會(huì)高度集中注意力，忘記時(shí)間的流逝，也能想出更多的新想法和新觀點(diǎn)。心流狀態(tài)很難進(jìn)入萍嬉，但一旦進(jìn)入就會(huì)很有價(jià)值乌昔。杰米·威爾和史蒂芬·科特勒在《盜火》一書(shū)中介紹了幫助人們進(jìn)入心流狀態(tài)的三個(gè)基本方法。杰米·威爾是專(zhuān)門(mén)從事神經(jīng)科學(xué)和“心流”狀態(tài)應(yīng)用研究的專(zhuān)家壤追，而史蒂芬·科特勒是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)作家磕道。
第一個(gè)方法是通過(guò)冥想進(jìn)入。如今行冰，冥想被當(dāng)作一種注意力訓(xùn)練溺蕉，已經(jīng)成為1800萬(wàn)美國(guó)人的生活習(xí)慣。另外悼做，瑜伽疯特、太極拳也很受歡迎。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助我們更快地進(jìn)入心流狀態(tài)肛走。
第二漓雅，調(diào)整身體姿勢(shì)來(lái)改變大腦認(rèn)知⌒嗌《李翔知識(shí)內(nèi)參》曾經(jīng)提到過(guò)邻吞，肢體語(yǔ)言的改變可以對(duì)人們的態(tài)度造成影響，也就是說(shuō)葫男，身體對(duì)思想有一定的塑造作用抱冷，一旦有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，我們就可以重建身體和大腦的聯(lián)系梢褐。比如旺遮，我們可以通過(guò)變化姿勢(shì)、調(diào)節(jié)呼吸利职、改變面部表情趣效、增加靈活度和平衡度等方式來(lái)改變自己的意識(shí)狀態(tài)。
第三猪贪，做情緒的主人跷敬，主動(dòng)帶領(lǐng)自己進(jìn)入更好的狀態(tài)。很多人都不會(huì)主動(dòng)改變自己的心理狀況热押，任憑其自然發(fā)展西傀。比如，有壓力時(shí)桶癣，他們會(huì)一直沉浸其中拥褂，直到感覺(jué)變好一點(diǎn)后，才站起來(lái)去工作牙寞。靈感枯竭時(shí)饺鹃，人們坐等靈感的降臨莫秆，不會(huì)主動(dòng)激活自己的頭腦。其實(shí)我們完全可以主動(dòng)進(jìn)行改變悔详。比如镊屎，在狀態(tài)不佳時(shí)，不妨用運(yùn)動(dòng)改善情緒茄螃，或者冥想15分鐘缝驳，更快地進(jìn)入狀態(tài)。成為自己情緒的主人归苍，能夠讓我們能更好地運(yùn)用自我意識(shí)用狱，訓(xùn)練大腦去發(fā)現(xiàn)自身的思想，從而進(jìn)入心流狀態(tài)拼弃。
