今天選了《我的情緒維和總被他人左右》，因?yàn)槲乙埠芟胫劳瑸楹挝业那榫w總被他人左右妖异。
放暑假了，孩子要和我們朝夕共處兩個多月领追。不知有沒有朋友和我一樣他膳，嘴巴上說要佛系佛系，但有時(shí)還是會控制不住自己的洪荒之力绒窑。
聽完全書棕孙，這個問題的核心就在于：并不是別人要來左右我們的情緒，而且我們總是被自己的看法所左右些膨。
書里也提到了“ABC認(rèn)知模型”——事件A蟀俊，對事件的看法B，結(jié)果C订雾。很多時(shí)候我們焦慮肢预、生氣，都是認(rèn)定只要有A就一定會有C洼哎。
同樣是孩子期末考了80分烫映，有些家長會焦慮，他們認(rèn)定“成績差=沒未來”谱净，進(jìn)而給孩子施加更多的壓力窑邦；有些家長會高興，上次才考60壕探，這次考了80冈钦，進(jìn)步好大，值得表揚(yáng)李请。
可見瞧筛，同樣的A厉熟，不一樣的看法B，就會有不同的結(jié)果C较幌。改變看法B揍瑟，形成新的看法D，就會得到一個新結(jié)果E乍炉，這也就是《終結(jié)拖延癥》中提到的“ABCDE模型”绢片。
改變固有思維，打破原有的ABC循環(huán)岛琼，停下來想一想底循，我還有沒有更好的選擇？就算做不到槐瑞，也不必太過自責(zé)熙涤，放過自己，才能讓大家過得更好困檩。
思維不變原地轉(zhuǎn)祠挫，思維一變天地寬。
