《關(guān)鍵對(duì)話》20170801
一怨喘、關(guān)注自己真正目的津畸，拒絕做出傻瓜式選擇
二、觀察自己的表現(xiàn)必怜，自我覺察的修煉
【行為】肉拓、【感受】、【想法】梳庆、【見聞】
三暖途、關(guān)注對(duì)方的狀態(tài)，主動(dòng)傾聽的技巧
詢問對(duì)方觀點(diǎn)膏执、確認(rèn)感受驻售、重新描述對(duì)方想法、主動(dòng)引導(dǎo)
作業(yè)1：
想想最近一周有無消極情緒更米，如失望欺栗、生氣，擔(dān)憂等壳快，如果有：
1）首先回顧那件事
2）對(duì)那件事進(jìn)行四步剝洋蔥
事件：這周給同事培訓(xùn)業(yè)務(wù)時(shí)纸巷，她有很多疑問，諸如這一步驟可以不做么眶痰？可以不按照流程書上做么？
【行為】：剛開始還會(huì)解釋梯啤，當(dāng)發(fā)現(xiàn)解釋不通時(shí)便表現(xiàn)為沉默
【感受】：面對(duì)這樣的情況自己說服不了對(duì)方感到無奈和無助
【想法】：我認(rèn)為即便我是主擔(dān)當(dāng)她也不聽我的竖伯，我認(rèn)為她主觀意識(shí)太強(qiáng)，擔(dān)心這樣下去以后合作不順利因宇。
【見聞】： 因?yàn)樗蛣e的同事意見不合的時(shí)候也會(huì)這樣
作業(yè)2：
幫助你的閨蜜七婴、好友進(jìn)行一次上述分析
作業(yè)3：
【場(chǎng)景】
女兒考試沒考好，非常消沉察滑，你去安慰她打厘，沒想到女兒卻沖著你來了，她說贺辰，“都是你户盯！你給我壓力太大嵌施！”
你頓時(shí)懵了，“我哪給你壓力了莽鸭？我沒有給你壓力吗伤，我覺得我已經(jīng)算父親中很能理解人、很平易近人硫眨、能與女兒做朋友的人了足淆，我也不是那么重視考試成績〗父螅”
女兒沖你吼巧号，“你給我的壓力都是無形的！”
你也來火了姥闭，沖女兒嚷裂逐，“你如果平時(shí)少看些漫畫，也不至于考成這樣泣栈！”
女兒摔門出去了卜高。
【角色扮演】
找一個(gè)朋友，和TA進(jìn)行角色扮演南片，對(duì)方扮演女兒掺涛，你去扮演爸爸，你要運(yùn)用拆頁3里的四步（詢問對(duì)方觀點(diǎn)疼进，確認(rèn)對(duì)方感受薪缆，重新描述，引導(dǎo)對(duì)方）中的前三步和對(duì)方完成這個(gè)對(duì)話伞广。
1. 詢問對(duì)方觀點(diǎn)：看到你不開心我很難過拣帽，能和我講講你的想法嗎
2. 確認(rèn)對(duì)方感受：你現(xiàn)在是不是有點(diǎn)生氣，覺得我剛才對(duì)你兇心里委屈嚼锄。你的想法是减拭，我給你的壓力大，給你帶來緊張情緒所以考試沒考好對(duì)嘛区丑？
3. 重新描述：你聽聽爸爸的理解對(duì)不對(duì)拧粪，你的想法是覺得我無形中給你的壓力大，你緊張緊張情緒所以考試沒考好對(duì)嘛沧侥？
