? 人類與大自然息息相關(guān)从铲，人體與自然界相互呼應(yīng)瘪校，臟腑互為表里，自然界的五行名段，身體內(nèi)的五行阱扬，只有平衡，才能陰陽互濟伸辟，相輔相成。
? ? 中醫(yī)和西醫(yī)面對疾病的方法有所不同自娩。西醫(yī)面對某種疾病總是有特定的藥來治用踩，中醫(yī)面對相同的疾病沒有固定的方子渠退，根據(jù)病人不同時期忙迁，不同癥狀，隨癥加減變換處方碎乃。
? ? 人體是具有一定修復(fù)能力的姊扔，當出現(xiàn)不舒服的癥狀時或許是顯示身體正在復(fù)原，不能確定為生病梅誓，這種癥狀中醫(yī)定義為“好轉(zhuǎn)反應(yīng)”或“瞑眩反應(yīng)”恰梢。學(xué)會選擇做對的事，辨證論治梗掰，治病不治癥嵌言。而不是著重于把事情做好，消除癥狀及穗。
? 血氣好比是陰陽摧茴，相互促進，相互依存埂陆，血能載氣苛白，氣存血中。只有提升血氣的能量才能維持五臟六腑的平衡焚虱，氣血越是充足身體狀態(tài)越好购裙，也就越健康。
? 養(yǎng)生之道就是提示我們都能養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣鹃栽，飲食習(xí)慣躏率，改變自身的不良嗜好，減少疾病的產(chǎn)生。書中提到的一式三招就是很好的方法禾锤，只要堅持做就會受益良多私股。
? ? 人體的臟腑是依著“子午流注”的順序運行的，經(jīng)絡(luò)也是依著這個順序一條條銜接著恩掷，其中一條不通其他經(jīng)絡(luò)也會受到影響倡鲸。敲膽經(jīng)不但能排除膽經(jīng)，胃經(jīng)和膀胱經(jīng)因寒氣所產(chǎn)生的垃圾外還能有效地提高人體的食欲能力黄娘。
? 早睡和充足的睡眠是最重要的峭状，也是最基本的。身體的修復(fù)工作大多在睡眠中進行逼争，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣优床，對健康有很大的幫助。這一點本人做的非常好誓焦，晚上八胆敞，九點鐘睡，早上五杂伟，六點鐘醒移层。
? ? 按摩心包經(jīng)能有效地改善心包積液過多的問題。許多身體的不適都和心包積液過多有關(guān)赫粥，保持心包經(jīng)的通暢观话，對身體的整體運行非常重要。逆向為泄越平，目地是泄不是補频蛔。
? 要想擁有一個健康體魄或苗條的身材就從細嚼慢咽開始吧，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣一日三餐要有度秦叛，遵循早吃好晦溪，午吃飽，晚吃少的原則挣跋，樣身體五臟永遠保持最佳的平衡狀態(tài)三圆。多吃五古雜糧，蔬菜水果浆劲，多喝水嫌术，多運動，少吃垃圾食品牌借。如果飲食沒有節(jié)制在加上囫圇吞棗會樣腸胃處于超負荷狀態(tài)度气，最終會成為身體的負擔。
? 中醫(yī)的三焦指的是胸腔和腹腔膨报，橫膈膜在胸腹腔中間磷籍，三焦經(jīng)的重要部位适荣，三焦經(jīng)的阻塞常常與橫膈膜有關(guān)，按摩橫膈膜可以在一兩分鐘內(nèi)改善肩頸的酸痛和呼吸不順癥狀院领。多做幾次能使癥狀消失弛矛，可以說是標本兼治的按摩方法。
? ? 詳細的做法是用手拇指壓在患者背后肋骨的最下沿比然，用手的食指丈氓，中指，無名指并攏壓在腋下肋骨的最下沿强法⊥蛩祝患者“吐氣”，“吸氣”饮怯。深深深呼吸闰歪，重復(fù)十次以上效果會更好。
