【摘要】
別人的行為可能會(huì)刺激我們，但并不是我們感受的根源踩寇。
非暴力溝通強(qiáng)調(diào)，感受的很愿意在于我們自身六水。我們的需要和期待俺孙，自己對(duì)他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受掷贾。聽到不中聽的話時(shí)睛榄，我們有四種選擇：1.責(zé)備自己。2.指責(zé)對(duì)方想帅。3.體會(huì)自己的感受和需要场靴。4.體會(huì)他人的感受和需要。
對(duì)他人的指責(zé)港准、批評(píng)旨剥、評(píng)論以及分析反映了我們的需要和價(jià)值觀。如果我們通過批評(píng)來指出主張浅缸，人們的反應(yīng)常常是申辯或反擊轨帜。反之，如果直接說出我們的需要衩椒，其他人就較有可能做出積極的回應(yīng)蚌父。
個(gè)人成長三個(gè)階段：(1)“情感的奴隸”——我們認(rèn)為自己有義務(wù)使他人快樂；(2)“面目可憎”時(shí)期——此時(shí)毛萌，我們拒絕考慮他人的感受和需要苟弛；(3)“生活的主人”——我們意識(shí)到，雖然我們對(duì)自己的意愿朝聋、感受和行動(dòng)負(fù)有完全的責(zé)任嗡午，但無法為他人負(fù)責(zé)。與此同時(shí)冀痕，荔睹。我們還認(rèn)識(shí)到狸演，我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。
【閱讀感受】
有時(shí)當(dāng)我們聽到有人傳來一些負(fù)面的不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)論(尤其是自己并不認(rèn)為那是事實(shí)的刺耳言論)僻他，我們會(huì)非常氣憤宵距，從而失望，很大程度影響到自己的心情吨拗。當(dāng)時(shí)真的很想去他面前質(zhì)問满哪！你有什么資格來這樣評(píng)價(jià)詆毀我？而且到處造謠劝篷？不過哨鸭，理性告訴我，這樣的爭執(zhí)沒有意義娇妓，因?yàn)橹粫?huì)將矛盾升級(jí)像鸡！但我又做不到就當(dāng)什么沒聽見一樣，我還能像之前那樣帶著熱情去相處嗎哈恰？是的只估，短暫冷靜思考之后，我意識(shí)到着绷，這樣的感受來源于我們自己蛔钙。我為什么在乎這些？是因?yàn)槲蚁氲玫阶鹬睾屠斫廛剑€有信任和接納吁脱。但是不是所有人都能站在別人的角度去換位思考的，也不是所有人都能理解你子漩。當(dāng)然豫喧，我們也無法更不需要去為這些人的言行負(fù)責(zé)石洗。
其實(shí)幢泼，以前我真的是那種很在乎別人對(duì)我看法的人，我會(huì)盡量照顧每個(gè)人的需求讲衫。希望身邊的人都能喜歡我缕棵，如果聽到肯定的話語，我會(huì)很受鼓舞涉兽。當(dāng)然聽到不友好的話會(huì)備受煎熬招驴，尤其是我特別在乎的親人朋友的評(píng)價(jià)。對(duì)枷畏，差不多就是討好型的人格别厘，不懂得拒絕。寧愿委屈自己拥诡，也想盡量滿足對(duì)方的需求触趴。討厭吵架氮发，因?yàn)槲乙患?dòng)就語無倫次，如果對(duì)方強(qiáng)勢一點(diǎn)冗懦，我會(huì)很快妥協(xié)爽冕，甚至陷于自責(zé)中，會(huì)優(yōu)先考慮自身的不足披蕉。這樣的性格是怎么形成的呢颈畸？其實(shí)成了家之后，尤其是有了女兒没讲，我就更加努力地去反思眯娱，然后了解自己，接納自己爬凑。當(dāng)然困乒，也希望通過這樣的反省、學(xué)習(xí)來改變贰谣，有些性格是不太容易改變的娜搂，可是我在觀察自己，不斷內(nèi)省吱抚，我當(dāng)然不完美百宇，也不需要完美，我只希望我越來越完整秘豹，越來越清楚自己是誰携御？想要什么？怎么努力既绕？嗯啄刹，借用一句話——親愛的，外面沒有別人凄贩，只有你自己誓军！
努力成為一個(gè)平和善良、自信從容的人疲扎，做最好的自己昵时！
