三階結(jié)束好幾天了下翎，回來前兩天胸疼，特別是在深呼吸或咳嗽時(shí)宝当，胸似乎要被撕開视事，今天似乎好了。偶爾想起要寫一下總結(jié)庆揩，卻不知道要寫什么俐东。
我的二元對(duì)立世界
在我學(xué)習(xí)九型之前，我只隱隱知道自己很憋订晌，但是我還是認(rèn)為我是挺正常的一個(gè)人虏辫，隨著九型的學(xué)習(xí)深入，幾乎天天能新發(fā)現(xiàn)自己處于某個(gè)原有認(rèn)知的對(duì)立面腾仅，我認(rèn)知的世界前后竟然會(huì)有如此巨大反差乒裆。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很自信套利，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己的恐懼推励，恐懼之深到知道是風(fēng)吹葉動(dòng)的聲音、空調(diào)運(yùn)行的聲音也足夠嚇得渾身發(fā)抖肉迫，怕的要死验辞。
我曾經(jīng)認(rèn)為我有勇氣，突然有一天覺察到自己的懦弱喊衫，我一直在逃避跌造，逃避與人的交往，逃避自己不能接受的結(jié)局族购，一直不敢面對(duì)真實(shí)的自己壳贪，也不想去深挖自己的脆弱。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很清晰寝杖，突然有一天覺察到自己的混亂违施，對(duì)自己認(rèn)知混亂，思維混亂瑟幕，表達(dá)混亂磕蒲，生活混亂留潦，家庭混亂，工作混亂辣往。
我曾經(jīng)認(rèn)為我有力量兔院，突然有一天自己的軟弱無力到一切都是那么艱難，走在路上抬腿也是件困難的事站削，就想往地上坐下坊萝，甚至癱軟地躺下來，不管此地是什么地方许起。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很堅(jiān)定屹堰，突然有一天意識(shí)到連話也不敢肯定表達(dá)似的，自己在說話開始進(jìn)行時(shí)街氢，剛開始要表達(dá)的意思扯键，隨著說話動(dòng)作的進(jìn)行，一直在變化珊肃，最后表達(dá)出來的意思與剛開始要表達(dá)的意思大相徑庭荣刑。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很真實(shí)，可是我不知道我自己要什么伦乔，有什么喜好厉亏，有什么生活的樂趣，我的真實(shí)在哪里呢烈和？
我曾經(jīng)認(rèn)為我很直接爱只，可是我發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)自己的需求，從來就不會(huì)直接表達(dá)和直接獲取招刹，而是繞著彎的恬试、含蓄的去試探。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很有愛疯暑，在別人需要的時(shí)候我會(huì)去幫助人训柴，可是自己的女兒為什么就感覺不到我的愛呢？其實(shí)在我認(rèn)為有愛的時(shí)候妇拯，做的本身就是無關(guān)自己幻馁、也無關(guān)他人感受的事情，就是做事情本事越锈，與愛無關(guān)仗嗦。
我曾經(jīng)認(rèn)為我有情感，我也能表達(dá)我的情感甘凭，可為什么別人收到的反饋竟然是漠然稀拐、麻木，對(duì)方表示說假如我表現(xiàn)的冷漠对蒲，說明還有冷的情感钩蚊，你怎么就會(huì)沒有情感贡翘，怎么就是漠然呢
我曾經(jīng)認(rèn)為我向往人世，可是我體會(huì)到的怎么就是出世的狀態(tài)砰逻，人世的事情怎么就覺得與我關(guān)系不大呢鸣驱，我怎么就像人世外的一個(gè)旁觀者，只是身體在世間蝠咆？
我曾經(jīng)認(rèn)為我對(duì)世界沒有過多需求踊东，物質(zhì)需求不高，只要能維持生存的物質(zhì)就足夠刚操，更像是對(duì)物質(zhì)需求的抗拒闸翅，實(shí)際上我渴望很多，我要名菊霜、利坚冀、情，我要所有的一切鉴逞，只是一直以來對(duì)自己需求的壓抑记某， 是渴望而不可得后的陰影。
我曾經(jīng)認(rèn)為我是孤絕的构捡，其實(shí)我內(nèi)心感到孤絕時(shí)實(shí)質(zhì)上是對(duì)他人看見的渴望液南，對(duì)他人關(guān)心的渴望，對(duì)他人理解的渴望勾徽，是對(duì)相互間情感互動(dòng)的深切渴望滑凉。
我曾經(jīng)認(rèn)為我夏天怕熱，有一天我竟然在中午高溫喘帚，人人都躲到大廈里享受中央空調(diào)時(shí)畅姊，我跑出來曬太陽(yáng)，曬上幾十分鐘后才能感到身上的暖意啥辨。
我曾經(jīng)認(rèn)為我能吃辣椒涡匀，怎么吃上一點(diǎn)點(diǎn)加上辣椒的菜，就能辣的五臟六腑都翻轉(zhuǎn)過來似的溉知？那時(shí)我甚至發(fā)誓，以后打死我也不吃一丁點(diǎn)辣椒了腕够。
我曾經(jīng)認(rèn)為的我與當(dāng)下看到的我有如此巨大差別级乍。
情感的荒漠
第一天選了靈魂伴侶，進(jìn)行了跳舞環(huán)境帚湘，事后伙伴分享與我跳舞的感受玫荣，伙伴在與我配合時(shí)，感覺到我要表達(dá)情感大诸，也有各種動(dòng)作捅厂，但是不能與她互動(dòng)贯卦，像是自舞，沒有表情焙贷，感覺不到任何情感內(nèi)容撵割，她跳舞時(shí)想盡力配合我，她做的動(dòng)作我不會(huì)響應(yīng)辙芍，對(duì)我的動(dòng)作也感受不到任何的含義啡彬，根本不知道怎么配合，所以就只能僵在那里故硅，如果不是在這樣的一個(gè)場(chǎng)合或是以前庶灿，她就會(huì)不配合我，讓我一個(gè)人自己跳舞去吃衅。
我聽了很震驚往踢，我怎么是這樣呢，是你搞錯(cuò)了吧徘层。我快速臨在覺察了一下菲语，我跳舞時(shí)，眼睛是看著對(duì)方惑灵，但是心底是防御的山上，沒有去感覺對(duì)方，也沒有放開自己讓對(duì)方來感受自己英支，表情是僵硬的佩憾，動(dòng)作也是自比自劃，不是為了互動(dòng)干花，就是自成一體妄帘，自我演繹，完全沉浸在自己孤獨(dú)的世界里池凄。這就是真實(shí)的我抡驼。
真實(shí)的我就是放不開自己，就是表達(dá)不了自己的感受肿仑，就是把自己禁錮在孤獨(dú)的世界里致盟，難道我不向往與人交往？我想與人交往呀尤慰，那我怎么就成這樣了呢馏锡？我感到淡淡的悲傷。
小時(shí)候家庭環(huán)境壓抑而暴力伟端，我特別是在受委屈杯道、不正常的暴力對(duì)待時(shí)，身上的傷责蝠、內(nèi)心的傷痛不被看見党巾，不被理解萎庭，也沒有支持，自己有情緒不僅表達(dá)出來了也沒有人會(huì)理會(huì)齿拂，而且絕大多數(shù)時(shí)間里我是不允許有情緒驳规，更不允許有情緒表達(dá)，否則會(huì)引來更大的暴力创肥。
我是沒有情感的达舒，有情感也是不可以表達(dá)的，這是我的一個(gè)限制性信念叹侄。
背后的真相是巩搏，在自己很小時(shí)，由于外在的環(huán)境下感受不能表達(dá)趾代，有情緒不允許表達(dá)贯底，久而久之，ego就幫我創(chuàng)造了一種自我欺騙撒强，我是沒有感受的禽捆，也是沒有情緒的，即使有我也不用在意飘哨，我也不需表達(dá)胚想，這樣幫助我度過了童年，走到今天芽隆。感謝ego的幫助浊服。直到現(xiàn)在我才知道我所有的感受及體驗(yàn)，其實(shí)是ego的幻像胚吁，我封閉了自己牙躺，所看到不是真實(shí)的自己，我也體會(huì)不到我自己真實(shí)的感受腕扶，但是我長(zhǎng)大了孽拷，我可以對(duì)自己負(fù)責(zé)，我可以用我全身心來感受外在半抱，我也有權(quán)表達(dá)自己脓恕，我表達(dá)自己后的結(jié)果也能自己負(fù)責(zé)，不需要?jiǎng)e人的允許代虾，我可以做回自己进肯。
成長(zhǎng)的宣誓
在我成長(zhǎng)宣誓時(shí)，伙伴提醒我棉磨，在我宣誓“我不要求你為我在這里，我不再祈求你的關(guān)注学辱，我不再祈求你的愛”時(shí)乘瓤，聲音特別低环形。我突然覺察到，我本來就不要求別人為我做什么衙傀，我也不祈求別人的愛抬吟，所以我宣誓時(shí)感覺不是替自己說，是替別人說的统抬，說的是別人的話火本，與我無關(guān)自然沒有任何情感。
我臨在問自己聪建，事實(shí)是我真不在意他人的關(guān)注和愛嗎钙畔？好像又不是，我渴望得到關(guān)注和愛金麸，但是我藏的好擎析，藏的深抓狭，竟然像是對(duì)外在的關(guān)注和愛是完全不需要似的偏化，這是怎么樣的情感需求壓抑和情感需求隔離呀唠倦，看到這點(diǎn)我突然難受察郁，幾乎瞬間就崩潰了癌佩。
我事實(shí)上自小我就祈求關(guān)注和愛氯葬，但是父母自小就沒有受到過關(guān)注和愛吟孙，他們自己沒有也給不出俐末，也從不正面表示或回應(yīng)小孩關(guān)注和愛的期待偎蘸，慢慢懂得了祈求他人的關(guān)注和愛是不對(duì)的庄蹋，為了適應(yīng)父母對(duì)我對(duì)關(guān)注、愛期待的回應(yīng)禀苦，慢慢對(duì)愛的需要就壓抑了蔓肯。
我不祈求別人的關(guān)注和愛，我也不需要?jiǎng)e人的關(guān)注和愛振乏，更不能表達(dá)對(duì)關(guān)注和愛的需要蔗包，這是我的一個(gè)限制性信念。
信念背后的真相是關(guān)注與愛是從外在獲取不了慧邮，必須從內(nèi)在中尋求调限，愛必須從自己內(nèi)在而來，否則往外抓取愛時(shí)在滿足不了的情況下误澳，一種可能是獲得怨恨耻矮，另一種可能是情感隔離，當(dāng)自己成為自己忆谓，自己是圓滿自足的裆装，自己就是愛，愛就能通過一個(gè)眼神、一個(gè)手勢(shì)哨免、或簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的存在散發(fā)出來茎活，我可以選擇自己去成為愛的本身。
生活的平衡輪
在生活平衡輪上的連線完成后琢唾，得到的橢圓靠近圓心载荔，我對(duì)自己各方面都不滿意呀，這是我目前對(duì)自己的狀態(tài)的真實(shí)感受采桃，反過來說懒熙，我對(duì)自己還有很大的期待，還有很大的發(fā)展成長(zhǎng)空間呀普办。在各項(xiàng)重要性排序方面工扎，與各項(xiàng)時(shí)間分配存在重大偏差，我看重精神泌豆，但是精神上一直以來的時(shí)間分配很少定庵，這是需要調(diào)整的地方。另外不管是重要性還是時(shí)間分配方面踪危，我把友誼放的靠后蔬浙，其實(shí)內(nèi)在對(duì)友誼的需求不應(yīng)該如此低，這是我自小對(duì)外在的長(zhǎng)時(shí)間沒有信任和被信任的造成的贞远，但是內(nèi)心是非吵氩渴求的。這是課后的覺察蓝仲。得不到友誼是我的一個(gè)限制性信念俱病。
親密關(guān)系
我一直以為我老婆她是9號(hào)，這次三階完成回家后給老婆做了一個(gè)專訪袱结，我初步判斷她是3號(hào)亮隙，而且是壓力狀態(tài)。我需要她在后期自己去確定垢夹。
親密關(guān)系一直是我不想面對(duì)的溢吻，第一、我自小直接從父母的關(guān)系里看到的夫妻關(guān)系就是相互指責(zé)果元、相互對(duì)抗促王、相互暴力相向的關(guān)系，我感受到這種關(guān)系的負(fù)能量而晒，我也承擔(dān)了這股負(fù)能量的后果蝇狼，我很害怕我的夫妻關(guān)系中我也是這樣，所以在很長(zhǎng)一段時(shí)間里倡怎，我對(duì)親密關(guān)系是排斥的迅耘、恐懼的贱枣，當(dāng)然我也是渴望的，我不知道對(duì)這種關(guān)系怎么去處理豹障，后來結(jié)婚成家了冯事，我不想重蹈父母的關(guān)系焦匈，我對(duì)這種關(guān)系也是小心翼翼的血公，在關(guān)系中我壓抑自己，盡量去克制自己缓熟，盡量不表達(dá)自己的需要累魔，也回避親密關(guān)系中的沖突，這是我覺察到的親密關(guān)系的小時(shí)候產(chǎn)生的不和諧部分够滑。
另一方面垦写，我對(duì)親密關(guān)系還是有很多正面期待，我想我的親密關(guān)系是坦誠(chéng)的彰触，是相互看見梯投、相互理解、相互支持况毅、充滿愛的分蓖，但是每次我跟老婆談我真實(shí)的想法，我真實(shí)的感受尔许，我真實(shí)的期待后么鹤，一旦我們有沖突，她竟然會(huì)拿這些當(dāng)武器攻擊我味廊，這令我很受傷害蒸甜，也給我留下陰影，這樣幾次之后我逐漸很少與她做心靈的溝通余佛。親密關(guān)系這塊就想忽略柠新，想逃避。
我看到了我親密關(guān)系的現(xiàn)狀辉巡，這是我要做的功課恨憎。
人際關(guān)系
在三階中，對(duì)外的人際關(guān)系是最重要的部分红氯，我看到了各型人的真實(shí)框咙，看到各型人的出發(fā)點(diǎn)，也看到各型人的需求與提升點(diǎn)痢甘，也包括學(xué)習(xí)了與人交往的道喇嘱、法、術(shù)部分塞栅。我也看到我的人際關(guān)系的需求者铜，這是我的重要的修行功課。
三階的課程結(jié)束了，我的路還很長(zhǎng)作烟，但是我確信我能回歸做自己愉粤，我也給自己留了足夠的耐心，不著急拿撩，順其自然往前走衣厘。
在此特別感謝各位家人，謝謝大家的陪伴压恒。
在此特別感謝格格影暴、王淼、張妍和小麗探赫，謝謝你們的支持與陪伴型宙。
在此特別感謝靈魂伴侶，謝謝你的包容與真誠(chéng)伦吠。
在此特別感謝陳浪老師妆兑，謝謝您的大愛。
