前言：
在樊登讀書會上得知《掌控習(xí)慣》這本書肮韧，聽完樊老師的講解掖鱼。覺得有必要買到紙質(zhì)書來認(rèn)真看，實踐其中的理念。
我們從小到大肚逸，經(jīng)常聽到大人固逗，老師們的勸告：“要養(yǎng)成良好習(xí)慣” “你的這習(xí)慣不好” ……
然后什么是良好的習(xí)慣，怎么培養(yǎng)良好的習(xí)慣皮胡，怎么改掉壞習(xí)慣，為什么說這種習(xí)慣不好這類問題勸告我們的人們并沒有給出能夠很好的說服我們的言論和實例赏迟。
這些問題是我想從這本書中得知的答案屡贺，期待探索時有所收獲！
目錄
前言 我的故事
基本原理 點滴變化何以意義重大
第1章 微習(xí)慣的驚人力量
第2章 你的習(xí)慣如何塑造你的身份（反之亦然）
第3章 培養(yǎng)良好習(xí)慣的四步法
第一定律 讓它顯而易見
第4章 看著不對勁兒的那個人
第5章 培養(yǎng)新習(xí)慣的最佳方式
第6章 原動力被高估锌杀，環(huán)境往往更重要
第7章 自我控制的秘密
第二定律 讓它有吸引力
第8章 怎樣使習(xí)慣不可抗拒
第9章 在習(xí)慣形成中親友所起的作用
第10章 如何找到并消除你壞習(xí)慣的根源
第三定律 讓它簡便易行
第11章 慢步前行甩栈，但決不后退
第12章 最省力法則
第13章 怎樣利用兩分鐘規(guī)則停止拖延
第14章 怎樣讓好習(xí)慣不可避免，壞習(xí)慣難以養(yǎng)成
第四定律 讓它令人愉悅
第15章 行為轉(zhuǎn)變的基本準(zhǔn)則
第16章 怎樣天天保持好習(xí)慣
第17章 問責(zé)伙伴何以能改變一切
高級戰(zhàn)術(shù) 怎樣從單純的好轉(zhuǎn)向真正的偉大
第18章 揭秘天才（當(dāng)基因重要和無關(guān)緊要時）
第19章 金發(fā)女孩準(zhǔn)則：如何在生活和工作中保持充沛動力
第20章 培養(yǎng)好習(xí)慣的負(fù)面影響
結(jié)論 獲得持久成果的秘訣
附 錄
接下來你該讀什么
從四大定律中吸取的教訓(xùn)
怎樣將這些想法應(yīng)用于商業(yè)
怎樣將這些想法應(yīng)用于養(yǎng)育子女
鳴 謝
注 釋
有關(guān)習(xí)慣的格言警句
1糕再、總以某種固定方式行事量没，人便能養(yǎng)成習(xí)慣⊥幌耄——亞里士多德
2允蜈、習(xí)慣要靠習(xí)慣來征服≥锪——坎普滕的托馬斯
3饶套、習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生垒探。因此妓蛮，人自幼就應(yīng)該通過完美的教育，去建立一種良好的習(xí)慣圾叼「蚩耍——弗蘭西斯。培根（英國哲學(xué)家）
4夷蚊、習(xí)慣支配著那些不善于思考的人們构挤。——華茲華斯
5惕鼓、心若改變筋现，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變矾飞；習(xí)慣改變一膨，你的性格跟著改變；性格改變洒沦，你的人生跟著改變豹绪。——馬斯洛
6申眼、許多富有創(chuàng)見的人并沒有想到這一點他們被習(xí)慣引入歧途瞒津。——濟(jì)慈
7括尸、一個釘子擠掉另一個釘子巷蚪，習(xí)慣要由習(xí)慣來取代∫霭保——伊拉斯謨
8、以為一個曾以某種方式完成某種行為的人不會再作出相同的舉動剪验，這在任何情況下都是一種誤解肴焊。只要干過，就一定會再干功戚，實際上他早已干過了娶眷。——切薩雷·帕韋澤
9啸臀、有什么樣的思想届宠，就有什么樣的行為；有什么樣的行為乘粒，就有什么樣的習(xí)慣豌注；有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格灯萍；有什么樣的性格轧铁，就有什么樣的命運(yùn)〉┟蓿——查·艾霍爾
10齿风、在日常事物的自理中，一盎司習(xí)慣抵得上一磅智慧绑洛【劝撸——托·布·里德
11、習(xí)慣是在習(xí)慣中養(yǎng)成的真屯×澈颍——普勞圖斯
12、習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人生纪他”擅海——[英]培根
13、習(xí)慣是行為的女兒茶袒，不過女兒反過來養(yǎng)育母親梯刚，并按母親的模樣生下自己的女兒，不過更漂亮薪寓，更幸運(yùn)了亡资。——杰·泰勒
14向叉、孩子成功教育從好習(xí)慣培養(yǎng)開始锥腻。——巴金
15母谎、壞習(xí)慣是在不知不覺中形成的瘦黑。——奧維德
16奇唤、習(xí)慣不是最好的仆人幸斥，便是最壞的主人∫龋——[美]愛默生
17甲葬、習(xí)慣比天性更頑固⌒负兀——昆圖斯
18经窖、討飯三年懶做官∷蟛樱——日本
19画侣、思想決定行動，行動養(yǎng)成習(xí)慣堡妒，習(xí)慣形成品質(zhì)棉钧，品質(zhì)決定命運(yùn)√樵椋——陶行知（中國著名教育家）
20宪卿、思想（且不論好壞與否）行為習(xí)慣，這就是人生的規(guī)律万栅∮蛹兀——特賴因
21、習(xí)慣就是一切甚至愛情中也是如此烦粒⌒萑埽——沃維納格
22代赁、習(xí)慣的力量是巨大的∈揸——西寒羅
23芭碍、拴慣了的狗，不能帶去打獵孽尽〗押荆——柯爾克孜族
24、是否真有幸福并非取決于天性杉女，而是取決于人的習(xí)慣瞻讽。——愛比克泰德）
25熏挎、少成若天性速勇，習(xí)慣成自然】补眨——孔子（中國著名思想家）
26烦磁、習(xí)慣實際上已成為天性的一部分『哂拢——亞里士多德
27都伪、習(xí)慣能造就第二天性『秕澹——西塞羅
28院溺、任何事物都不及習(xí)慣那么神通廣大楣嘁“跚幔——奧維德
29、人應(yīng)該支配習(xí)慣逐虚，而決不能讓習(xí)慣支配自己聋溜。——奧斯特洛夫斯基
30叭爱、人喜歡習(xí)慣撮躁，因為造它的就是自己÷蛭恚——蕭伯納
31把曼、起先是我們造成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們漓穿∴途——[英]王爾德
32、美德大多存在于良好的習(xí)慣中晃危⌒鹱——佩利
33老客、教育是什么？就單方面講震叮，只須一句話胧砰，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣∥辏——葉圣陶
34尉间、習(xí)慣使社會階層自行分開，不相混雜钓简∥诙剩——威·詹姆斯
35、習(xí)慣是社會的巨大的飛輪和最可貴的維護(hù)者外邓〕肺茫——威·詹姆斯
36、當(dāng)你開始依照習(xí)慣行事损话，你的進(jìn)取精神就會因此而喪失侦啸。——烏納穆諾
37丧枪、大事使我們驚訝光涂，小事使我們沮喪，久而久之拧烦，我們對這二者都會習(xí)以為常忘闻。——拉布呂耶爾
38恋博、播種一個行動齐佳，你會收獲一個習(xí)慣；播種一個習(xí)慣债沮，你會收獲一個個性炼吴；播種一個個性，你會收獲一個命運(yùn)疫衩」璞模——[英]普德曼
