今天我要跟大家介紹的第八期共讀書目是《非暴力溝通》家破。
我將花十分鐘時(shí)間跟你聊三個(gè)問(wèn)題。
為什么讀這本書夕土？這本書主要講什么舵稠？我們將怎么去讀？
首先，為什么讀這本書？
溝通是我們?nèi)粘１夭豢缮俚幕顒?dòng)，也是我們生存的基本技能贰健。很多人會(huì)說(shuō)，溝通很簡(jiǎn)單恬汁，就是表達(dá)你的觀點(diǎn)伶椿，這需要學(xué)嗎？
可是你有沒(méi)有意識(shí)到溝通會(huì)存在很多語(yǔ)言暴力的現(xiàn)象氓侧。
你看看這些話熟悉嗎脊另？
你怎么老是說(shuō)不聽(tīng)？蠢死了约巷，說(shuō)了那么多次都不懂偎痛！哥哥比你聽(tīng)話多了！
這些都是我們溝通中的暴力語(yǔ)言独郎。
這些暴力的語(yǔ)言就像一堵墻踩麦，阻隔了愛(ài)的傳遞。
如果你想讓溝通更加有效和有愛(ài)氓癌，請(qǐng)學(xué)習(xí)非暴力溝通谓谦。
《非暴力溝通》這本書是溝通中的經(jīng)典書籍，樊登讀書會(huì)贪婉、喜馬拉雅大咖讀書會(huì)反粥、得到這三大主流學(xué)習(xí)平臺(tái)都對(duì)它進(jìn)行過(guò)解讀，可見(jiàn)好書影響有多大了疲迂。
這本書的作者是美國(guó)的馬歇爾.盧森堡博士才顿，因?yàn)樗\(yùn)用非暴力溝通在促進(jìn)人類和諧共處方面的取得杰出成就，2006年獲得了地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)尤蒿。盧森堡博士創(chuàng)造的非暴力溝通的原則和方法郑气，極具啟發(fā)性和影響力，使得人們的生活更加美好优质，也解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭(zhēng)端竣贪。從這個(gè)就可以看到非暴力溝通的威力了军洼。
這本書還是蠻震撼的巩螃。當(dāng)我第一次看這本書的時(shí)候演怎，我就隱約感覺(jué)到這本書對(duì)我家庭會(huì)有很大的影響，篤定地認(rèn)為避乏，未來(lái)我一定要用好非暴力溝通的方法爷耀，也要讓我的所有親人都能按照非暴力溝通的形式進(jìn)行溝通。
我為什么說(shuō)對(duì)我的家庭有很大的影響呢拍皮？書中提到的暴力溝通案例歹叮，幾乎在我的家庭中都出現(xiàn)過(guò)。父母和我的溝通铆帽，我和孩子的溝通咆耿，我們稍不留意就使用了很多暴力的語(yǔ)音。前幾天我在簡(jiǎn)書上看到一篇文章爹橱，題目是《我愛(ài)爸媽萨螺，但是我好怕給他們打電話》，文章內(nèi)容跟我要表達(dá)的不一樣愧驱，但是慰技，題目的這句話卻直透我心。當(dāng)我們溝通的言語(yǔ)充滿著各種冷暴力的時(shí)候组砚，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得無(wú)奈吻商，或者暴跳如雷，或者想逃避糟红。
但是逃避不可能的艾帐，畢竟我們之間還是存在愛(ài)。因此盆偿，我很希望運(yùn)用非暴力溝通的方式去溝通掩蛤。但是我的段位太低，沒(méi)法合理地駕馭這種方式陈肛。
我跟很多朋友聊非暴力溝通揍鸟，我發(fā)現(xiàn)這種學(xué)習(xí)非暴力溝通的需求非常大。因此我更加確認(rèn)共讀這本書是非常必要和正確的句旱。
現(xiàn)在阳藻，我選擇跟大家一起來(lái)共讀，把問(wèn)題暴露出來(lái)谈撒，通過(guò)練習(xí)練習(xí)再練習(xí)腥泥，讓我們一起掌握這種愛(ài)的溝通方式。
下面我要講的第二點(diǎn)是《非暴力溝通》究竟講的是什么呢啃匿？
《非暴力溝通》并不是一本提高語(yǔ)言修養(yǎng)的書蛔外，而是一本如何更好的感受愛(ài)和傳遞愛(ài)的書蛆楞。
我們常常說(shuō)語(yǔ)言傳遞的信息是最直接的，但是我們往往沒(méi)有覺(jué)察到傳遞方式可能會(huì)造成很大的誤差夹厌，以至于我們表達(dá)的并不是我們內(nèi)心真正渴望的豹爹。我們的確希望擁有愛(ài)和傳遞愛(ài)，事實(shí)上我們的語(yǔ)言又充滿了暴力矛纹，它讓我們屏蔽了愛(ài)臂聋。
這本書跟我們講清楚了溝通中四個(gè)基本要素，分別是觀察或南、感受孩等、需要和請(qǐng)求。
書中的案例都是圍繞這四個(gè)技巧展開的采够。我們可以從三個(gè)方面來(lái)學(xué)習(xí)這四個(gè)技巧：首先是我們?cè)鯓討?yīng)用非暴力溝通模式去表達(dá)肄方；其次是我們?cè)鯓討?yīng)對(duì)來(lái)自別人的暴力語(yǔ)言；最后是我們?cè)鯓佑梅潜┝贤Ｊ胶妥约航涣鞯虐c自己建立和諧的關(guān)系权她。
書中通過(guò)大量的案例和練習(xí)來(lái)給我們闡述非暴力溝通的原則、方法和技巧冀瓦。
非暴力溝通的方式告訴我們?nèi)绾伪磉_(dá)我們心中的感受和想法伴奥，并了解他人心中的感受和想法，一旦清楚彼此心中的感受和想法翼闽，我們就能考慮如何做拾徙，以使我們的生命更加豐盈。
相信大家都很期待感局。
接下來(lái)我跟大家講第三點(diǎn)尼啡，我們?cè)趺慈プx這本書？
我最初接觸《非暴力溝通》這本書是在樊登讀書會(huì)上聽(tīng)樊登的解讀询微，后來(lái)也在喜馬拉雅大咖讀書會(huì)和得到兩個(gè)平臺(tái)上聽(tīng)了不同的解讀崖瞭。也看了《非暴力溝通》、《非暴力溝通實(shí)踐版》撑毛、《用非暴力溝解決沖突》等一系列與非暴力溝通有關(guān)的書书聚。
不過(guò)，即使我不斷地去聽(tīng)各種版本的解讀和反復(fù)看書藻雌，我的改變和收獲還是有限的雌续。
道理這東西，說(shuō)再多也沒(méi)有用胯杭，貌似理解了卻實(shí)際上左耳進(jìn)右耳出是最普遍的現(xiàn)象驯杜。踐行，才是改變的根本 —— 把道理想明白做个，按照那道理去做鸽心，看似簡(jiǎn)單滚局，做到的人卻少之又少，可做到的人顽频，就必然已經(jīng)升級(jí)更新藤肢，甚至脫胎換骨了。
我們這一生有意或者無(wú)意地講了很多暴力的語(yǔ)言冲九，要改變它谤草，只有一個(gè)辦法跟束，就是不斷地練習(xí)練習(xí)再練習(xí)莺奸。
很早之前我就想跟大家一起共讀這本書，原計(jì)劃安排在第五期共讀冀宴，一直沒(méi)有做灭贷，就是沒(méi)有找到一個(gè)更好的共讀形式。讀完一本書太簡(jiǎn)單了略贮，書不厚甚疟，花半天或者一天就能讀完。但是逃延，讀完了又如何呢览妖？
我常常問(wèn)讀書的意義在哪里？
我想揽祥，就是把書本的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成行動(dòng)讽膏。
如何更好地轉(zhuǎn)化成行動(dòng)？
第七期共讀《躍遷》給了我很大的啟示拄丰。我模糊感覺(jué)到府树，找到了一個(gè)更好的方法，就是通過(guò)一群人一起踐行料按，案例化奄侠，行動(dòng)化，相互促進(jìn)载矿。
社群化學(xué)習(xí)就發(fā)揮了極大的作用垄潮。
在共讀群中，我們將安排大量的練習(xí)到其中闷盔，把學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化成行動(dòng)弯洗。
這期的活動(dòng)會(huì)有以下的安排：
1.在小目標(biāo)報(bào)名參加共讀，共讀時(shí)間15天馁筐。
2.每天在小目標(biāo)進(jìn)行打卡涂召，打卡內(nèi)容為自己當(dāng)天如何應(yīng)用非暴力溝通的案例。
3.每人完成打卡之余必須對(duì)至少兩名同學(xué)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)敏沉。
4.視情況組織學(xué)習(xí)分享1-3次果正。
5.共讀結(jié)束后在簡(jiǎn)書輸出心得體會(huì)一篇炎码。
6.另外，閱讀組的同學(xué)需要增加懲罰性措施秋泳，沒(méi)有完成作業(yè)要求的需要發(fā)紅包潦闲，第一次10元，第二次20元迫皱，第三次40元歉闰，第四次下車。
你可以簡(jiǎn)單的認(rèn)為這是一次讀書活動(dòng)卓起，但是和敬，我把它定義為一次培訓(xùn)。
學(xué)習(xí)非暴力溝通 戏阅，我們首先需要掌握理念 昼弟，然后經(jīng)常性地練習(xí) 。這好比學(xué)習(xí)外語(yǔ)的語(yǔ)法 奕筐。幸運(yùn)的是 舱痘，比學(xué)習(xí)外語(yǔ)方便的是 ，非暴力溝通可以在任何地方和任何人練習(xí) 离赫。
我們大多數(shù)人遇到的挑戰(zhàn)是 芭逝，在忙碌的生活中 ，如何安排時(shí)間和精力并堅(jiān)持到底 渊胸。
雖然這次共讀安排的時(shí)間是15天旬盯，但是練習(xí)的時(shí)間不會(huì)停止。
我希望每個(gè)參與共讀的人都能分享自身的體會(huì)和練習(xí)的案例蹬刷，如果你不能做到瓢捉，請(qǐng)慎重參與！
后期我們可能會(huì)根據(jù)共讀的效果办成，組織長(zhǎng)期踐行小組泡态。
良好的溝通能力，不是天生的迂卢，是可以通過(guò)有效的練習(xí)習(xí)得的某弦。
這一次共讀就當(dāng)做是參與一次非暴力溝通的培訓(xùn)，我們既是這一場(chǎng)培訓(xùn)的學(xué)生而克，也是這場(chǎng)培訓(xùn)的老師靶壮。這個(gè)是符合我們聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)原理的。
我們一起把它做好员萍，一起從中收獲終身受益的非暴力溝通技能腾降。
希望未來(lái)的15天能帶給你收獲！
