現(xiàn)代人的焦慮主題總是離不開“原生家庭”與“親密關(guān)系”。而因這兩者產(chǎn)生的心理問題往往源于我們對感受的忽略或壓抑落蝙，這些被壓抑的感受進入我們的潛意識织狐，形成我們現(xiàn)在的一些“癥狀”，決定了我們現(xiàn)在的很多行為筏勒。
這也是就是:“我們的過去”讓我們成為了“我們的現(xiàn)在”移迫。
人大部分的潛意識的行為都是與過去的某些經(jīng)歷相關(guān)、
我們會受到童年的成長環(huán)境的塑造管行；我們會受到父母的愛情方式的映射厨埋，當這些經(jīng)歷與當下的我們的生活發(fā)生沖突的時候，這些沖突使我們備受痛苦病瞳。
這個時候揽咕，你可以試試寫作，寫下自己當下的感受套菜，寫下自己對于這件事的思考亲善。與自己進行對話，回顧過往逗柴，療愈曾經(jīng)的創(chuàng)傷蛹头，放過當下的自己，從而蛻變出新的自我戏溺。
在《書寫自愈力》 這本書中作者就是通過書寫讓自己的情緒變得平和渣蜗，達成自我和解。
書寫療愈有三個階段旷祸，即覺察耕拷、發(fā)現(xiàn)和療愈。
覺察
人的大腦不是內(nèi)存卡托享，會誠實的記錄每一份數(shù)據(jù)骚烧，很多在那個當下你覺得特別有感觸的事情浸赫，如果你不記錄下來，是會隨著時間的流逝赃绊，逐漸丟失的既峡。
通過自由書寫，我們不斷擦拭心靈中起霧的那面鏡子碧查，擦掉虛假的自己和真實的自己之間的模糊运敢，讓自己越來越真實。
發(fā)現(xiàn)
有些時候忠售，人對自己的感情是模糊的传惠，對自己的感受并不能具體表達。你會發(fā)現(xiàn)档痪，自己在某些時候涉枫，當你問自己為什么生氣、憤怒或者難受腐螟，你并不能說清楚自己生氣愿汰、憤怒或者難受的原因。
這份生氣乐纸、憤怒或者難受衬廷，底層的情緒可能是對某件事，或者某個人的委屈汽绢、痛苦吗跋、沮喪、不安宁昭，還可能是它們的綜合體跌宛。
而通過“自由書寫”，可以讓我們接納和面對和事物此刻的本來面目积仗。并在這個過程記錄情緒的發(fā)展和變化疆拘。
療愈
“大腦有個神奇的功能，就是感受會改變記憶寂曹。也許當初發(fā)生的是件芝麻大點的小事哎迄，但因為對我的傷害特別大，于是我在一次次回憶中用感受強化了當時的記憶隆圆，那個記憶就一直非常痛苦漱挚。所以，在我們從多角度去回憶過去后渺氧，我們可能會發(fā)現(xiàn)自己的看法已悄然改變旨涝，當我們的看法改變之后，我們的感受也會慢慢改變侣背〖彰樱”
當你站在客觀的角度冷靜的重新在描述整個事件的時候哩治，你會發(fā)現(xiàn)自己的看法已悄然改變不當我們的看法改變之后秃踩，我們的心也就獲得了治愈衬鱼。
