? ? 控制體重贾费，或者說(shuō)體重管理，是女人一生的功課檐盟。
? ? 有時(shí)候看到幼小的女孩子已經(jīng)開始做管住嘴的個(gè)人管理褂萧，知道她必是從媽媽、阿姨那里鸚鵡學(xué)舌來(lái)的葵萎，但小小年紀(jì)已經(jīng)有了對(duì)體重的焦慮导犹，不由叫人對(duì)減重壓力山大。
? ? 我大概是從產(chǎn)后給孩子斷乳之后開始出現(xiàn)體重一路飆升羡忘，然后就有了減肥的煩惱了谎痢。
? ? 嘗試過(guò)各種各樣的方法，藥物減肥卷雕，輕斷食減肥节猿，生酮飲食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥漫雕，蛋白質(zhì)飲食減肥……等等方法不一而足滨嘱。
? ? 最后大部分因反彈而告終峰鄙。
? ? 慢慢地明白了一個(gè)道理：減肥的方法，并不是不管用九孩，關(guān)鍵在于管用之后的鞏固和堅(jiān)持先馆。
? ? 如果通過(guò)減肥，達(dá)到一個(gè)理想的體重躺彬，然后堅(jiān)持生活方式的改變：吃飯要少了多餐，花樣飲食梅惯，少鹽少油少糖宪拥，每頓飯吃到不餓就停下，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不少于5次的運(yùn)動(dòng)铣减，每次運(yùn)動(dòng)不少于四十到五十分鐘她君，規(guī)律作息，不沾煙酒葫哗，保持合理的體重應(yīng)該不難缔刹。
? ? 只是，這種近似苛刻的良好習(xí)慣又有幾個(gè)人能夠堅(jiān)持呢劣针？
? ? 唉校镐，要想維持一個(gè)好體型，就要對(duì)自己狠一點(diǎn)兒哦捺典。
