作者：周世通
我們一般說(shuō)要成功蘸嘶，則天賦良瞧、運(yùn)氣陪汽、努力缺一不可，可橋水基金的創(chuàng)始人雷·達(dá)里奧可不這么認(rèn)為褥蚯，他認(rèn)為成功只取決于努力挚冤，而努力這件事在乎每個(gè)人的選擇，就看你選與不選赞庶。
達(dá)里奧說(shuō)训挡，要達(dá)到目標(biāo)，只需要五步：
第一尘执，設(shè)定目標(biāo)
第二舍哄，發(fā)現(xiàn)通向目標(biāo)的障礙
第三，診斷問(wèn)題所在并制定計(jì)劃
第四誊锭，列出解決問(wèn)題的任務(wù)清單
第五表悬，堅(jiān)決執(zhí)行任務(wù)
然后反復(fù)迭代這五步。
達(dá)里奧自己是這么想也是這么做的丧靡，這也讓橋水基金成為歷史上最賺錢(qián)的對(duì)沖基金蟆沫，也是世界上當(dāng)前資產(chǎn)規(guī)模最大的對(duì)沖基金。
喬布斯說(shuō)得更簡(jiǎn)單粗暴：“成功只需要一紙計(jì)劃温治，你照做就是了饭庞！”
史蒂芬柯維在他的書(shū)中《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，更是介紹了一套供人效仿的模式：積極主動(dòng)熬荆，以始為終舟山，要事第一，雙贏思維卤恳，知彼知己累盗，綜合統(tǒng)銷(xiāo)，不斷更新突琳。
如果說(shuō)成功是有套路的若债，那么我們照做就行了，豈不是人人都可以成功拆融？可現(xiàn)實(shí)是蠢琳，成功仍然只屬于少數(shù)人。
大多數(shù)的問(wèn)題不在于成功人士的建議錯(cuò)了镜豹，而是我們根本做不到傲须，或者半途而廢。如果執(zhí)行力決定了成功趟脂，那到底什么決定了執(zhí)行力泰讽？
1，你的行為不是你能夠控制的
在生活中，我們分得清那些事情是好的菇绵，做了對(duì)我們有什么好處，可是知道歸知道镇眷，做歸做咬最，壓根就是兩碼事。
我們知道早睡早起有利于身體健康欠动，可以空出更多時(shí)間來(lái)做事永乌，明明昨晚已經(jīng)下定決心，今天要早起具伍，可是等到鬧鐘響時(shí)翅雏，又有多少人能夠做到呢？
看到同事練出了馬甲線人芽，羨慕嫉妒恨望几，你也去辦了健身卡，可去了幾回之后就沒(méi)有后文了萤厅。
原本說(shuō)好要減肥的橄抹，可你正在參加聚會(huì)，主人問(wèn)你要不要來(lái)點(diǎn)薯片惕味，你又不好拒絕人家的盛情楼誓，于是說(shuō)“好，來(lái)點(diǎn)”名挥，在心里卻暗暗對(duì)自己說(shuō)疟羹，吃上五六片就好≠骶螅可人家卻送來(lái)了一大袋薯片榄融，比預(yù)期超出了很多，于是你決定多吃幾片蹋艺，半個(gè)小時(shí)后剃袍，半袋薯片都沒(méi)了。
我們大腦從來(lái)就不是一臺(tái)從輸入到輸出的線性設(shè)備捎谨，大腦的想法自己也做不了主民效，也控制不了，它也受到多重因素的影響涛救。
實(shí)際上畏邢，我們?nèi)祟?lèi)認(rèn)知是一個(gè)非線性的過(guò)程，只要牽涉到人检吆，就不存在線性的活動(dòng)舒萎，往往是牽一發(fā)而動(dòng)全身，一個(gè)人在任何時(shí)間點(diǎn)上都會(huì)受到非常復(fù)雜的身體體驗(yàn)蹭沛、心理狀態(tài)和環(huán)境因素的影響臂寝。這種對(duì)人類(lèi)認(rèn)知的理解章鲤，我們稱(chēng)之為叫“具身認(rèn)知”。從字面意思理解咆贬，就是所有的認(rèn)知活動(dòng)败徊，都不是腦子的事，它是整個(gè)身體的事掏缎。
丹尼爾卡尼曼在《思考皱蹦，快與慢》一書(shū)總結(jié)到，雖然我們想要理性策略眷蜈，可我們大多數(shù)行為都是感性的沪哺，自發(fā)的，幾乎出于一種生物本能酌儒。
2辜妓、決策跟身體能量有關(guān)
有研究表明，一個(gè)保釋官審核犯人申請(qǐng)保釋的時(shí)候今豆，如果這個(gè)法官剛吃過(guò)飯嫌拣，60%的可能得到保釋?zhuān)绻麤](méi)吃飯，得到保釋的幾率就很低呆躲。如果你去問(wèn)法官异逐，為什么這個(gè)人可以保釋?zhuān)莻€(gè)人不可以？他也許會(huì)引用政治哲學(xué)的各種理論來(lái)解釋他的決定插掂，但連他自己都不會(huì)意識(shí)到灰瞻，事實(shí)上是身體的血糖水平直接影響前額葉皮層做出的決定。
我們常開(kāi)玩笑說(shuō)辅甥，吃飽了才有力氣減肥酝润。實(shí)際上，這并不完全是一句玩笑話(huà)璃弄，作息飲食規(guī)律的人要销，其實(shí)更容易減肥。補(bǔ)充葡萄糖確實(shí)可以增強(qiáng)我們的自控力夏块。
很多時(shí)候疏咐，我們常常因?yàn)闊o(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持做事歸結(jié)于自己意志力薄弱，不夠?qū)Ｗ⑵旯浑塞？赡苣悴恢赖氖牵?b>意志力是一個(gè)有限資源，當(dāng)你在某方面上消耗太多了政己，你就很難抵制誘惑酌壕，人也容易變得沖動(dòng)，不愿意跟人合作，也不能做出正確決策卵牍。正所謂人窮志短果港，長(zhǎng)期處于物質(zhì)稀缺的窮人，需要消耗更多的意志力去抵抗誘惑糊昙，一旦意志力耗盡京腥，就很容易放縱，從而導(dǎo)致注意力稀缺溅蛉，無(wú)法長(zhǎng)期專(zhuān)注做事，如此陷進(jìn)惡性循環(huán)他宛。
人的精力是有限的船侧，你花時(shí)間追求一樣?xùn)|西，就沒(méi)有時(shí)間去追求其他東西厅各。那么如何從有限的時(shí)間得到最好的結(jié)果呢镜撩？
3、學(xué)會(huì)能量管理队塘、照顧好自己袁梗，更容易科學(xué)決策
既然人的能量?jī)?chǔ)備是一種有限資源，那么就要學(xué)會(huì)“戰(zhàn)略性地分配能量”憔古，確定什么時(shí)候你的效率最高遮怜，就盡量用這段時(shí)間來(lái)完成你的目標(biāo)計(jì)劃。比如鸿市，你的目標(biāo)是說(shuō)一口流利的英語(yǔ)锯梁，而早上是你的最佳工作時(shí)間，那就多在早上練英語(yǔ)焰情。
改變沒(méi)必要消耗能量的生活方式陌凳。比如，清理桌上的雜物内舟，從手機(jī)上卸載無(wú)意義的應(yīng)用程序合敦。因?yàn)椋瑹o(wú)論是在生活層面還是精神層面验游，減少混亂充岛，都意味著能讓精力更集中。同時(shí)批狱，還要積極補(bǔ)充能量裸准，保證良好的睡眠。
這樣做赔硫，并不是說(shuō)就萬(wàn)事大吉了炒俱，你就一定會(huì)成為成功人士，而是策略上，你會(huì)更大概率過(guò)上更積極生活权悟，
當(dāng)你健康砸王、快樂(lè)、充滿(mǎn)活力時(shí)峦阁，人們更有可能與你發(fā)生聯(lián)系谦铃，成為你的朋友，雇用你榔昔，有時(shí)這一切都發(fā)生在同一天驹闰。
如果你肥胖、疲憊撒会、不快樂(lè)嘹朗、精神萎靡，那么適合你的長(zhǎng)期解決方案可能不是交友網(wǎng)站诵肛。更聰明的方法是首先照顧好自己屹培，做好這一點(diǎn)，再去獲得其他你需要的一切怔檩。
玩過(guò)《魔獸世界》的人都知道褪秀，“戰(zhàn)士”這個(gè)職業(yè)有三種姿態(tài)：“防御姿態(tài)”、“戰(zhàn)斗姿態(tài)”薛训、“狂暴姿態(tài)”媒吗。你干不同的事兒，要切換到不同的姿態(tài)才行乙埃。而且像“狂暴姿態(tài)”蝴猪，還必須得升到30級(jí)以后才能掌握。而我們的身體好像一輛汽車(chē)要換擋一樣膊爪，需要在各種不同狀態(tài)中切換自阱。成功人士不是天天都像打了雞血一樣，可以積極興奮一整天米酬，而是他們狀態(tài)切換會(huì)更主動(dòng)沛豌、更自由，能達(dá)到的狀態(tài)比別人多赃额。
4加派、心流狀態(tài)抵消身體消耗
懶惰是人的天性，我們生活中的很多行為跳芳，都是自發(fā)的芍锦，而理性思考是需要消耗腦力的，大腦消耗占身體消耗的百分之80以上飞盆，所以平時(shí)能夠偷懶娄琉，沒(méi)人想要思考次乓。但是高效的生活方式，又需要我們理性思考孽水，那么該怎么辦呢票腰？其實(shí)有一種辦法可以避免這種情況的發(fā)生，相信你曾經(jīng)體會(huì)過(guò)女气，專(zhuān)注于某件事情而忘記了時(shí)間的存在杏慰，但是你消耗又不會(huì)太大，這種情況稱(chēng)為“心流炼鞠≡道模”心流狀態(tài)下，可以專(zhuān)注當(dāng)下的工作谒主，同時(shí)也能夠抵消身體的消耗完域。
所以你要做的，學(xué)會(huì)能量管理瘩将、照顧好自己，并找到興趣所在凹耙，然后專(zhuān)注地做好這件事情姿现。
END
今日話(huà)題：
你們覺(jué)得在什么情況下，意志力最薄弱肖抱？
歡迎留言分享你的觀點(diǎn)备典。
