說到“減肥”，寶寶們的第一反應都是吃草僧凤。
但非常認可貝塔同學說的，任何減肥方法元扔，不給吃東西都是泯滅人性的躯保。
所以，雖然我們都明白減肥的要訣就是：管住嘴澎语，邁開腿
但怎么管住嘴途事，也是有些玄機的
今天鴨丫給大家安利的就是減脂餐，怎么吃的好擅羞、也要吃的飽尸变，不能委屈了我們的胃呀。
我們每日吃的食物基本上可以說是由主食减俏，蛋白質(zhì)和蔬菜組成召烂。簡單粗暴快速脫水的方法：減少精細碳水攝入⊥蕹校【Ｗ喾颉！絕對不要斷主食历筝，絕對不要酗昼！斷主食會姨媽出走！斷主食會記憶力減退梳猪！斷主食會不開心】
?主食推薦：紫薯麻削、南瓜、意面春弥、燕麥（推薦世壯）呛哟、藜麥、玉米（甜玉米不可以哦）惕稻、糙米
?蛋白質(zhì)推薦：雞蛋竖共、牛奶（脫脂）、豆制品俺祠、雞肉公给、魚肉借帘、牛肉
?蔬菜推薦：一切蔬菜
?優(yōu)質(zhì)脂肪：牛油果、堅果淌铐、橄欖油
??大量喝水７稳弧！檸檬水腿准、蘇打水际起、茶水！
??多吃水果：小番茄吐葱、番石榴（飽腹感很強）街望、火龍果、蘋果弟跑、柚子等（甜分太高的適量控制下--比如說灾前，西瓜....不能一次就吃一個瓜啊親）
??少油少鹽（鹽吃多了，人會腫孟辑，我們少油少鹽就不會水腫啊...我們只是水腫啊親（嚴肅臉哎甲，堅定的眼神)）
我先瘦，來饲嗽，跟上炭玫！四月我們一定要瘦下來哦~
