因為減肥咙咽，這兩天看了很多關(guān)于減肥方式方法的文章，五花八門的蜕青，把我都搞懵了~~
嗯.......鑒于我的智商和毅力，我還是選擇簡單的吧糊渊，這樣更能讓我堅持下去右核。
適合自己的才是最好的！（絕不是因為懶啊~~）
飲食方面
早餐：紫薯1個（忻烊蕖）+梨1個（中）
午餐：米飯100g+四季豆60g+蒜苔炒肉50g+清空心菜100g+寬粉50g
晚餐：想吃魚于是就吃了水煮魚贺喝，這是個熱量還是很高的，想吃請慎重宗兼。
今天喝水較恢復(fù)以往的8杯水了
運動方面
下雨了躏鱼，就沒出去跑步，在家里跟著Keep練習(xí)殷绍，30分鐘
取得結(jié)果
因為昨晚上吃了魚染苛，今天早上起來就沒敢量體重，感覺會回彈主到，但我不后悔吃了茶行，真的好吃啊~~~開心Ｃ衬亍！比團建吃火鍋的時候開心多了~
統(tǒng)計了一下這段時間的結(jié)果拢军，至今為止體重已經(jīng)下降了4斤多的樣子，這是實在的（以以前貼身的褲子腰身大了為證）怔鳖。
我覺得我以后還是每周量兩次體重就夠了茉唉，天天量體重讓我過得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，都要壓抑了结执，一壓抑我就又想吃東西了度陆。
所以以后還是開心的減肥吧，只要保證每周體重是下降的就行了献幔！平時該控制飲食就控制懂傀，該運動就運動，該早睡就早睡蜡感，一周吃一次想吃東西蹬蚁，當(dāng)作獎勵了！
這樣既減了肥郑兴，還不用因為節(jié)食把自己心態(tài)給整崩了犀斋，多好~
開心減肥，效果更好哦~
