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《不懂匯報工作唁影，還敢拼職場》p61-62
毫無疑問，拖延是一種壞習慣遇伞。那么辙喂，如何克服這種壞習慣呢？下文給出了三條建議。
◆限定完成期限
如果你是一個沒有什么時間觀念的人巍耗，可以試試給自己強行制定出一段時間需要完成的任務秋麸。例如，在接下來的一個小時里芍锦，我要將這份報告寫完竹勉。
◆將任務進行分解，從最簡單的方面入手
有的時候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因為你手頭的任務看起來有點巨大娄琉。你可以嘗試把大的任務分解成小任務次乓，循序漸進。這樣既可以節(jié)省時間孽水，又不會讓自己有借口拖延票腰。比如，你有一個車庫要清理女气，里面堆滿了紙盒和箱子杏慰，你可以每天從里面拿走一兩個，一周過后炼鞠，看似很巨大的工作就被分解做完了缘滥。
◆讓別人一同參與
在條件允許的情況下，讓你的朋友谒主、同事或其他人參與到你的活動中來朝扼，在這種氛圍下，有助于你高效地完成工作霎肯。
作為公司的一員擎颖，任何時候，都不要自作聰明地設定工作期限观游，希望工作的完成期限會按照自己的計劃而后延搂捧。優(yōu)秀的員工都會牢記工作期限，并非常清楚最理想的完成任務日期是昨天懂缕。
I拆書家講解引導：
這幾年允跑，拖延癥儼然成了網(wǎng)絡熱點，社群論壇充斥著戰(zhàn)拖的組織搪柑，大多數(shù)人都有過拖延的經(jīng)歷吮蛹，只是程度不同而已。作為一個壞習慣拌屏，如何才能克服它呢潮针？
在《不懂匯報工作，還敢拼職場》的p61-62頁的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：
A: 設定期限
B: 分解任務
C: 邀人參與
拖延是一種習慣倚喂，要改掉一種壞習慣就需要創(chuàng)造一個對應的好習慣去替代它每篷。所以事無巨細瓣戚，生活工作中的任何事情都可以用設定期限、分解任務焦读、邀人參與這三個步驟去執(zhí)行子库，比如生活中對洗衣服的拖延：①設定期限，今天20點之前必須洗完矗晃；②分解任務仑嗅，從洗襪子開始著手，分解洗衣服的步驟张症，浸泡洗晾四部分時間安排仓技；③邀人參與，可以求助家人俗他，分擔任務脖捻。按照三個步驟來執(zhí)行，是不是好多了呢兆衅？
當然地沮，拖延常常是開始于你生活中的小事，不想下樓羡亩，不想運動摩疑，不想看書；然后慢慢越演越烈畏铆，讓你人生中很多重要的事情開始變得拖延雷袋，年底了，看看你的年計劃就知道了及志，甚至很多大齡青年的單身問題都或多或少跟拖延有關。
我只舉了一個簡單的拖延例子寨腔，相信很多人開始對號入座了速侈，很多情況下我們對自己的拖延不自知∑嚷或許哪天你發(fā)現(xiàn)了這個問題倚搬，但是除了內(nèi)疚一段時間之后，還是一切如舊乾蛤。今天這三個戰(zhàn)勝拖延的建議每界，簡單易操作，是時候對自己的拖延說再見了家卖。
A1聯(lián)系過往
之前給自己定了每周寫兩篇原創(chuàng)文章的目標眨层，但是基本上都只在周末完成了一篇，另外一篇每次就拖著上荡。
學了今天的拆解趴樱，針對每周寫2篇文章這個問題馒闷，提出如下解決方法：
1、限定完成期限：每周三晚上發(fā)一篇叁征，每周六晚上發(fā)一篇
2纳账、任務分解：規(guī)定自己每天至少寫500字捺疼，隨便寫什么疏虫，但一定要寫。
3啤呼、參加寫作訓練營：和小伙伴們一起打卡卧秘。
A2今后怎么做？
以后針對自己定的每一個目標媳友，都可以按著如下步驟來克服自己拖延斯议。
1、限定完成期限：設定任務的時候一定要隨手設置好期限醇锚，不要只顧寫下目標
2哼御、任務分解：將每一個大任務分解成可執(zhí)行的小目標，并針對每個小目標設定完成期限
3焊唬、邀人參與：
? ? ? ?a. 針對可以邀請人參與的工作：寫作打卡恋昼，健身打卡等
? ? ? ? b. 針對不能邀請人參與的工作，比如很多需要獨立完成的工作赶促，可以將自己第二步的目標分解和相應的完成時間做成項目進度表發(fā)給自己的領導液肌，一方面可以作為工作匯報，另一方面也可以督促自己在截止日期前完成任務鸥滨。
