一階段嘉冒，片斷五
閱讀片段：
《不懂匯報(bào)工作，還敢拼職場(chǎng)》p61-62
毫無(wú)疑問(wèn)料滥，拖延是一種壞習(xí)慣然眼。那么，如何克服這種壞習(xí)慣呢葵腹？下文給出了三條建議高每。
◆限定完成期限
如果你是一個(gè)沒(méi)有什么時(shí)間觀念的人，可以試試給自己強(qiáng)行制定出一段時(shí)間需要完成的任務(wù)践宴。例如鲸匿，在接下來(lái)的一個(gè)小時(shí)里，我要將這份報(bào)告寫(xiě)完浴井。
◆將任務(wù)進(jìn)行分解，從最簡(jiǎn)單的方面入手
有的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)自己拖延是因?yàn)槟闶诸^的任務(wù)看起來(lái)有點(diǎn)巨大霉撵。你可以嘗試把大的任務(wù)分解成小任務(wù)磺浙，循序漸進(jìn)。這樣既可以節(jié)省時(shí)間徒坡，又不會(huì)讓自己有借口拖延撕氧。比如，你有一個(gè)車庫(kù)要清理喇完，里面堆滿了紙盒和箱子伦泥，你可以每天從里面拿走一兩個(gè)，一周過(guò)后锦溪，看似很巨大的工作就被分解做完了不脯。
◆讓別人一同參與
在條件允許的情況下，讓你的朋友刻诊、同事或其他人參與到你的活動(dòng)中來(lái)防楷，在這種氛圍下，有助于你高效地完成工作则涯。
作為公司的一員复局，任何時(shí)候，都不要自作聰明地設(shè)定工作期限粟判，希望工作的完成期限會(huì)按照自己的計(jì)劃而后延亿昏。優(yōu)秀的員工都會(huì)牢記工作期限，并非常清楚最理想的完成任務(wù)日期是昨天档礁。
I拆書(shū)家講解引導(dǎo)：
這幾年角钩，拖延癥儼然成了網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)，社群論壇充斥著戰(zhàn)拖的組織，大多數(shù)人都有過(guò)拖延的經(jīng)歷彤断，只是程度不同而已野舶。作為一個(gè)壞習(xí)慣，如何才能克服它呢宰衙？
在《不懂匯報(bào)工作平道，還敢拼職場(chǎng)》的p61-62頁(yè)的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：
A:設(shè)定期限
B:分解任務(wù)
C:邀人參與
拖延是一種習(xí)慣，要改掉一種壞習(xí)慣就需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)對(duì)應(yīng)的好習(xí)慣去替代它供炼。所以事無(wú)巨細(xì)一屋，生活工作中的任何事情都可以用設(shè)定期限、分解任務(wù)袋哼、邀人參與這三個(gè)步驟去執(zhí)行冀墨，比如生活中對(duì)洗衣服的拖延：①設(shè)定期限，今天20點(diǎn)之前必須洗完涛贯；②分解任務(wù)诽嘉，從洗襪子開(kāi)始著手，分解洗衣服的步驟弟翘，浸泡洗晾四部分時(shí)間安排虫腋；③邀人參與，可以求助家人稀余，分擔(dān)任務(wù)悦冀。按照三個(gè)步驟來(lái)執(zhí)行，是不是好多了呢睛琳？
當(dāng)然盒蟆，拖延常常是開(kāi)始于你生活中的小事，不想下樓师骗，不想運(yùn)動(dòng)历等，不想看書(shū)；然后慢慢越演越烈辟癌，讓你人生中很多重要的事情開(kāi)始變得拖延募闲，年底了，看看你的年計(jì)劃就知道了愿待，甚至很多大齡青年的單身問(wèn)題都或多或少跟拖延有關(guān)浩螺。
我只舉了一個(gè)簡(jiǎn)單的拖延例子，相信很多人開(kāi)始對(duì)號(hào)入座了仍侥，很多情況下我們對(duì)自己的拖延不自知要出。或許哪天你發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題农渊，但是除了內(nèi)疚一段時(shí)間之后患蹂，還是一切如舊或颊。今天這三個(gè)戰(zhàn)勝拖延的建議，簡(jiǎn)單易操作传于，是時(shí)候?qū)ψ约旱耐涎诱f(shuō)再見(jiàn)了囱挑。
A：拆為己用：
想想你近期工作生活中有沒(méi)有遇到類似的拖延問(wèn)題，總是一大堆事情等著你去做沼溜，但是就是不愿意去做平挑，今天拖明天，明天拖后天系草。然后一事無(wú)成通熄，反而變得更加焦慮，無(wú)法擺脫這種惡循環(huán)找都。為什么會(huì)出現(xiàn)拖延的問(wèn)題唇辨？工作生活中哪些拖延讓你變得更差了？如果不拖延能耻，你今年都會(huì)完成哪些事情赏枚？用今天學(xué)習(xí)的段子，怎樣去改掉拖延的壞習(xí)慣晓猛？
[作業(yè)]
A1：
提起這個(gè)拖延好像是給我量身定做的一樣饿幅，明明腦袋中計(jì)劃了一大堆事情，有自己的計(jì)劃鞍帝，也有工作的上的安排诫睬。工作上的事情基本上都拖到最后一天到了萬(wàn)不得已的時(shí)候才草草的提交自己的工作煞茫，工作質(zhì)量也可想而知帕涌；自己的計(jì)劃，比如健身計(jì)劃续徽，讀書(shū)計(jì)劃蚓曼，總是由于自己的拖延，一直不能正常實(shí)施钦扭，根據(jù)這個(gè)片段知識(shí)分析了一下我的情況：
第一種情況纫版，比如我目前被安排編寫(xiě)一個(gè)公司的售后制度流程和手冊(cè)，由于始終感覺(jué)沒(méi)有頭緒客情，無(wú)從下手其弊，該項(xiàng)工作是所有工作優(yōu)先級(jí)較低的工作，并沒(méi)有給定完成的期限膀斋，而且也是我一個(gè)人該項(xiàng)工作梭伐，所以每天找理由（我有優(yōu)先級(jí)更高的工作要做，事情還沒(méi)頭緒仰担，先構(gòu)思一下先）不斷的拖延糊识，直到現(xiàn)在還沒(méi)有開(kāi)始著手編寫(xiě)，每想到這些，心頭壓力又加大了一些赂苗，休息日也休息不好愉耙，心頭老是不踏實(shí)。
第二種情況拌滋，我自己也有一個(gè)的健身的計(jì)劃朴沿，由于沒(méi)有明確的目標(biāo)，只是一個(gè)構(gòu)想而已鸠真，更加沒(méi)有類似于工作上的壓力悯仙。所以這個(gè)健身計(jì)劃更是由于懶惰一拖再拖，始終沒(méi)有實(shí)施吠卷，面對(duì)日益隆起的啤酒肚锡垄，心中增加更多的愧疚。
A2:
學(xué)習(xí)這個(gè)片段以后祭隔，我以后的工作完全可以按照這個(gè)模式去逐步解決我的拖延的問(wèn)題货岭。
從下周計(jì)劃開(kāi)始，按照如下方式來(lái)完成售后制度流程文檔的編寫(xiě)工作疾渴。
1.設(shè)定期限千贯，制定這項(xiàng)工作完成的最終時(shí)間，7月20日前必須完成售后服務(wù)制度流程文檔的編寫(xiě)搞坝。
2.分解任務(wù)搔谴，將該項(xiàng)工作分解為：查找資料，搭建文檔框架桩撮、流程設(shè)計(jì)敦第、文檔章節(jié)內(nèi)容編寫(xiě)。
7月7日前店量，完成相關(guān)資料收集芜果。
7月14日前，完成文檔框架設(shè)計(jì)融师，售后流程設(shè)計(jì)右钾。
7月20日前，完成文檔內(nèi)容編寫(xiě)旱爆，完成初稿舀射，提交審核。
3:邀人參與
在編寫(xiě)文檔的過(guò)程當(dāng)中怀伦，請(qǐng)同事對(duì)每周完成的任務(wù)進(jìn)行階段的評(píng)審脆烟，一方面有利于保證文檔的完成質(zhì)量，另一方面也是對(duì)自己拖延中的一種間接監(jiān)督空镜。
通過(guò)以上步驟浩淘，可以有效的改善自己的拖延癥捌朴，自信心也會(huì)由于不斷累積的成果而不斷增強(qiáng)。生活當(dāng)中的個(gè)人計(jì)劃可以可以如法炮制张抄，徹底告別拖延癥砂蔽。
