No.9《生命的重建》Day6
第五章 我們現(xiàn)在該做什么
我想到了琴昆，我們現(xiàn)在該做什么，是改變馆揉。
而從想要改變到真的改變业舍，總是要有一個過程，可能容易也可能很困難升酣。最基本的舷暮，便是要有想法、觀念和思維上的改變噩茄。
“我愿意改變”下面，這也是有魔力的一句話。對著鏡子里的自己绩聘，我們難免有各種疑惑沥割、質(zhì)疑和不安，堅定地說一句“我愿意改變”凿菩，積極的語言和積極的想法促進積極的行為机杜，最終帶來積極的結(jié)果。
這時候我就特別想推薦《5％的改變》這本書了衅谷，很多時候想要做到大改變很難很難椒拗，不妨先開始一個很小很小的動作。一切按部就班获黔，只是在按部就班里加上一個小按鈕或者做一個微小到不影響正常的小動作陡叠，但是卻可以看到變化在無形中開始出現(xiàn)。
改變不是大刀闊斧肢执，哪怕是思維觀念的一個小轉(zhuǎn)換，收獲的译红，也可能是大驚喜哦预茄。
No.9《生命的重建》Day7
第六章 拒絕改變
第七章 怎樣改變
很多時候，我們嘴上說了要改變侦厚，可是卻在各方各面都偷偷透露了“我拒絕改變”“我抵觸改變”的現(xiàn)實耻陕。而能夠意識到這種拒絕和抵觸，恰恰正是我們改變現(xiàn)狀的第一步刨沦。
“放棄吧诗宣，放棄抵抗，去學習你需要學習的東西想诅，這會使你的下一步變得更加容易召庞。不要讓你的抵觸情緒阻礙你變革的步伐岛心。我們可以在兩個層面上付諸行動：(１)認識抵觸；(２)繼續(xù)改變思想篮灼。觀察你自己忘古，看看你是怎樣拒絕的番捂，然后頭也不回地向前走叼风∏盒祝”
學會自尊自愛萄窜，別懷疑自己的價值酿秸，別再自我貶低联逻，也別再自我指責盖喷，“對自己好一點桩撮，開始愛自己炮沐，贊同自己”争群。
“我需要把抵制改變的思想拋棄， 就像拋棄其他消極思想一樣央拖。
它們無法戰(zhàn)勝我祭阀，我才是自己世界的主人。
我盡最大努力順應(yīng)我生活中的改變鲜戒。
我贊同自己专控，贊同自己改變的方式。
我盡我最大的努力遏餐。日子變得簡單起來伦腐。
我處在不斷變化的生活的河流之中。 ”
你心里有那么多愛失都，你可以讓地球上所有的人都充滿幸福柏蘑。但是現(xiàn)在，讓我們用這些愛使你變得完美粹庞。感覺你心中開始有暖流涌出咳焚，輕柔地，慢慢地庞溜。讓這股暖流改變你思考自己革半、談?wù)撟约旱姆绞健?/p>
第七章帶著我們領(lǐng)會了作者的一些針對性的練習，比如放棄需求流码、放松又官、寬恕、化解怨恨漫试、復仇六敬、寬恕、視覺化驾荣。用一些微妙又奇妙的語言外构，帶我們一點點走進自己內(nèi)心的時間普泡，去遇見曾經(jīng)的自己，以及可能被隱藏深處的自己典勇。
“變化是我生活中的自然規(guī)律劫哼。我歡迎變化的到來。
我愿意改變割笙。我選擇改變我的思想权烧。
我選擇改變我所使用的詞匯。
我從舊的變成新的伤溉，這對我來說很容易也很愉快般码。
寬恕比我想像的要容易。
寬恕使我感到自由和輕松乱顾。
伴隨著快樂的感覺板祝，我越來越愛自己。
我放棄的怨恨越多走净，我需要表達的愛就越多券时。
改變我的思想我感覺很好》”
