I：首先，習慣養(yǎng)成需要選好一段自己可以專注的時間冯事，時間的選擇是可以根據自身情況進行調整焦匈，并不是固定不變的；其次昵仅，這段專注的時間并不是一開始就能敲定的缓熟，可以根據自己在培養(yǎng)過程中出現(xiàn)的情況進行適當調整，以便找出最適合自己養(yǎng)成習慣的時間段摔笤；最后够滑，在逐步調整并找到最適合自己的時間段后，將需要培養(yǎng)的習慣融入自己每天的生活中吕世。
A1：由于工作需要逐步發(fā)現(xiàn)自己多方面能力有所缺失彰触，所以希望能養(yǎng)成每天閱讀一小時的習慣。但當時我在培養(yǎng)閱讀習慣的時候命辖，并沒有刻意選擇一段自己可以專注的時間渴析，而是每天有空的時候就隨手拿起一本書來看，有時是晚上睡覺前吮龄，有時是早上起得比較早的時候俭茧，但很快我發(fā)現(xiàn)堅持不了幾天。為了能讓這個習慣堅持下去漓帚，我開始強迫自己在睡前閱讀一小時母债，但最終還是沒能堅持下來，這個閱讀習慣最終夭折了。
A2：根據書里這個片段毡们，我結合了自己的經歷迅皇，總結出應如何培養(yǎng)閱讀習慣：首先，找出自己每天可以專注的時間段衙熔，可以大致統(tǒng)計一下每天的時間花費表登颓，了解自己在哪個時間段是可以專注下來的；其次红氯，開始在專注段開始進行閱讀框咙，如遇到精力不足等不順利的情況就及時調整時間，可以根據自己每天的閱讀情況進行一個簡短的記錄痢甘，以便進行調整喇嘱、及時做出反饋。
