巴陵散人
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2019-01-26 19:06
脾虛是國(guó)人的一大危害
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中國(guó)人最容易“脾虛”了旺隙，即便沒(méi)有明確的疾病， 但“脾虛”仍舊是很多國(guó)人的生命狀態(tài)，之所以如此，
首先炭晒，中國(guó)人用心多于用身蒙畴；
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其二，中國(guó)人有從“溫飽不足”到“小康”的巨變酒繁；
其三，中國(guó)人肌肉力量相對(duì)弱控妻。想改變這種“脾虛”的宿命州袒，必須選擇適宜的飲食和鍛煉；
其四弓候，是國(guó)人的預(yù)防意識(shí)太差郎哭，平時(shí)不注意保養(yǎng)，使脾胃在胎兒時(shí)菇存，就受寒涼彰居，留意終身遺憾。
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中醫(yī)說(shuō)的“脾”撰筷，不是腹腔中那個(gè)長(zhǎng)條的器官陈惰，不是西醫(yī)的脾臟。中醫(yī)的“脾”指的是身體器官的功能。所以抬闯，“脾虛”的時(shí)候井辆，多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)出問(wèn)題，其中包括消化系統(tǒng)溶握，造血系統(tǒng)杯缺，甚至生殖系統(tǒng)，以及身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能睡榆∑妓粒“脾虛”的時(shí)候， 就是這些系統(tǒng)的功能可以分別甚至整體不足胀屿，而器官功能的變化塘揣，往往是疾病開(kāi)始的前期，甚至是從亞健康向疾病過(guò)度時(shí)期宿崭。
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中醫(yī)講亲铡，“思慮傷脾”，思慮是中醫(yī)“心”所管的葡兑，屬于火奖蔓，而脾屬于土。按照五行學(xué)說(shuō)讹堤，火生土吆鹤，火是土之母，心思過(guò)重的人自然胃口不好洲守，容易生病疑务。如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，是精神壓力所致岖沛，大腦皮層對(duì)下層的指揮失靈了或者出昏招了暑始，中國(guó)人更擅長(zhǎng)用腦子搭独，甚至用心術(shù)婴削，這就增加了“脾氣”受損的幾率。
調(diào)理脾胃須單舉
中醫(yī)說(shuō)的脾牙肝，是主肌肉的唉俗，“手無(wú)縛雞之力”的人多是脾虛，肌肉的過(guò)勞和過(guò)逸都會(huì)影響到脾配椭。 過(guò)去虫溜，中國(guó)人靠勞作為生，過(guò)勞是常事股缸，自然消耗脾氣衡楞；現(xiàn)在，中國(guó)從溫飽不足變成小康了敦姻，體力活動(dòng)銳減瘾境，結(jié)果又從過(guò)去的肌肉過(guò)勞歧杏，變成了現(xiàn)在的過(guò)逸，過(guò)逸就要用進(jìn)廢退迷守，同樣是對(duì)脾氣的削弱犬绒。
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另一點(diǎn)就是我們與生俱來(lái)的體質(zhì)特點(diǎn)。中國(guó)男人少有肌肉壯碩者兑凿，白面書(shū)生凯力，弱不禁風(fēng)曾經(jīng)是既往國(guó)民的常態(tài)，甚至符合傳統(tǒng)審美礼华，所以才有“四肢發(fā)達(dá)咐鹤，頭腦簡(jiǎn)單”的褒貶。
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中國(guó)女人高發(fā)的疾病之一是漏尿卓嫂，一般在五十歲之后慷暂，因?yàn)榭人裕笮ι踔帘寂芏霈F(xiàn)小便控制不住晨雳，這和生育多少?zèng)]直接關(guān)系行瑞。非洲的生育率比我們高很多，但那里的女性無(wú)此尷尬餐禁，就是因?yàn)槲覀儾皇羌∪庥辛Φ捏w質(zhì)類(lèi)型血久，這也是中國(guó)女性更容易出現(xiàn)垂臀平胸，更容易有“黃臉婆”的問(wèn)題帮非，而黃色氧吐，是脾氣不足時(shí)必然顯現(xiàn)的顏色。
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不獨(dú)運(yùn)動(dòng)用到的肌肉末盔，胃腸道的肌肉也同樣筑舅，所以大便不成形，吃了硬質(zhì)的食物消化不良等也是我們常見(jiàn)的問(wèn)題陨舱。因此翠拣，喝粥是中國(guó)的民族習(xí)慣，而歐洲人卻吃意大利面游盲，后者的堅(jiān)硬顯然是被我們脾虛的體質(zhì)本能就會(huì)拒絕的误墓。
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鑒于此，讓中國(guó)人民“全民補(bǔ)脾”也不為過(guò)益缎。具體說(shuō)谜慌，選擇容易消化的食物，適度地鍛煉肌肉莺奔，放松心情欣范，加大預(yù)防，這四點(diǎn)應(yīng)該是中國(guó)人的養(yǎng)生方法∧涨恚《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的“五谷為養(yǎng)"已經(jīng)為國(guó)人選擇了谷薯類(lèi)杖刷，糧食類(lèi)這種最清潔的生命能源，更能使人“靈肉合一”修身養(yǎng)性的太極拳驳癌，也向來(lái)是養(yǎng)生大家乃至長(zhǎng)壽者的多選滑燃。
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? 一個(gè)人的脾胃是不是虛弱，有三個(gè)最簡(jiǎn)單的判斷方法颓鲜，一個(gè)是看手表窘，一個(gè)是看眼袋，一個(gè)是看舌頭甜滨。
? 首先看手上的食指乐严，然后再將十指并攏，看手指間有沒(méi)有縫隙衣摩。
為什么要看食指呢昂验？因?yàn)槭持阜从沉苏麄€(gè)脾胃功能的狀況。
食指艾扮、食指既琴，顧名思義，就是和飲食有關(guān)的一根手指泡嘴。
如果食指彎曲變形甫恩，并且內(nèi)側(cè)根部有酸痛的感覺(jué)，這就表明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了故障酌予。
脾胃是負(fù)責(zé)消化水谷食物的磺箕，它具有運(yùn)化和傳輸?shù)墓δ埽嗅t(yī)說(shuō)脾胃“主通降抛虫，以釋為和”松靡，意思就是說(shuō)脾胃的運(yùn)化要有力，傳輸要通暢建椰，如果運(yùn)化和傳輸出現(xiàn)了問(wèn)題雕欺，排泄物積聚在腸內(nèi)，就會(huì)埋下隱患广凸，成為百病之源阅茶。
一個(gè)人如果他脾胃的運(yùn)化和傳輸出了毛病蛛枚，一定會(huì)反映在他的食指上谅海，這時(shí)他的食指不能輕松張開(kāi)，彎曲時(shí)會(huì)有點(diǎn)變形蹦浦，同時(shí)扭吁，食指的內(nèi)側(cè)根部還會(huì)酸痛，食指內(nèi)側(cè)，也就是食指靠近拇指的這側(cè)侥袜，其根部被稱(chēng)為“第二間”蝌诡，人的大便不通暢，“第二間”就會(huì)出現(xiàn)酸痛之感枫吧。
便秘和腹脹的患者堅(jiān)持長(zhǎng)期按摩這個(gè)部位浦旱，就可以排便，減輕便秘九杂。
? 另外如果食指出現(xiàn)硬塊颁湖，顏色變紫，這就表明你的脾胃虛弱至極例隆，這時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)完谷不化甥捺、大便稀溏和肚子痛等癥狀。
脾虛的表現(xiàn)和調(diào)理方法
脾氣受傷后有兩種表現(xiàn), 越來(lái)越胖或者越來(lái)越瘦镀层。如果是思勞傷的脾, 脾氣虛可能表現(xiàn)為越來(lái)越瘦; 如果不是因?yàn)樾那? 而是因?yàn)閼? 因?yàn)榫米獭⒉贿\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷脾, 體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積, 人也就越來(lái)越胖, 而且是虛胖。
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方法不靠譜, 當(dāng)然越減越肥唱逢。
我們總能聽(tīng)到 “過(guò)勞死” 的新聞報(bào)道, 事實(shí)上, “過(guò)勞死”在生活中還是比較少見(jiàn)的吴侦。過(guò)勞引起的更多問(wèn)題是“過(guò)勞肥”，就是越累越胖坞古、越忙越肥妈倔，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)。為什么會(huì)如此绸贡？就是因?yàn)檫^(guò)勞傷的首先是脾, 脾氣虛了盯蝴，代謝能力下降, 能量過(guò)多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了听怕。這種胖子肯定是脂肪多捧挺、肌肉少的∧虿t！笆畟€(gè)胖子九個(gè)虛”闽烙，這里的“虛”指的就是脾虛。
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對(duì)此, 金元時(shí)期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：“胃中元?dú)馐⑸椋瑒t能食而不傷黑竞，過(guò)時(shí)而不饑。脾胃俱旺, 能食而肥疏旨；脾胃俱虛很魂，則不能食而瘦￠芾裕或少食而肥遏匆，雖肥而四肢不舉法挨，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。又有善食而瘦者幅聘，胃伏火邪于氣分凡纳，則能食, 脾虛則肌肉削, 即食亦也。叔和云：多食亦肌虛帝蒿，此之謂也荐糜。”
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這段文字里包含了幾種狀態(tài)和體形：
首先是“能吃且胖型”葛超。這種胖很明顯是吃出來(lái)的, 是胖而不是肥, 而且常見(jiàn)于年紀(jì)輕狞尔、正處于發(fā)育期、胃口特好的人巩掺。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的偏序，主因就是飲食過(guò)量。這應(yīng)該不能算病胖替，只需要控制食欲研儒、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。
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其次是能吃且瘦型, 或者是雖然吃得少, 人卻很胖独令。這兩種情況顯然都是病態(tài)端朵。
先說(shuō)“能吃卻瘦型”。很多人怎么吃都不胖, 通俗地講, 就是吸收功能不好燃箭，“酒肉穿腸過(guò)”了冲呢，這就是脾氣虛的問(wèn)題。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)很秀氣的女孩子招狸，特別能吃敬拓，而且特別喜歡吃肉, 但是，到了晚上肯定一次腹瀉光裙戏，所以她放開(kāi)了吃也不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)乘凸。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”。
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其實(shí)累榜，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的, 因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收营勤，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問(wèn)題。只不過(guò)前面提到的這個(gè)女孩年紀(jì)輕壹罚，代謝問(wèn)題因?yàn)槟贻p葛作、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯。到40歲以后猖凛，整體的代謝能力下降, 脾氣虛導(dǎo)致的代謝無(wú)能的問(wèn)題就會(huì)加重, 那個(gè)時(shí)候的她赂蠢，很可能就成了一個(gè)大胖子。即便到了那時(shí)形病，她仍舊還會(huì)有腹瀉的問(wèn)題客年。
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另外，還有一種是李東垣說(shuō)的 "少食而肥型" 漠吻，就是我們說(shuō)的“喝涼水都長(zhǎng)肉”的那種人量瓜。這是典型的脾氣虛, 也很可能是那個(gè)吃牛排而不胖的女孩子的未來(lái)。這種人除了“少食而肥”之外途乃，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無(wú)力绍傲。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖耍共，但不是肌肉多, 而是脂肪多, 所以運(yùn)動(dòng)起來(lái)仍舊無(wú)力，他們的脾虛和肥胖都是過(guò)勞所致。
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這種過(guò)勞主要是因?yàn)樾牧淮? 是思慮過(guò)勞隅肥。中醫(yī)五行中, 火生土, 而火對(duì)應(yīng)的是心, 土對(duì)應(yīng)的是脾椿肩。心被消耗太過(guò)，自然無(wú)力生土钩骇，脾氣隨之虛弱比藻。這也是為什么過(guò)去的文人、現(xiàn)在的知識(shí)分子多給人“手無(wú)縛雞之力”的脾虛印象倘屹，他們的脾虛就是因?yàn)橛媚X過(guò)度银亲、心思太重導(dǎo)致的勞心所致。
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脾氣虛纽匙、代謝能力弱务蝠，脂肪之類(lèi)應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱(chēng)其為“邪氣盛”烛缔。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”馏段，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人, 一般體內(nèi)都有痰濕践瓷，需要通過(guò)補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來(lái)減肥毅弧。
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這種脾氣虛導(dǎo)致的“過(guò)勞肥”，是當(dāng)今最常見(jiàn)的当窗。在忙碌的情況下够坐，一般人是無(wú)暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么崖面，湊合填飽肚子而已元咙，自然不能斟酌飲食的熱量, 也顧不上節(jié)制, 這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖巫员，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝, 大家開(kāi)玩笑說(shuō)他僅有的脂肪還長(zhǎng)在了肝上庶香。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見(jiàn)简识，即便他們沒(méi)有吃夜宵的習(xí)慣赶掖，即便吃的夜宵的熱量很低感猛，但仍舊難免會(huì)發(fā)胖或者得脂肪肝。
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按照中醫(yī)“子午流注”的理論, 是因?yàn)樗麄冊(cè)诟谓?jīng)值守的“丑時(shí)”奢赂，也就是夜里的1~3點(diǎn)陪白，沒(méi)有讓肝臟休息，導(dǎo)致了這種代謝紊亂膳灶。事實(shí)上咱士，這種違背正常作息的生活方式，更是對(duì)脾氣的消耗轧钓。
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“過(guò)勞肥”的人序厉，減肥總是不成功, 因?yàn)椤捌馓摗边@個(gè)問(wèn)題根本不可能通過(guò)單純的節(jié)食、腹瀉來(lái)改善毕箍。節(jié)食和腹瀉甚至還會(huì)加重脾氣虛的癥狀弛房，所以他們的減肥總是剛開(kāi)始有效，很快效果就不明顯了而柑，或者體重很容易又反彈回來(lái)庭再。畢竟我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致過(guò)勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒牺堰。
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還有一種與前面那個(gè)可以大吃肉拄轻，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”，類(lèi)似于糖尿病伟葫、甲狀腺功能亢進(jìn)癥（簡(jiǎn)稱(chēng)“甲亢”）恨搓，是虛性亢奮的結(jié)果，對(duì)此筏养，中醫(yī)歸結(jié)為“胃火盛”斧抱。這種人不僅總是餓, 還很容易渴, 他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來(lái)說(shuō)，要明顯地呈現(xiàn)出病態(tài)渐溶，人會(huì)顯得很憔悴辉浦，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的茎辐。
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只要你弄清了肥胖最終是不是因?yàn)槠馓撘鸬? 你在減肥的時(shí)候, 還是可以求助于很多藥物的宪郊。只是這些藥物的說(shuō)明書(shū)上都沒(méi)有標(biāo)明“減肥”這個(gè)功效，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀拖陆，減肥就成了這些經(jīng)典方劑的意外收獲了弛槐。
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比如“補(bǔ)中益氣丸”, 它是寫(xiě)《脾胃論》的李東垣創(chuàng)制的。這是一種可以長(zhǎng)期吃的補(bǔ)脾藥, 它的減肥效果是隨著脾氣的強(qiáng)健而實(shí)現(xiàn)的, 表面上是在減肥依啰，實(shí)際上是在修補(bǔ)過(guò)勞給身體造成的影響乎串。
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無(wú)論治療的技能再高，同預(yù)防相比總是小巫見(jiàn)大巫速警，在號(hào)召全民補(bǔ)脾的形勢(shì)下叹誉，預(yù)防未病鸯两，預(yù)警疾病尤為重要，東亞病夫的病源是缺少預(yù)防意識(shí)长豁，預(yù)防未病钧唐，預(yù)警疾病，就是為了讓更多的人遠(yuǎn)離疾病和藥物副作用的危害蕉斜。
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脾虛的危害：
1逾柿、貧血：脾主統(tǒng)血缀棍。統(tǒng)宅此，是統(tǒng)攝、控制之意爬范。脾主統(tǒng)血父腕，是指脾有統(tǒng)攝、控制血液在脈中正常運(yùn)行而不致溢出脈外的功能青瀑。脾之所以能統(tǒng)血璧亮，是因?yàn)槠闅庋矗饨∵\(yùn)斥难，氣血生化有源枝嘶，則氣的固攝血液的功能得以正常發(fā)揮，血液不致于溢出脈外而發(fā)生出血哑诊。若脾氣虛衰群扶，食欲減退，或運(yùn)化無(wú)權(quán)镀裤，都可導(dǎo)致血之化源不足而血虛竞阐。
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2、肥胖：身體肥胖的人暑劝，90%都是體質(zhì)虛弱者骆莹。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢担猛，機(jī)體活力減弱幕垦，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)傅联，形成肥胖智嚷。
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3、月經(jīng)不調(diào)：脾為后天之本纺且。若脾氣虛弱盏道，則會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致氣虛载碌，而氣為血帥猜嘱，氣不足會(huì)致脾不統(tǒng)血衅枫、血液來(lái)源不足，從而引起月經(jīng)失調(diào)朗伶。
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4弦撩、肌瘤腫物:脾為人體生痰之源，為人體氣機(jī)升降的樞紐论皆，如脾土虛弱益楼。體內(nèi)清者難升，濁者難降点晴。水谷之濕留中滯隔感凤，凝聚為痰。時(shí)間長(zhǎng)了體內(nèi)就會(huì)淤物沉淀粒督，經(jīng)期運(yùn)行不暢陪竿。造成肌瘤腫物的增生。 脾胃虛弱體型瘦弱或肥胖身體虛弱容易感冒偏食飲食不規(guī)律濕氣重舌邊有齒痕大便不成形或者偶爾便秘睡眠質(zhì)量差食欲不振氣血兩虧等屠橄。健脾八珍丸的方子很平和族跛，除了孕婦，其他體質(zhì)皆可常年服用锐墙，老少皆宜礁哄。健脾八珍丸培補(bǔ)氣血，能使皮膚光澤細(xì)膩溪北，故陳實(shí)功曰：服至百日桐绒，輕身耐老！
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養(yǎng)生知識(shí)分享】
——養(yǎng)脾小指南（一）
脾在人體中占有十分重要的位置刻盐，脾有問(wèn)題可波及其他各臟掏膏，脾氣虛則五臟之氣皆虛。中醫(yī)認(rèn)為敦锌，脾健康則人能長(zhǎng)壽馒疹。因此一年四季都要注意養(yǎng)脾。
脾臟三大功能
第一：脾是人體的“血庫(kù)”乙墙，當(dāng)人體休息颖变、安靜時(shí)，它貯存血液听想；當(dāng)處于運(yùn)動(dòng)腥刹、失血、缺氧等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)汉买，它又將血液排送到血循壞中衔峰，以增加血容量。
第二：脾臟猶如一臺(tái)“過(guò)濾器”，當(dāng)血液中出現(xiàn)病菌垫卤、抗原威彰、異物、原蟲(chóng)時(shí)穴肘，脾臟中的巨噬細(xì)胞歇盼、淋巴細(xì)胞就會(huì)將它們吃掉。
第三：脾臟還可以制造免疫球蛋白评抚、補(bǔ)體等免疫物質(zhì)豹缀，發(fā)揮免疫作用。
人體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于脾慨代，脾被稱(chēng)之為“后天之本”邢笙，具有“運(yùn)化”和“升清”的作用。由此可見(jiàn)鱼响，脾臟是保護(hù)人體健康的重要器官鸣剪，日常養(yǎng)護(hù)脾臟很重要组底。
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——養(yǎng)脾小指南（二）
脾在人體中占有十分重要的位置丈积，脾有問(wèn)題可波及其他各臟，脾氣虛則五臟之氣皆虛债鸡。中醫(yī)認(rèn)為江滨，脾健康則人能長(zhǎng)壽。因此一年四季都要注意養(yǎng)脾厌均。
四個(gè)補(bǔ)脾小方法
醒脾法：用飲食療法達(dá)到健脾開(kāi)胃的目的唬滑。可用山楂條20克棺弊、生姜絲5克拌食晶密。
益脾法：可選粥品養(yǎng)益脾胃。蓮子粥：蓮子50克模她、白扁豆50克稻艰、薏仁米50克、糯米100克煮粥食侈净。山藥茯苓粥：山藥50克尊勿、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食畜侦。
健脾法：靠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助“脾氣”活動(dòng)元扔，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。青年人可用仰臥起坐旋膳，在每天起床和入睡前做20到40次澎语；老年人可按摩腹部，即仰臥于床，以臍為中心擅羞，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次盯孙。
溫脾法：炒熱食鹽100克裝入厚紗布袋內(nèi)，置于臍上三橫指處祟滴，有溫中散寒止痛的作用振惰。或用肉桂粉3克垄懂、蓽拔粉10克骑晶、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)草慧，夜間置于臍上桶蛔。此法還可止吐瀉。
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養(yǎng)脾小指南（三）
脾在人體中占有十分重要的位置漫谷，脾有問(wèn)題可波及其他各臟仔雷，脾氣虛則五臟之氣皆虛。中醫(yī)認(rèn)為舔示，脾健康則人能長(zhǎng)壽碟婆。因此一年四季都要注意養(yǎng)脾。
養(yǎng)脾有4忌惕稻，千萬(wàn)別犯
一竖共、禁忌養(yǎng)脾無(wú)常
很多人認(rèn)為養(yǎng)脾在秋冬季節(jié)就可以了，其實(shí)俺祠，養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情公给，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二蜘渣、禁忌生淌铐、冷
要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料蔫缸，特別是冰飲料腿准，不管是涼的飲料還是瓜果，都盡量少吃捂龄，過(guò)涼傷脾释涛。另外，不要過(guò)多吃生食倦沧，以免損傷脾胃唇撬。
三、禁忌甜
許多人都喜歡吃甜食展融，但是窖认，中醫(yī)上講，過(guò)甜易傷脾。因此扑浸，要想補(bǔ)脾養(yǎng)脾烧给，甜要有個(gè)度。
四喝噪、禁忌吃太多
吃太撐了础嫡，除了易長(zhǎng)胖外，還容易傷到脾胃酝惧。飯要七八分飽榴鼎，而且吃東西要注意細(xì)嚼慢咽，這樣更有利于脾的消化吸收晚唇。
養(yǎng)脾小指南（四）
脾在人體中占有十分重要的位置巫财，脾有問(wèn)題可波及其他各臟，脾氣虛則五臟之氣皆虛哩陕。中醫(yī)認(rèn)為平项，脾健康則人能長(zhǎng)壽。因此一年四季都要注意養(yǎng)脾悍及。
四個(gè)養(yǎng)脾小動(dòng)作
1闽瓢、叩齒咽津
晨起先叩臼(后)齒36下，次叩門(mén)(前)齒36下并鸵，再錯(cuò)牙叩犬齒各36下鸳粉，最后用舌舔齒周3-5圈扔涧。結(jié)束時(shí)园担，再用舌頭攪動(dòng)口腔，激發(fā)口腔津液后吞下枯夜，早弯汰、中、晚各叩齒一次湖雹，多做更佳咏闪。此動(dòng)作有滋補(bǔ)脾胃、固護(hù)腎氣之作用摔吏。
2鸽嫂、擦胸腹
雙掌五指分開(kāi)，相對(duì)放在前胸乳下方征讲，然后稍用力沿脅肋分向兩邊推擦据某，上下往返從胸到臍及至小腹，以發(fā)熱為宜诗箍。此法可疏通肝經(jīng)癣籽、脾經(jīng)，能健脾養(yǎng)肝。
3筷狼、摩脘腹
以臍為中心瓶籽，用右手掌向左繞按摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈埂材；雙手疊掌塑顺，以臍為圓心，先從小到大做圓形摩腹動(dòng)作72次后俏险，再?gòu)拇蟮叫∧?dòng)72圈返回茬暇。摩腹能促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，有調(diào)理脾胃寡喝、通和氣血糙俗、培補(bǔ)神元之作用。
4预鬓、擦丹田
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處巧骚，同時(shí)做上下摩擦30次，以漸感發(fā)熱為度格二；先將左手掌按陰囊(女按會(huì)陰)劈彪，再將右手旋轉(zhuǎn)摩擦丹田30-100次，左右手轉(zhuǎn)換顶猜。此法除有健脾壯腎之作用外沧奴，還能增強(qiáng)胃腸功能、緩解腸道問(wèn)題长窄。
延伸閱讀：
糖尿病與脾胃之間的關(guān)系
糖尿病的治療滔吠，其實(shí)很簡(jiǎn)單：健脾胃，助吸收挠日。如此而已疮绷。
所以，糖尿病的主要問(wèn)題：
1.不是血糖高嚣潜，而是五臟六腑沒(méi)糖冬骚！
2.不是降糖，而是解決糖吸收問(wèn)題懂算！
如果一個(gè)中醫(yī)治療糖尿病的主導(dǎo)思路是“降糖”只冻，那么，這個(gè)中醫(yī)就不是一個(gè)正統(tǒng)的中醫(yī)计技，而是一個(gè)中皮西骨喜德，或者沒(méi)有領(lǐng)悟中醫(yī)核心的中醫(yī)！如果一個(gè)糖尿病病人的主述要求是“降糖”酸役，我會(huì)說(shuō)住诸，抱歉驾胆！你還沒(méi)有資格來(lái)看病。你需要先解決觀念問(wèn)題贱呐。
再舉一個(gè)例子：半杯水和一杯水丧诺，同樣放一湯勺糖，哪個(gè)濃度高奄薇？肯定是半杯糖驳阎。但請(qǐng)問(wèn)，是糖多了馁蒂，還是水少了呵晚？再問(wèn)，西醫(yī)是否有檢測(cè)水【血液】的多少沫屡？如果沒(méi)有饵隙，你怎么知道你是水不足，還是糖太多沮脖？如果你只是水不足金矛，卻用降糖的方式來(lái)治療，會(huì)有什么結(jié)果勺届？換句話說(shuō)驶俊，很可能，你只是需要早睡覺(jué)養(yǎng)血加水免姿，糖尿病就會(huì)好了饼酿，根本不需要降糖。
缺水的最直接表現(xiàn)就是“口渴”胚膊。到后期不渴了故俐，是因?yàn)槟愕臒崃恳膊粔蛄耍咚降牟黄胶饫窖冢兂傻退狡胶夤号嗽絹?lái)越虛，越來(lái)越容易疲勞了肩榕，肥胖了。
前面只是缺水惩妇，現(xiàn)在連火【提供身體生長(zhǎng)發(fā)育的熱能】都不夠了株汉。再降下去，熱能完全消耗完歌殃，人就死翹翹了乔妈。
最先表現(xiàn)的就是腳的變冷，漸而麻木無(wú)知覺(jué)氓皱。這就是西醫(yī)說(shuō)的“糖尿病足”路召。其實(shí)就是一個(gè)熱能不足的表現(xiàn)而已勃刨。加熱，多吃飯補(bǔ)充熱能股淡，再早睡覺(jué)身隐，就可以把糖尿病足治好。糖尿病足有破損就很難愈合唯灵，可以很簡(jiǎn)單就讓它愈合：撒純正的紅糖在傷口就可以贾铝。西醫(yī)說(shuō)最避忌糖，不但不會(huì)如它所言加重病情埠帕，反而竟然可以把病情控制垢揩。那么，請(qǐng)思考敛瓷，誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)叁巨？
皮膚肌肉的愈合，是脾和肺的作用呐籽。肺主皮毛俘种，脾主肌肉。脾的能量來(lái)之于飲食“甘味”——也就是甜绝淡。只有甘甜之味才可以健脾宙刘，促進(jìn)胰島的分泌，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)牢酵。肺又是脾的“子”悬包，脾的能量充足了，肺的能量就會(huì)得到補(bǔ)充馍乙。皮膚愈合的能力就增強(qiáng)布近，所以傷口就會(huì)愈合——這就是紅糖為何可以使糖尿病足傷口愈合的原因。進(jìn)而推論丝格，只要給脾以足夠的甘甜之味撑瞧，脾的運(yùn)化功能【相當(dāng)于西醫(yī)說(shuō)的胰島功能】就會(huì)恢復(fù)，加強(qiáng)显蝌，那么预伺，糖尿病就可以根治了。
所以曼尊，糖尿病人禁糖治不好糖尿病西醫(yī)又說(shuō)不明白酬诀，何不嘗試原理說(shuō)得明明白白的中醫(yī)的方法，試試不禁糖骆撇，按照中醫(yī)的方法調(diào)養(yǎng)呢瞒御？當(dāng)然，在早期脾的運(yùn)化功能還沒(méi)恢復(fù)的時(shí)候神郊，不能刻意服用糖肴裙，平常食物中的糖分就足夠了趾唱。只需要把可以忌糖的習(xí)慣改為正常飲食即可。待食欲越來(lái)越好蜻懦，脾【胰島】的功能越來(lái)越強(qiáng)大甜癞，分解稀釋能力越來(lái)越好，一邊的嗷嗷待哺的五臟六腑阻肩，一邊是富于糖分的血带欢，兩邊一交接，還愁血糖太高嗎烤惊？還愁器官漸漸衰竭乔煞，越來(lái)越?jīng)]力嗎？這些就都迎刃而解柒室。
糖尿病相當(dāng)于中醫(yī)的脾胃病渡贾。自古就沒(méi)有脾胃病是絕癥不可根治的說(shuō)法。哪個(gè)中醫(yī)這樣說(shuō)雄右，會(huì)被同行笑掉大牙空骚！
一個(gè)好中醫(yī)，是需要讓患者變聰明擂仍，然后才可以救助得到囤屹。做個(gè)好中醫(yī)多難！但正因?yàn)殡y逢渔，才需要有人先行肋坚，開(kāi)辟一條陽(yáng)關(guān)大道！祝愿每一個(gè)看到此文的患者肃廓，你們從此就開(kāi)始做一個(gè)聰明的患者智厌！
延伸閱讀
安養(yǎng)心神調(diào)治脾胃論
作者/李東垣
《靈蘭秘典論》云∶心者，君主之官盲赊，神明出焉铣鹏。凡怒、忿哀蘑、悲诚卸、思、恐递礼、懼惨险，皆損元?dú)狻７蜿幓鹬疅胧⒓顾瑁尚纳郎咔椴话补室舱な堋Ｐ拿}者将硝，神之舍恭朗，心君不寧，化而為火依疼，火者痰腮，七神之賊也。故曰陰火太盛律罢，經(jīng)營(yíng)之氣膀值，不能頤養(yǎng)于神，乃脈病也误辑。神無(wú)所養(yǎng)沧踏，津液不行，不能生血脈也巾钉。心之神翘狱，真氣之別名也，得血?jiǎng)t生砰苍，血生則脈旺潦匈，脈者神之舍。若心生凝滯赚导，七神離形茬缩，而脈中唯有火矣。善治斯疾者吼旧，惟在調(diào)和脾胃凰锡，使心無(wú)凝滯，或生歡忻黍少，或逢喜事寡夹，或天氣暄和，居溫和之處厂置，或食滋味菩掏，或眼前見(jiàn)欲愛(ài)事，則慧然如無(wú)病矣昵济，蓋胃中元?dú)獾檬嫔旃室病?br>
氣血虧虛的原因和表現(xiàn)
1 .易疲勞: 氣血不足智绸，心、肺運(yùn)轉(zhuǎn)能力低下访忿，導(dǎo)致人耐力不足
2 .頭暈頭疼: 氣血虛弱瞧栗，陽(yáng)氣不足以上升濡養(yǎng)頭部，致使頭部供血不足
3 睡眠差: 心血虛海铆，虛火上沖迹恐，導(dǎo)致心神不寧丹喻，夜夢(mèng)多难捌，睡眠質(zhì)量下降
4? .臉色黃: 心主血脈社搅，其華在面兼犯，心血虛，不足以滋潤(rùn)皮膚
5? .聽(tīng)覺(jué)減弱：腎主藏精锤岸，開(kāi)竅于耳竖幔，腎精不足，容易耳鳴是偷、聽(tīng)力減弱
6 .視力差：肝主目拳氢，肝藏血不足就會(huì)不能濡養(yǎng)雙目
7 .食欲差: 脾主運(yùn)化，脾氣虛弱導(dǎo)致脾胃不和蛋铆、食少納呆
8? .經(jīng)常脫發(fā)：血中有濕的人就是總脫發(fā)馋评，健脾八珍丸，去濕養(yǎng)胃丹健脾除濕戒职；
9 .手指上沒(méi)有月牙或者只有大拇指有月牙：說(shuō)明體內(nèi)濕寒重栗恩，循環(huán)功能差，氣血不足洪燥，以致血液到不了手指的末梢
1 0 .產(chǎn)后脫發(fā)：一孕傻三年磕秤，產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重就是血不足
1 1? .月經(jīng)提前反而月經(jīng)少：月經(jīng)提前的人應(yīng)該經(jīng)血量大，反而少捧韵，說(shuō)明脾生血不足
1 2 .月經(jīng)錯(cuò)后：月經(jīng)錯(cuò)后是肝郁市咆，肝郁就是肝藏血不足
1 3 .總是悲傷欲哭、容易激動(dòng)流淚：心陰或者肝陰不足的人都是虧氣血
1 4 .產(chǎn)后奶水少：奶為氣血所化再来，奶水不足蒙兰，說(shuō)明氣血不足
1 5 .手指甲上出現(xiàn)縱紋：說(shuō)明身體氣血虧虛，出現(xiàn)了透支芒篷，是肌體衰老的象征搜变。
如果您有其中1-2項(xiàng)，說(shuō)明身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題针炉，需要補(bǔ)脾升血從根源上解決問(wèn)題挠他。
虛不受補(bǔ)與脾胃的關(guān)系
有一種虛叫「虛不受補(bǔ)」
「虛則補(bǔ)之」是中醫(yī)學(xué)中常用的辨證施治法則。因此無(wú)論是醫(yī)生還是家里人都喜歡用補(bǔ)益藥來(lái)補(bǔ)氣血篡帕、調(diào)陰陽(yáng)殖侵、生津液， 扶正驅(qū)邪镰烧。
但現(xiàn)代人更多的體驗(yàn)卻是「虛不受補(bǔ)」拢军，一進(jìn)補(bǔ)就會(huì)燥熱、煩躁不安怔鳖、流鼻血茉唉、口干、便秘，或食欲減退赌渣、腹脹魏铅、腹瀉等昌犹。
這些都是盲目進(jìn)補(bǔ)坚芜，濫用補(bǔ)藥，反受其害的結(jié)果斜姥。
所謂虛不受補(bǔ)鸿竖，往往是體虛兼有痰濕、瘀血或外邪等铸敏，但我們只看到體虛的一面缚忧，用補(bǔ)藥補(bǔ)品，不顧痰濕杈笔、瘀血等闪水，反而導(dǎo)致病情加重。
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陰虛火旺蒙具、脾虛肝郁球榆、痰濕、瘀血這幾類(lèi)人禁筏，屬于虛不受補(bǔ)持钉。
一、陰虛之人容易虛不受補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)需要辨體質(zhì)篱昔，不同的體質(zhì)類(lèi)型有不同的補(bǔ)益方法每强，偏于陰虛體質(zhì)的人最容易虛不受補(bǔ)。因?yàn)殛幪摰娜梭w內(nèi)陰精缺少州刽，相對(duì)來(lái)說(shuō)陽(yáng)氣偏多空执，陽(yáng)屬熱，所以這種體質(zhì)的人很容易上火穗椅，稍微用點(diǎn)補(bǔ)藥就會(huì)上火辨绊。
其實(shí)人們通常所說(shuō)的「補(bǔ)」是指溫補(bǔ)，所用的藥常常是溫性的補(bǔ)藥房待。由于陰虛的人本身陽(yáng)相對(duì)就多一點(diǎn)邢羔，所以不適用溫補(bǔ)。
「補(bǔ)」包括補(bǔ)陰桑孩、補(bǔ)陽(yáng)拜鹤、補(bǔ)氣、補(bǔ)血等流椒，不同情況用不同的補(bǔ)法敏簿，用藥也有涼補(bǔ)、溫補(bǔ)等的不同。即使是補(bǔ)陰或者補(bǔ)陽(yáng)惯裕，還有陰中求陽(yáng)温数、陽(yáng)中求陰的問(wèn)題。
所以蜻势，陰虛的人不是不能補(bǔ)撑刺，而是不能盲目溫補(bǔ)。有句話是這樣說(shuō)的：「不別陰陽(yáng)握玛，開(kāi)口動(dòng)手便錯(cuò)够傍。」說(shuō)的就是這個(gè)意思挠铲。
另外冕屯，用扶陽(yáng)的思路去補(bǔ)陰未嘗不是一個(gè)好方法。陰虛證實(shí)際上也存在本質(zhì)上的陽(yáng)不足拂苹，采用扶陽(yáng)的方法治療安聘，只要配伍得當(dāng)，用法合理瓢棒，不僅療效高浴韭，還可以引火歸元，達(dá)到陽(yáng)生陰長(zhǎng)的目的音羞。
二囱桨、體弱之人容易虛不受補(bǔ)
體弱之人，多是先天和后天都虛——腎虛嗅绰、脾虛舍肠。
腎虛、脾虛
先天的因素已成窘面，我們只能通過(guò)調(diào)理后天來(lái)補(bǔ)償翠语。但如果后天之本——脾胃也很虛，那么后天補(bǔ)充先天的效果就要大打折扣财边。
如果脾胃虛弱肌括，很容易出現(xiàn)脾胃呆滯、胃脹酣难、腹瀉谍夭、惡心嘔吐等表現(xiàn)，進(jìn)食憨募、進(jìn)補(bǔ)均會(huì)出現(xiàn)中焦堵塞紧索，中焦樞紐不通，上下左右氣機(jī)都會(huì)受阻菜谣，虛不受補(bǔ)就很容易發(fā)生珠漂。
而日常人們所用的補(bǔ)品偏熱晚缩、較難運(yùn)化，體弱之人非常脆弱和敏感媳危，因而進(jìn)補(bǔ)用藥必須選擇合適的藥物荞彼，不然只會(huì)有害而無(wú)益。
古人云：「王道之藥無(wú)近功待笑∶恚」
「王道之藥」意思是作用柔和的藥。作用柔和的藥作用緩但不會(huì)立馬見(jiàn)效滋觉，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用必有很好的效果签夭。
相對(duì)而言，「霸道之藥」通常指的是作用猛烈的藥椎侠，能夠立馬見(jiàn)效，但不適合嬌弱的人措拇。
所以在臨床上我纪，體弱的人用藥必須柔和體貼，無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)丐吓，都要和緩進(jìn)行浅悉。
三、肝郁之人容易虛不受補(bǔ)
肝郁之人虛不受補(bǔ)的情況也很多見(jiàn)券犁。肝郁通俗講就是情志（情緒）不暢术健。
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中醫(yī)認(rèn)為，肝主情志粘衬，主疏泄荞估。如果肝失疏泄會(huì)出現(xiàn)肝郁氣滯，表現(xiàn)為情志抑郁稚新、心煩易怒等勘伺。
情緒除了跟肝有關(guān)系，還跟心有關(guān)褂删，因?yàn)樾闹魃裰韭锓勺怼９市幕鹋c肝火常常是互相影響互為作用的，以致出現(xiàn)心肝火旺等表現(xiàn)屯阀，而且肝郁久了也會(huì)克脾缅帘，也就出現(xiàn)肝郁脾虛。
這些人由于體內(nèi)蘊(yùn)藏著郁火难衰，所以钦无，稍用補(bǔ)品，就會(huì)使郁火燃燒召衔，出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況铃诬。通常是剛服藥時(shí)感覺(jué)不錯(cuò)，人比較有精神，再服下去就會(huì)感覺(jué)不舒服趣席，出現(xiàn)胸悶兵志、腹脹、不愿進(jìn)食以及上火癥狀宣肚。
因此想罕，中醫(yī)用補(bǔ)劑時(shí)非常強(qiáng)調(diào)要兼用疏通的藥物，才會(huì)補(bǔ)而不膩霉涨，達(dá)到應(yīng)有的效果按价。
四、痰濕阻滯之人容易虛不受補(bǔ)
同樣地笙瑟，只要體內(nèi)有郁滯的人都容易虛不受補(bǔ)楼镐。痰濕之人，體內(nèi)痰濁膠著往枷，阻氣傷陽(yáng)框产，也很容易出現(xiàn)虛的情況。
這時(shí)候如果不先清理痰濁郁滯错洁，單純地應(yīng)用補(bǔ)品秉宿，只會(huì)加重痰濁的郁滯，越補(bǔ)越不舒服屯碴。
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有些人常用黨參黃芪來(lái)補(bǔ)氣描睦，卻越補(bǔ)越不舒服，感覺(jué)腹脹导而、乏力忱叭，舌苔厚膩，再補(bǔ)下去可能導(dǎo)致原有病變加重等嗡载。所以窑多，對(duì)于痰濕阻滯之人，一定要先將體內(nèi)痰濁清理干凈之后才好進(jìn)補(bǔ)洼滚。
五埂息、瘀血阻滯之人容易虛不受補(bǔ)
瘀血阻滯之人也容易虛不受補(bǔ)。瘀血日久遥巴，血中郁熱千康，如果進(jìn)補(bǔ)，有的會(huì)出現(xiàn)出血狀況铲掐。如果出血點(diǎn)在小血管拾弃，如牙齒、皮膚等處尚無(wú)大礙摆霉，但是如果在大的血管豪椿，如腎臟奔坟、腦血管處，出現(xiàn)尿血搭盾、腦出血等問(wèn)題就嚴(yán)重了咳秉。
尤其是老年人，患有動(dòng)脈硬化鸯隅、心腦血管疾病澜建、糖尿病等患者，血管功能薄弱蝌以，最容易出現(xiàn)問(wèn)題炕舵。
所以這類(lèi)人平時(shí)必須注意應(yīng)用疏通血管、改善血管機(jī)能的藥物跟畅，使得血液濃咽筋、黏、凝的狀態(tài)得到改善碍彭。如果需要用中藥補(bǔ)劑晤硕，一定要同時(shí)加用疏通氣血的藥物，比如三七粉庇忌，才可達(dá)到好的效果。
如果不是什么重癥舰褪，又沒(méi)有其他原因皆疹，在服用中藥的同時(shí)，身體不斷出現(xiàn)狀況占拍，比如一再出現(xiàn)心臟癥狀發(fā)作或者腦血管意外略就，有可能與應(yīng)用補(bǔ)藥過(guò)多有關(guān)。
因此總結(jié)來(lái)說(shuō)晃酒，要補(bǔ)還是通表牢，還是通補(bǔ)兼施，一定要辨證贝次、辨體質(zhì)崔兴，用藥得當(dāng)。補(bǔ)和通是兩種不同的法則蛔翅，以通為主還是以補(bǔ)為主敲茄，幾分通幾分補(bǔ)一定要權(quán)衡，才能做到補(bǔ)益有效山析，不誤病情堰燎。
虛人如何進(jìn)補(bǔ)？
體虛當(dāng)補(bǔ)笋轨，但補(bǔ)益有法秆剪。抓住三大準(zhǔn)則赊淑，才能有效進(jìn)補(bǔ)：
一、辨證得當(dāng)
二仅讽、用藥合理
三陶缺、尊重個(gè)體差異性
辨證得當(dāng)就是要辨清楚氣血陰陽(yáng)、辨五臟六腑何什、辨虛實(shí)夾雜等组哩。
用藥合理則包括不過(guò)用滋補(bǔ)藥、采用合適的清補(bǔ)处渣、平補(bǔ)等方法伶贰，根據(jù)所需的合理的劑量來(lái)進(jìn)補(bǔ)，不多補(bǔ)罐栈，不少清黍衙，藥性平和、補(bǔ)而不滯荠诬、滋而不膩琅翻。
尊重個(gè)體差異則因?yàn)槊總€(gè)人天生的體質(zhì)不一樣，有些人即使辨證施治準(zhǔn)確柑贞，也達(dá)不到預(yù)期的效果方椎，甚至可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，就是跟體質(zhì)有關(guān)钧嘶。因此除了辨證棠众，還需要了解有無(wú)藥物不良反應(yīng)或過(guò)敏史等情況。
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無(wú)論是小孩還是成人有决，尤其要以調(diào)理脾胃為基礎(chǔ)≌⒛茫現(xiàn)代生活方式對(duì)脾胃有非常大的傷害，愛(ài)好吃屬性寒涼的食物书幕、愛(ài)好冰凍食物新荤，胡吃海喝等等，都很傷后天之本台汇。
家長(zhǎng)們肯定遇到不少頭痛的苛骨，小孩子常常容易受涼感冒，不及時(shí)治療會(huì)引發(fā)咳嗽励七、哮喘等疾病智袭，其實(shí)就是因?yàn)槠⒉蛔愣l(wèi)外功能低下導(dǎo)致的。所以又說(shuō)「調(diào)理脾胃者掠抬，醫(yī)中之王道」吼野。
脾胃為氣血之母，補(bǔ)脾胃最為重要两波。
什么是脾虛瞳步？
脾氣虛是指脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調(diào)的生理現(xiàn)象及病癥闷哆。包括脾氣虛、脾陽(yáng)虛单起、中氣下陷抱怔、脾不統(tǒng)血等類(lèi)型。
正常情況下脾氣的特性主升嘀倒，才能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)水谷精微送到心屈留，肺，頭面部测蘑，然后心肺再將水谷精微生化為氣血灌危，用來(lái)濡養(yǎng)全身。脾在五行中屬土碳胳，可主運(yùn)化勇蝙、統(tǒng)血、升清挨约、輸布水谷精微味混，是氣血生化之源，被稱(chēng)為“后天之本”诫惭。與胃翁锡、肉、唇夕土、口等構(gòu)成脾系統(tǒng)盗誊。多因飲食不節(jié)、勞逸失度隘弊、或久病體虛、藥荒适、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居等原因損傷脾氣而致梨熙。幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
因此刀诬，脾虛危害大咽扇，日常養(yǎng)脾很重要！
脾虛能折壽陕壹？
? ? ? 脾虛是個(gè)啥质欲？不知道！不清楚糠馆！
其實(shí)中醫(yī)和西醫(yī)的脾是不一樣的嘶伟！西醫(yī)脾，作為人體的一個(gè)臟器又碌，屬于免疫器官九昧。脾臟占全身1/4的淋巴組織绊袋，含有大量的淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞，可見(jiàn)脾對(duì)人體的重要铸鹰；而中醫(yī)講的脾虛是脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調(diào)的生理現(xiàn)象癌别，會(huì)使人體營(yíng)養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙，水液失于布散導(dǎo)致體濕痰多蹋笼，甚至敗血癥展姐；更會(huì)讓你經(jīng)常生病，癌細(xì)胞容易入侵剖毯，沒(méi)胃口導(dǎo)致身體臟器衰竭圾笨，提前結(jié)束生命！
脾虛危害大速兔，日常養(yǎng)脾很重要墅拭！
成人脾胃虛弱會(huì)怎樣？
1涣狗、不管胖瘦谍婉，肚子松垮下垂；
2镀钓、吃飯不香穗熬、依賴(lài)于味道刺激的食物；
3丁溅、偏愛(ài)甜食唤蔗，或以前不吃甜的，突然特別喜歡窟赏；
4妓柜、脾氣不好，愛(ài)發(fā)火涯穷；
5棍掐、嘴唇干燥、起皮拷况；
6作煌、老人消化能力弱，吃多難受赚瘦；
7粟誓、虛胖而無(wú)力。
8起意、對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收不好鹰服。
90%的父母，不知道孩子的脾胃在不停的通過(guò)以下方式受損：
1杜恰、花式冷飲获诈、冰淇淋仍源，寒涼傷脾胃。
2舔涎、漢堡笼踩、炸雞等過(guò)度油膩的食物，傷害脾胃亡嫌。
3嚎于、看見(jiàn)好吃的吃個(gè)沒(méi)完，脾胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)挟冠。
4于购、父母脾胃不夠好，孩子先天不足知染。
5肋僧、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，用腦過(guò)度控淡，思慮傷脾嫌吠。
6、學(xué)習(xí)壓力大掺炭、青春期煩躁辫诅，肝氣不暢，克伐脾氣涧狮。
小兒脾虛十大危害炕矮！
危害一：便秘或者腹瀉
危害二：體質(zhì)差，容易感冒
危害三：不愛(ài)吃飯
危害四：個(gè)子比同齡人瘦小
危害五：體內(nèi)濕氣大
危害六：一感冒就容易咳嗽
危害七：脾氣大
危害八：晚上睡覺(jué)出汗多
危害九：愛(ài)流口水
危害十：面黃肌瘦者冤，形成疳積
如何判斷孩子脾虛
1.頭發(fā)發(fā)黃肤视，面色缺少光澤。
2. 容易勞累涉枫、容易彎腰駝背等钢颂。
3. 容易食積。不愛(ài)吃飯或者很能吃拜银。
4. 精神不振、膽怯遭垛。容易頭昏昏沉沉尼桶，頭腦不清醒。
5. 舌苔發(fā)白略厚膩锯仪。
6. 說(shuō)話聲音低微無(wú)力泵督，聲音不夠洪亮。若有咳嗽庶喜，多咳而無(wú)力小腊。
7.便秘救鲤，大便粘膩、粘馬桶秩冈，不易沖干凈本缠。
8. 性格略?xún)?nèi)向，不愛(ài)說(shuō)話入问。
9. 肌肉松軟丹锹，乏力，個(gè)子矮芬失、長(zhǎng)的慢楣黍，身體瘦等。
10棱烂、流口水租漂。
?有以上任何一條都是脾虛的表現(xiàn)，如果占了幾條颊糜，更是等不得哩治，要及時(shí)調(diào)理哦！
去濕養(yǎng)胃丹芭析、健脾八珍丸專(zhuān)業(yè)調(diào)理各種脾胃虛弱問(wèn)題锚扎。
哪些人需要調(diào)理脾虛？
對(duì)于兒童
由于脾胃虛弱所致的“積食”問(wèn)題
1.本來(lái)食欲不錯(cuò)馁启，突然胃口變小了驾孔；
2.小肚子脹氣、漲熱惯疙，飯后肚子脹痛翠勉，偶爾嘔吐或腹瀉；
3.口氣酸臭霉颠，大便比較臭对碌，大便干燥；
4.晚上睡覺(jué)不踏實(shí)蒿偎，莫名的哭鬧朽们；
5.舌苔白厚，臉色發(fā)黃诉位，手腳心偏燙骑脱、發(fā)燒；
6.感冒后很容易就咽喉腫痛苍糠；
消化功能不強(qiáng)衍生的“不愛(ài)吃飯”問(wèn)題
1.一直胃口差叁丧，吃飯費(fèi)勁，導(dǎo)致孩子瘦小（飲食壞習(xí)慣原因除外）
對(duì)于成人
特別對(duì)于忙碌拥娄、亞歷山大蚊锹、飲食失衡、不規(guī)律飲食而導(dǎo)致脾胃不適的人群
例如：
1.吃的多稚瘾，動(dòng)的少牡昆，脾胃弱不消化帶來(lái)的虛胖；
2.肉吃的多孟抗，素吃的少迁杨，腸胃油膩、脘腹?jié)q滿凄硼，時(shí)而惡心铅协；
3.有饑餓感，但吃了東西后卻有飽腹感摊沉、食欲不振狐史；
4.脾胃弱不消化帶來(lái)的口臭等。
特別提示：
1.孩子的很多癥狀都由脾胃而生说墨，調(diào)好孩子的脾胃骏全，是防止大部分疾病的根本。另外尼斧，為事業(yè)和家庭奔波的大人們姜贡，也看護(hù)好自己的脾胃吧，它和你的肩膀一樣重要棺棵！
2.脾胃的護(hù)理是長(zhǎng)期不間斷的過(guò)程（因?yàn)殡S著溫度變化和每天的進(jìn)食都在發(fā)生腸胃的蠕動(dòng)反應(yīng)）楼咳，去濕養(yǎng)胃丹、健脾八珍丸調(diào)理也需要一個(gè)時(shí)間過(guò)程烛恤，因人而異母怜，它是給脾胃的“營(yíng)養(yǎng)品”，需要堅(jiān)持一段時(shí)間缚柏，建議有此方面需求的服用苹熏。
養(yǎng)生知識(shí)分享】
——四款專(zhuān)治消化不良的藥膳 防護(hù)從飲食做起
消化不良多半是由于飲食失節(jié)、外感濕邪币喧、藥物刺激等引起轨域，輕癥飲食治療即可見(jiàn)良效。
藥蓮子粥
山藥10克杀餐，蓮子10克疙挺，薏米30克，大棗10枚怜浅，大米100克。同煮粥食用，適用于脾腎虛弱之便溏腹瀉恶座。
豆薏米粥
薏米50克搀暑，白扁豆30克，大米50克跨琳。煮粥食用自点，特別適用于夏季濕阻腹瀉。
楂棗茶
山楂10克脉让，炒麥芽10克桂敛，白術(shù)5克，大棗10枚溅潜。水煎术唬，代茶飲，適用于食積腹脹滚澜、腹瀉粗仓。
藥大棗粥
茯苓20克，大棗10克设捐，山藥20克借浊，粳米50克，紅糖適量萝招。大棗去核蚂斤，與茯苓、山藥槐沼、粳米同煮成粥曙蒸，加適量紅糖調(diào)味即可。分三次佐餐食用母赵。用于脾胃氣虛逸爵、食少便溏、體倦乏力者凹嘲，可經(jīng)常食用慷吊。
更簡(jiǎn)單點(diǎn)砸逊，調(diào)理脾胃虛弱可選擇健脾八珍丸，去濕養(yǎng)胃丹。
什么是脾腎濕寒钓辆？
“脾腎濕寒”其實(shí)就是中醫(yī)里講的脾腎陽(yáng)虛！
一铝噩、造成脾腎濕寒的原因：
（1）先天不足趟庄，父母體質(zhì)不好∨锓撸或者母親懷孕時(shí)搓萧，過(guò)食寒涼杂数。
（2）青春期腎經(jīng)消耗過(guò)度。自慰過(guò)頻瘸洛。
（3）流產(chǎn)揍移。縱欲傷身反肋，房事過(guò)勞那伐。
（4）過(guò)食寒涼，例如啤酒配海鮮石蔗。
（5）久居濕寒之地罕邀。
（6）穿衣少，外受寒涼养距。
（7）為了減肥诉探，食用寒涼的中藥。
（8）熬夜铃在。
（9）養(yǎng)生誤區(qū)阵具。
（10）從小體質(zhì)弱，經(jīng)常生病定铜。久病損耗脾腎陽(yáng)氣阳液。
（11）長(zhǎng)期膽胃上逆，會(huì)造成脾腎濕寒揣炕。
脾虛的人怎么調(diào)理帘皿？
1、脾虛的人畸陡，在飲食上和生活上都應(yīng)該注意鹰溜，飲食方面不吃生冷油膩食物，不饑一頓丁恭，飽一頓曹动。按時(shí)吃飯多吃蔬菜。
2牲览、生活上應(yīng)該注意不要熬夜墓陈，熬夜對(duì)身體傷害甚大，不僅是脾虛第献，還會(huì)導(dǎo)致腎虛以及心氣虛贡必，血虛，后果十分嚴(yán)重庸毫。而多數(shù)患有脾虛的人仔拟，都與經(jīng)常熬夜有關(guān)。
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3飒赃、平時(shí)生活中利花，還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)科侈，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，氣血也會(huì)不足炒事，氣血不足也會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官虛兑徘，所以不僅是脾虛一個(gè)問(wèn)題。
4羡洛、治療脾虛一定要找到脾虛的原因，其實(shí)所有病癥都是一樣的道理藕漱，不改變病因欲侮，不對(duì)癥治療，是看不到效果的肋联。
5威蕉、脾虛的治療一定是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，虛不受補(bǔ)橄仍，溫和的補(bǔ)恢復(fù)期也十分漫長(zhǎng)韧涨，所以說(shuō)我們患者一定要做好心里準(zhǔn)備，有一個(gè)長(zhǎng)期作戰(zhàn)的準(zhǔn)備侮繁。
脾與胃之間的關(guān)系
? ? ? 脾胃是互為表里的兩個(gè)臟腑虑粥，一個(gè)管受納，一個(gè)管消化食物宪哩。
? ? 在西醫(yī)里娩贷，脾只是一個(gè)免疫器官，是可以摘掉的锁孟，為什么要摘掉呢彬祖，是因?yàn)楦尾缓茫羝⒕涂梢员８瘟恕?br>
? ? 脾是人體防疾系統(tǒng)的預(yù)警機(jī)制品抽，少了豈不是講人體的危險(xiǎn)性增大了嗎储笑？所以中醫(yī)更注重它的功能。 俗話說(shuō)：“人是鐵圆恤，飯是鋼突倍，一頓不吃餓得慌“。
? 脾胃虛弱哑了，要么沒(méi)有食欲赘方，要么吃了不消化，不管是哪種情況弱左，都會(huì)讓身體缺乏動(dòng)力窄陡，時(shí)間一長(zhǎng)當(dāng)然就不舒服。
? ? 而脾主管人身上的肌肉拆火，脾虛了跳夭，四肢肌肉沒(méi)東西吃涂圆，當(dāng)然會(huì)四肢無(wú)力。肌肉酸懶币叹、氣短润歉、便稀、腹瀉颈抚；
? ? 同樣踩衩，脾無(wú)力了沒(méi)法將食物轉(zhuǎn)化成氣血，氣血流不到四肢贩汉，自然會(huì)感到手腳冰涼驱富。
? ? 根據(jù)脾主運(yùn)化，胃主受納的道理匹舞，如果是食欲不好或者吃過(guò)飯不消化褐鸥，那是脾的問(wèn)題；如果覺(jué)得食欲但是吃下去不舒服赐稽，那就是胃的問(wèn)題叫榕。正如有人吃完了總會(huì)拉肚子，西醫(yī)說(shuō)是腸胃炎姊舵，有時(shí)打針吃藥好久卻不見(jiàn)效晰绎。這個(gè)情況在中醫(yī)里屬于“胃強(qiáng)脾弱”很明顯，胃沒(méi)有問(wèn)題蠢莺，是脾運(yùn)化不了寒匙，吃進(jìn)去的食物超出了它的負(fù)荷，沒(méi)有辦法只好拉出來(lái)躏将。
? ? 這就和卡車(chē)運(yùn)貨一樣锄弱，承載重量是2噸，雖然也能裝上去3噸祸憋，但是車(chē)胎可能會(huì)爆会宪，車(chē)廂下面負(fù)重的鋼板更可能變形。
? ? ? 那胃的作用都有什么呢蚯窥？《靈樞.玉版》說(shuō)：“人之所受氣者掸鹅，谷也，谷之所注拦赠，胃也巍沙。胃者，水谷氣血之海荷鼠【湫”
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? ? 它的意思就是人能活下來(lái)是從哪里吸取生氣呢？是糧食允乐，而糧食要轉(zhuǎn)化成氣血矮嫉。就要先進(jìn)入胃里削咆，所以說(shuō)胃是水谷氣血之海。
? ? 說(shuō)白了其實(shí)胃就是我們的糧倉(cāng)蠢笋，糧食運(yùn)到這里拨齐， 先進(jìn)行初步消化（打碎），形成食糜昨寞，然后再被脾加工好運(yùn)輸走瞻惋。
? ? 正因?yàn)檫@個(gè)作用，胃才被古今歷代醫(yī)家重視《素問(wèn).平人氣象論》說(shuō)：“人以水谷為本援岩，故人絕水谷則死”熟史。
? ? 《素問(wèn).玉機(jī)真藏論》說(shuō)：“五藏者，皆稟氣于胃窄俏，胃者，五藏之本碘菜“简冢”
讓身體一直年輕的3步曲 ：通胃經(jīng)、補(bǔ)脾經(jīng)忍啸、摩關(guān)元
補(bǔ)脾經(jīng)
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通脾經(jīng)方法：
在小腿內(nèi)側(cè)自下往上點(diǎn)揉脾經(jīng)仰坦。自三陰交至陰陵泉，自下而上依次點(diǎn)按计雌，遇明顯刺痛感處悄晃，不管是不是穴位，均要停留片刻凿滤。
改點(diǎn)按為先點(diǎn)后揉妈橄，即用力點(diǎn)下10-15秒后，稍放松揉1分鐘翁脆，然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向下點(diǎn)按眷蚓，如此反復(fù)操作10次后換另外一條腿繼續(xù)。
? ? 有些朋友吃飯之后總覺(jué)得肚子發(fā)脹反番，過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間還是覺(jué)得飯沒(méi)往下走沙热，有時(shí)嘔吐，有時(shí)拉肚子罢缸。
? ? 這是脾的運(yùn)化出了問(wèn)題而造成食積篙贸，為什么會(huì)有食積？
? 首先是脾胃運(yùn)化水谷的功能減弱了枫疆，吃進(jìn)去的食物不能夠像往常一樣轉(zhuǎn)化成氣血爵川，每次遺留一些，一直到影響身體的程度時(shí)為止养铸，所以有不舒服的時(shí)候雁芙，已經(jīng)是積食一段時(shí)間了轧膘。
其次就是自己暴飲暴食或者飲食沒(méi)有規(guī)律，或者食寒涼之物過(guò)多傷著胃陽(yáng)了兔甘。
“急則治其標(biāo)谎碍，緩則治其本”。改變這種癥狀的關(guān)鍵就是把食積給清除掉洞焙。不能用瀉的方法蟆淀，廢物留在大腸的時(shí)候可以瀉，停在胃中的時(shí)候就要“消”澡匪，要“消食和胃”熔任。
健脾養(yǎng)胃推薦食用健脾八珍丸和去濕養(yǎng)胃丹。
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