今天看了一個短視頻，新學(xué)到了一個小知識：<多巴胺齋戒>。簡而言之轻抱，就是那些你認(rèn)為有趣椰憋，愉快或使人心情舒暢的事都是嚴(yán)令禁止的。1.食物2.手機3....

終于看完了档痪！最后作者總結(jié)了戰(zhàn)勝拖延的“五步自我調(diào)節(jié)程序”枢里，五個步驟分別是：①問題分析；②設(shè)定目標(biāo)哪轿；③制訂行動計劃拣展；④執(zhí)行計劃；⑤評估結(jié)果缔逛。你需要...

先談?wù)剷r間管理备埃。時間管理通常對那些最不拖延的人最有效。對維護(hù)類事務(wù)的推遲褐奴，反映的是拖延而不是時間管理問題按脚，時間管理本身有一個巨大的問題，就是你可...

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作者認(rèn)為：1，所有的讀書和學(xué)習(xí)就像蓋金字塔萌庆，必須細(xì)心慢慢堆砌溶褪，也要有耐心，不貪快貪高践险，準(zhǔn)備好夠大夠穩(wěn)固的基礎(chǔ)再向上發(fā)展猿妈，越往高處時，速度就會越快...

作者認(rèn)為：“我鼓勵他們做什么事情時巍虫，只要我自己也可以做彭则，我就會去跟他們一起執(zhí)行。因為我希望孩子們知道占遥，所有我對他們的要求俯抖，我自己都做得到⊥咛ィ” 身...

這一次講講打造心動房間的方法~ 第一要注意的是拌阴，有時候那些我們雖不心動但還要留著舍不得扔的特殊物品，就好好的留在身邊吧奶镶，把它同心動物品平等對待迟赃，...