? ? ? ?hello~伙計(jì)們~本篇依然是關(guān)于減脂期的飲食~
? ? ? ?減脂期吃草雖然是重點(diǎn)用僧，但沒有肉的日子實(shí)在太過難熬，這時(shí)候赞咙，還有什么能比一塊鮮嫩多汁的雞胸肉更解饞呢责循？！
? ? ? ?我知道看到這里肯定有很多小伙伴要和蘑菇抗議了攀操，雞胸肉這種又柴又寡淡的東西怎么可能和“鮮嫩多汁”掛上鉤嘛沼死！別急，別急崔赌，讓我來告訴你除了水煮雞胸肉以外，第N+1種雞胸肉的打開方式~
? ? ? ?1耸别、蜜漬香煎雞胸肉
? ? ? ?這個(gè)是蘑菇做的最多的一種了~主圖便當(dāng)中展示的就是這個(gè)~用適量鹽和黑胡椒給雞胸肉做個(gè)“馬殺雞”健芭，腌漬15分鐘，期間制作醬料：大蒜剁碎成蒜泥秀姐，加入兩勺蜂蜜慈迈，兩至三勺橄欖油，攪拌均勻省有。然后涂抹在雞胸肉的兩面痒留，放入保鮮袋，冷藏一晚上蠢沿，早上不粘鍋小火蓋蓋煎就行了伸头，不用再加多余的油，好吃又健康~
? ? ? ?2舷蟀、蠔油煎雞胸肉
? ? ? 主體思路依舊是雞胸肉腌漬過夜然后煎一煎恤磷，不同的是這次的醬料~蠔油兩勺面哼，生抽一勺，料酒少許扫步，淀粉適量魔策，攪拌均勻后將切成片的雞胸肉放入抓一抓，隨后冷藏一夜河胎，早上再煎就行了闯袒。嗜辣的可以放辣椒粉~
? ? ? ?3、蒸雞胸
? ? ? ? 如果煎雞胸小伙伴們還是覺得老的話游岳，蘑菇強(qiáng)烈建議你們試試清蒸~~雞胸肉洗凈政敢，中間切一刀，但不要切斷（就像肉夾饃的饃那樣）吭历，抹上鹽和黑胡椒堕仔，密封冷藏腌漬一晚，隔天取出晌区，中間夾上香菇摩骨，用錫紙將雞胸肉整個(gè)包裹住，蒸鍋上汽后朗若，上鍋隔水蒸15分鐘恼五，撒上一些椒鹽，美味程度5顆星？扌浮（香菇本身就是提鮮的灾馒，所以無需加入更多調(diào)料。錫紙一定要包遣总，可以在保證雞肉軟嫩的同時(shí)牢牢鎖住湯汁不讓它流走~）
? ? ? ? ? 其實(shí)關(guān)于雞胸肉的方法還有很多睬罗，今天蘑菇就先介紹到這里，更多方法旭斥，咱們以后慢慢說……(/ω＼)
