姓名:強(qiáng)偉? ? ?
一蹈垢、斷惡修善，積功累德袖裕。
二曹抬、以3個(gè)月為周期，制定一個(gè)你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第一階段:不玩手機(jī)游戲急鳄，不看黃色信息谤民，最大限度減少意淫，七天內(nèi)不再手淫疾宏，已進(jìn)行第七天张足。
三、辨識(shí)出你目前的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
優(yōu)勢(shì)
1坎藐、有信仰为牍，可以有效壓制邪淫的力量
2、加入好的平臺(tái)組織岩馍，有很好的氛圍碉咆。
3、曾經(jīng)通過(guò)讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化蛀恩，成功戒色四個(gè)月疫铜。
劣勢(shì)
1、不能持續(xù)堅(jiān)持双谆，容易受外界的因素影響壳咕。
2、有錯(cuò)誤的目標(biāo)觀念顽馋，恢復(fù)身體為了享受欲望谓厘，反而被邪淫利用。
3寸谜、種子種的不夠精確竟稳，多而雜亂。
四程帕、運(yùn)用DCI（美國(guó)金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1住练、幫助鼓勵(lì)10個(gè)需要幫助的人（7）
2、每天讀地藏經(jīng)（7）
3愁拭、不玩手機(jī)游戲（7）
4讲逛、讀寫(xiě)《戒為良藥》（6）
5、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（6）
6岭埠、每天一次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)身體（5）
7盏混、每天看電視不超過(guò)1.5小時(shí)（5）
8蔚鸥、每坐一個(gè)小時(shí)，站起來(lái)活動(dòng)（5）
9许赃、保障6個(gè)小時(shí)睡眠（3）
10止喷、街上不看穿著暴露的女人（7）
11、不和女同事混聊、女性朋友說(shuō)曖昧的話(huà)弹谁，做曖昧的動(dòng)作。（6）
五句喜、制定自己的每日瑜伽冥想和六時(shí)書(shū)計(jì)劃
1预愤、瑜伽冥想（3）
2、六時(shí)書(shū)至少3次（6）
3咳胃、寫(xiě)咖啡冥想（6）
