我們都有這樣那樣的焦慮和困擾榆纽，特別是隨著技術(shù)和社會(huì)的加速變化，我們的焦慮感更重了捏肢，如何提升認(rèn)知對(duì)戰(zhàn)焦慮呢奈籽？
先看看大佬怎么說？
貝索斯在談到焦慮時(shí)說： “焦慮主要來自于鸵赫，你沒有在你有能力控制的某些事情上采取行動(dòng)衣屏。 所以，如果我發(fā)現(xiàn)自己焦慮不安辩棒，我就知道這是警告我：我沒有處理完的事正在煩擾我狼忱。 “或許在我的潛意識(shí)里，我還沒有采取任何行動(dòng)來解決這個(gè)問題一睁。 我發(fā)現(xiàn)一旦我找出了問題所在钻弄，并且為解決這個(gè)問題打了第一個(gè)電話，或者發(fā)了一封郵件者吁，不管什么窘俺，只要開始著手解決問題，即使問題還沒有解決砚偶，就能大大減少來自未解決問題的壓力批销。 貝索斯的焦慮主要來自于對(duì)未能付諸行動(dòng)的不安。
我也特別認(rèn)貝佐斯的分享染坯，行動(dòng)是治療焦慮的解藥均芽，還有什么呢？
就是要面對(duì)焦慮源单鹿，因?yàn)槿绻悴荒茏R(shí)別清楚掀宋，就像我們?cè)谠忌掷锩妫也恢览锩嬗惺裁磧疵鸵矮F仲锄，處于一種想象的恐懼當(dāng)中劲妙，而當(dāng)我我這些恐懼的源頭放在說面上就會(huì)緩解很多。
方法有很多：
1儒喊、 簡單易行的日記法镣奋。
日記把自己的擔(dān)憂和恐懼都寫出來，就這么簡單怀愧，你可以試一下侨颈。
2、打破盲區(qū)的教練式溝通法芯义。
和人進(jìn)行教練式的溝通哈垢，在別人的問題和照見下，會(huì)對(duì)自己有新的發(fā)現(xiàn)和洞察扛拨。
無論做什么耘分，你都看出來了，一定要面對(duì)它绑警、處理它求泰，否則他就會(huì)在那里無限放大一直反復(fù)影響自己的精神和能量。
