今天早上做了身體掃描冥想悠夯，感到左手腕有點(diǎn)疼癌淮，右邊骨盆的骨頭有點(diǎn)疼，然后就消失了沦补，然后就是左腳小指痛乳蓄，然后身體很智慧，掃描到哪里就會有反應(yīng)夕膀，尤其是掃描到腳的時(shí)候虚倒，我的腳就很自然的抽動了一下美侦，好像它聽到了指令一樣。很有意思的身體反應(yīng)魂奥。每個(gè)部位都會回應(yīng)你菠剩。
呼吸禪：感受自己身體的起伏，你關(guān)不關(guān)注它捧弃，它也照常工作赠叼，呼吸每一口空氣，感受空氣的潮濕感受臨近下雨前的冷嗖嗖违霞。
行禪：走在路上嘴办，感受身體每一部分的動作，大腿肌肉有點(diǎn)累买鸽，左腳最近有點(diǎn)疼痛涧郊，冥想的時(shí)候感受到是緊張。具體事件再找找眼五。
食禪：吃的一粒薄荷糖妆艘，氣味清涼，外觀像游泳圈看幼，還有好多字母批旺，很洋氣的游泳圈，字母mint‘s诵姜，它對我說汽煮，你很喜歡我我知道。放在舌尖棚唆，感受這個(gè)清涼暇赤，有糖粉，薄荷宵凌，還有淀粉的感覺鞋囊，感受到有一大片陽光下的薄荷被我吸收了。
昨天生意有起色瞎惫，情緒開心溜腐，內(nèi)在需求：金錢帶給我安全感并帶給我愛。
昨天晚上老公請全家出去吃飯瓜喇，吃燒烤挺益，因?yàn)榕畠阂厣虾Ｗx書了。我感受到他對家庭的在乎和愛欠橘。自從覺察提升后，我越來越感恩他對家庭的付出现恼。
感恩一切肃续。
