【文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負】
你是否夢想能站在舞臺上侃侃而談鲫尊？
你是否渴望在會議發(fā)言中脫穎而出痴柔？
你是否期待通過演講成為影響力中心？
《自信表達：演講家的十項修煉》一書或許能幫助你鋪平道路疫向，實現(xiàn)夢想咳蔚。該書詳細講述了演講家的十項必修技能豪嚎，從演講前的心理準(zhǔn)備到演講練習(xí)，從選擇論題到演講稿編寫谈火，案例豐富侈询，針對性強，具有極強的實用性糯耍。
該書被指定為全球140多所名校的演講教材扔字，是提升表達能力的實用指南。
作者約瑟夫德維托是紐約城市大學(xué)榮譽退休教授温技，美國傳播協(xié)會成員革为，具有幾十年傳播學(xué)、演講學(xué)領(lǐng)域研究與教學(xué)經(jīng)驗舵鳞，出版過《人類傳播的基本要素》等數(shù)十本大作震檩，是專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)的專家級人物。
下面就請跟隨本文蜓堕，探秘如何修煉為一名演講達人抛虏。
01 心理準(zhǔn)備：管理焦慮，化作動力
首先套才，對自己發(fā)出靈魂三問迂猴。
公開演講有很多好處，包括提升個人自信心霜旧、社交能力错忱、溝通能力儡率，打造個人品牌等等挂据。只有清楚了解自己的動機，才能更有動力學(xué)習(xí)儿普。
靈魂三問示例：為什么學(xué)習(xí)公開演講崎逃？因為想提升個人形象。為什么想提升個人形象眉孩？因為想獲得他人認可个绍。為什么要獲得他人認可？因為想傳播我的思想和觀點浪汪，讓生命更有價值巴柿。
其次，做好心理建設(shè)死遭，堅信演講是一門技術(shù)活广恢，通過刻意練習(xí)，就一定能掌握呀潭。建議閱讀相關(guān)演講成功人士成長案例钉迷，提振信心至非。例如，英國前首相丘吉爾糠聪，患有嚴重的口吃荒椭，但通過練習(xí)，成功克服心理障礙舰蟆，發(fā)表無數(shù)精彩演講趣惠。電影《國王的演講》中，國王通過專業(yè)訓(xùn)練身害，戰(zhàn)勝嚴重口吃信卡，面向全國民眾發(fā)表感人演講。
最后题造，管理焦慮情緒傍菇，將焦慮化作動力。本書介紹了四種方法：
方法一界赔，減少引發(fā)焦慮的因素丢习。
第一，減少陌生感淮悼。可以通過多體驗公開演講咐低，從成就感中獲得快樂，克服焦慮感袜腥。多熟悉公開演講的情境见擦，例如提前在演講地點排練，選擇熟悉的場地演講等羹令。
第二鲤屡，減少自我關(guān)注。試著將公開演講想象為一次朋友交談福侈。
第三酒来，減少差異感。例如肪凛，面對多元文化背景的受眾堰汉，強調(diào)與他們擁有共同的態(tài)度、價值觀等伟墙，拉近距離翘鸭。
第四，減少對失敗的恐懼感戳葵。例如就乓，將開場白熟記于心，一些復(fù)雜的數(shù)據(jù)提前寫下來，胸有成竹能降低失敗的可能性档址，從而減輕焦慮感盹兢。
第五，減少消極思想守伸。把注意力聚焦在積極方面：告訴自己“正在學(xué)習(xí)一門終身受用的新技能”绎秒。
第六，減少對個人表現(xiàn)重要性的感知尼摹。書中介紹了一種10/10/10方法：詢問自己见芹，無論演講結(jié)果如何，在10分鐘之后意味著什么蠢涝，10個月后意味著什么玄呛，10年之后又意味著什么？
這個方法通過變換不同思考角度和二，類似于我們常說的 “失敗是成功之母”“今天的比賽徘铝，是為了未來站上更大的舞臺」呗溃”該方法可以應(yīng)用在工作生活中很多場合惕它。
其他緩解焦慮的建議還包括：減少完美主義傾向；通過來回走動或深呼吸废登，減少制造焦慮的多余精力等淹魄。
方法二，重構(gòu)認知堡距。多想想自己成功的經(jīng)歷及優(yōu)勢甲锡。采用自我肯定的語言，如“我是一名優(yōu)秀的演講者羽戒＄吐伲”“我可以犯錯，但能從錯誤中學(xué)到東西半醉【尉悖”等劝术。
方法三缩多，練習(xí)臨場表現(xiàn)視覺化。培養(yǎng)積極的態(tài)度和自我認知：在腦海里想象自己是一位成功的演講者养晋，想象自己在演講時自信的表現(xiàn)衬吆，現(xiàn)場熱烈掌聲等。在演講前可以擺出有力的姿勢绳泉，回憶一個自己有力量的時刻逊抡，閱讀一些名人資料及激勵的金句等。
方法四，消除自身的敏感冒嫡。選擇從最容易的任務(wù)開始拇勃，逐漸升級至讓你感到焦慮的任務(wù)，在升級過程將有效降低焦慮敏感度孝凌。例如方咆，先從在小組中提出一個問題開始，到回答問題蟀架，再逐漸升級為在小組中公開演講瓣赂。
做好心理準(zhǔn)備后，下面就讓我們用積極心態(tài)來了解演講準(zhǔn)備的具體步驟片拍。
02 文稿準(zhǔn)備：用戶思維煌集，激發(fā)共鳴
書中介紹，準(zhǔn)備一次成功的公開演講需要經(jīng)過十個重要步驟：
選擇話題捌省、目的和論題苫纤；分析受眾；研究演講纲缓；收集支撐性材料方面；形成要點；組織要點色徘；構(gòu)建演講的開頭恭金、結(jié)尾和過渡；完善措辭褂策；排練演講横腿；發(fā)表演講。
可以看出斤寂，前七項屬于演講文稿內(nèi)容耿焊，后三項屬于演講表達內(nèi)容。
如果說演講表達是一個人的外表遍搞，那么演講文稿則是一個人的靈魂罗侯。一次打動人心的演講，離不開一篇精彩的演講稿溪猿。
演講稿就是一篇文章钩杰，要能激發(fā)觀眾的共鳴，必須擁有用戶思維诊县。以下步驟緊緊圍繞用戶展開：
第一步讲弄，選擇話題、目的和論題依痊。
首先避除，要明確演講類型，選擇一個對你和受眾都恰當(dāng)?shù)脑掝}，話題范圍要具體瓶摆。
演講一般分為說明性演講凉逛、說服性演講磅轻、特殊場合演講褥琐。說明性演講是為了傳遞信息，比如介紹一款新手機的性能欲芹。說服性演講是為了影響受眾的態(tài)度和行為蝌借，比如“早起改變?nèi)松蔽羟啤Ｌ厥鈭龊涎葜v則兩者兼有，比如獲獎演說菩佑。
其次自晰，要明確演講的總體目的和具體目的。
最后稍坯，用一句話表述演講論題或中心思想酬荞。比如，“新手機具備三大創(chuàng)新點”“想要獲得健康的身體和積極的心態(tài)就養(yǎng)成早起的好習(xí)慣瞧哟』烨桑”
第二步，分析受眾勤揩。了解受眾的年齡咧党、性別、文化背景陨亡、對話題的了解程度傍衡，分析演講內(nèi)容與受眾的貼切程度，如何調(diào)整等负蠕。
第三步蛙埂，研究演講。研究演講話題的相關(guān)信息遮糖，進行系統(tǒng)的信息搜集绣的，讓演講的話題有血有肉，更有權(quán)威性和說服力欲账。豐富具體的佐證信息屡江，能夠提升受眾的信任感。
第四步敬惦，收集支撐性材料盼理。支撐性材料包括定義、統(tǒng)計數(shù)據(jù)俄删、案例、視頻等等，用于佐證演講中的各個要點畴椰。
第五步臊诊，形成要點。確定論題后斜脂，就要確認支持話題的觀點抓艳，也就是演講的要點。說明性演講中帚戳，有幫助的問題是“什么”和“怎么樣”玷或，例如“新手機有哪三個創(chuàng)新點？具體是怎樣的片任？”
說服性演講中偏友，問題則是“為什么”。例如对供，“為什么要早起位他？”“為什么早起有助于健康？”
注意事項：觀點不能個人主義产场，杜絕過于偏激鹅髓，要符合常規(guī)道德倫理。
第六步京景，組織要點窿冯。按照一定邏輯展示要點，例如時間線确徙，因果關(guān)系靡菇，總分總觀點描述等等。
第七步米愿，構(gòu)建演講的開頭厦凤、結(jié)尾和過渡。
設(shè)計吸引力的開場：要能引發(fā)觀眾的好奇心育苟，可以用有趣的故事较鼓、驚人的數(shù)據(jù)、典型的場景描述開頭违柏。注意要將觀眾帶入在內(nèi)博烂，讓觀眾認為與他們有關(guān)系。告訴觀眾接下來你要講的大致內(nèi)容漱竖，讓觀眾心中有數(shù)禽篱。
設(shè)計有力量感的結(jié)尾：對觀點進行總結(jié)，加深印象馍惹；激勵受眾躺率，呼吁采取行動玛界，引用名人名言，提高權(quán)威性悼吱。
巧用過渡慎框，引導(dǎo)受眾。主要在三個關(guān)鍵點設(shè)計過渡：演講的開頭和第一個要點之間后添，每個要點之間笨枯，最后的要點和結(jié)尾之間。
注意事項：語言要避免書面語遇西，要口語化馅精；巧妙運用銜接句，避免上下文脫節(jié)粱檀；應(yīng)用俚語時洲敢，要考慮受眾的特點，避免“雞同鴨講”梧税。
本書對具體演講文稿進行優(yōu)劣點分析對比沦疾，一目了然，幫助讀者快速理解常見錯誤的原因第队。
上述七步與文稿內(nèi)容有關(guān)哮塞，接下來的三步，則涉及演講技巧凳谦。
03 演講技巧：自信熱情忆畅，點燃現(xiàn)場
“臺上一分鐘，臺下十年功尸执〖铱”良好的臺風(fēng)，離不開刻意練習(xí)如失，作者也為我們總結(jié)了實用技巧绊诲。
第八步，完善措辭褪贵。好的文章重在修改掂之，演講稿也一樣，一旦亮相就沒有改正的機會脆丁。要盡量使用簡單具體世舰、個人化且?guī)в懈星樯实恼Z言，力求第一次就能讓受眾理解槽卫。
注意事項：即使你非常緊張跟压，也不要直接說出來，更不宜表示自己其實不懂演說內(nèi)容歼培，這會讓觀眾認為你不專業(yè)震蒋，引發(fā)抵觸情緒茸塞。
第九步，排練演講喷好。沒有誰的成功能隨隨便便翔横，勤能補拙读跷，熟能生巧梗搅。作者建議至少要進行四次排練，每次都要從頭到尾大聲地練習(xí)效览。運用演講計時器无切，確保不超時。
盡量避免背詞丐枉，準(zhǔn)備脫稿演講哆键。熟記開頭和結(jié)尾，記住要點及順序瘦锹，使用大綱列出大觀點籍嘹，但不能過于詳細，避免對著讀弯院。在停頓處辱士，可以標(biāo)注“目光與觀眾交流”“舉手示意”等提示語或符號。提前設(shè)想現(xiàn)場出現(xiàn)的問題听绳，不打無準(zhǔn)備的仗颂碘。
第十步，發(fā)表演講椅挣。在實際演講時头岔，要運用聲音和姿勢，引導(dǎo)受眾理解你的信息鼠证。
即使感覺緊張峡竣，也要充滿熱情地上臺，顯示對這次演講的重視和渴望量九。
站定后不要馬上開始适掰，注視受眾片刻后再開始演講。要注意停頓娩鹉，避免自顧自滔滔不絕地說攻谁，這樣容易引發(fā)觀眾疲憊感。
演講過程中保持與所有受眾目光交流弯予，不要只停留在幾個人身上戚宦、看窗外或盯著地板。
道具應(yīng)用適當(dāng)锈嫩，不宜過于頻繁受楼，要讓觀眾集中在你的觀點上垦搬。
不要整理衣服，摸臉艳汽，梳理頭發(fā)猴贰，保持臺風(fēng)穩(wěn)健，否則讓人覺得你慌張河狐，未做好準(zhǔn)備米绕。
04 寫在最后
羅振宇說：演講和寫作是職場最重要的兩大能力。
很多優(yōu)秀的職場人士是演講達人馋艺，演講能力強栅干，獲得成功的幾率更高。
蘇軾說過：“博觀而約取捐祠，厚積而薄發(fā)碱鳞。”
成功的開始就是行動踱蛀，日積月累窿给，與時間做朋友。
無論你的基礎(chǔ)如何率拒，只要擁有開放的心態(tài)崩泡，按照本書的十步法指引持續(xù)修煉，相信假以時日俏橘，卓越的演講能力將助你一鳴驚人允华。
