記得一位心理學(xué)家說過：壞情緒像"病毒"一樣具有傳染性，而且它的傳播速度之快浑此、難以想象西乖。
這種"情緒傳染"在心理學(xué)上有一個解釋就是：踢貓效應(yīng)侣集。
“踢貓效應(yīng)”是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒允跑，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)王凑。“踢貓效應(yīng)”吮蛹，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕心情拌屏，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞潮针。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素倚喂，則成為最終的受害者 每篷。其實，這是一種心理疾病的傳染端圈。
為了更好地理解這個概念焦读，我們先來看一個故事：
某私企總經(jīng)理老李對公司管理非常嚴(yán)格，且能以身作則舱权，從來沒有遲到早退矗晃。不料一天早晨，老李接了父親從老家打來的電話宴倍，結(jié)果出門晚了张症。他匆匆忙忙地開車，闖了一個紅燈鸵贬，被警察逮個正著俗他，還扣了駕駛執(zhí)照。
本來上班就遲到了阔逼，還被扣了駕照兆衅，老李很生氣。到了辦公室，正好碰到項目經(jīng)理來向他匯報工作羡亩。
他不帶好氣地問：“上周那個項目搞定沒有摩疑？”項目經(jīng)理告訴他還沒有。他突然吼道：“你有什么用夕春，這點小事都做不好未荒，這個項目要搞不定，你就別干了及志！”
項目經(jīng)理懷著一肚子的怨氣回到自己的辦公室片排，心想：“我為公司賣命這么多年，現(xiàn)在就因為我沒搞定一個項目速侈，就要解雇我率寡，太過分了！”
正巧秘書來找他簽字倚搬，他馬上問秘書：“今天早上我給你的那十份文件打好了沒有冶共？”秘書回答說：“還沒，我……”他立刻冒起火來每界，指責(zé)說：“不要找任何借口捅僵，你趕快去給我打好。不然別干了眨层！”
秘書很憤怒地回到自己座位庙楚，心想：“有病啊趴樱！三年來馒闷，我一直很努力工作，還經(jīng)常超時加班叁征，現(xiàn)在就因為我一件小事沒干好纳账，就在這恐嚇我。太欺負(fù)人了捺疼！”
秘書下班回家疏虫，看到7歲的兒子正悠閑地打著游戲，立刻吼起來：“我告訴你多少次啤呼，要好好學(xué)習(xí)议薪，趕快給我回到房里去看書！”
兒子回到自己房間媳友，心想：“媽媽剛到家就沖我發(fā)這么大的火斯议，真過分〈济”這時哼御，平時他最喜歡的小貓走了過來坯临，他二話沒說就狠狠地踢了小貓一腳：“給我滾出去！”
小貓?zhí)鄣脕y竄恋昼，發(fā)瘋似的沖出門看靠，還抓傷了一個人——那個人正好是從這里路過的總經(jīng)理老李。
從這個故事我們可以得出一個結(jié)論：人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響液肌，當(dāng)一個人的情緒變壞時挟炬，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。
這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條嗦哆，最終的承受者谤祖，即“貓”，是最弱小的群體老速，也是受氣最多的群體粥喜。
很多時候會發(fā)生像“踢貓效應(yīng)”這樣無緣無故的事情，如果任由其發(fā)展橘券，后果就會不堪設(shè)想额湘。
所以，我們首先要學(xué)會控制自己的情緒旁舰，截斷"踢貓效應(yīng)"的源頭锋华，不讓我們的生活失控，從而殃及無辜箭窜。
踢貓效應(yīng)給我們的啟示：
1. 要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的不良情緒毯焕，更不要遷怒于他人；
2. 情緒是會傳染的绽快，別人怎么對你芥丧，很大程度上取決于你怎么對待別人紧阔；
3. 要虛心接受別人的批評意見坊罢，所謂“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行擅耽。
以下再分享幾種控制情緒的實用技巧活孩，可以參考使用：
1.注意力調(diào)控法（轉(zhuǎn)移）
在情緒不佳時，可以將注意力調(diào)控到一些好的事情上去乖仇。
2.暗示調(diào)節(jié)法（鼓勵）
做法是自己給自己輸送積極信號憾儒，以此來調(diào)整自己的心態(tài)，改變自己的情緒乃沙。
3.運動疏解法（運動）
據(jù)心理學(xué)專家溫斯拉夫研究發(fā)現(xiàn)起趾，運動是疏解負(fù)面情緒的最好方法之一。
你會把壞情緒帶回家嗎?
