1.躺地上驹吮，身體像一個(gè)氣球逢并，先深深吸氣，再慢慢撒氣夫椭，然后隨著自己的節(jié)奏慢慢站起來(lái)鸦致，頭最后抬起來(lái)忽洛。
2.站立在不同方位绘面，閉上眼睛欺税，身體像氣球一下撒氣六次后回到正常呼吸侈沪。
3.兩人一組，一人全身放松晚凿，另一人輕輕去碰觸他的手亭罪，并帶著覺(jué)知去牽引。
4.三人一組晃虫，兩人給一人按摩皆撩，要把注意力放在那個(gè)人身上扣墩，并且說(shuō)一些贊美的話(huà)哲银。
5.兩人一組，一人發(fā)指令呻惕，另一個(gè)人做動(dòng)作荆责，盡量陌生化，不同節(jié)奏亚脆，什么動(dòng)作都可以做院，挑戰(zhàn)自己。發(fā)指令的人能記住最有特色的動(dòng)作嗎濒持？并展示键耕。為什么？
6.大家分兩組柑营，面對(duì)面站兩排屈雄，創(chuàng)造一個(gè)快一個(gè)慢的手式，一個(gè)人發(fā)手式官套，另一個(gè)人做動(dòng)作酒奶，去體會(huì)節(jié)奏。
7.每人嘗試做最快的動(dòng)作奶赔，用胯做惋嚎，用腳踝做，立刻停站刑，感受氣血在體內(nèi)流動(dòng)
每人嘗試做最慢動(dòng)作
8.兩人一組另伍，一個(gè)是樹(shù)，保持不動(dòng)绞旅，另一個(gè)是醉猴摆尝，在樹(shù)上做各種動(dòng)作。
10.自由走玻靡！和自己在一起结榄，改變方向，再與一個(gè)人目光對(duì)視囤捻，然后一個(gè)人主動(dòng)引導(dǎo)臼朗，另一個(gè)被動(dòng)跟隨。兩個(gè)人彼此感受到對(duì)方的能量。
11.三人一組视哑，兩人幫助一人走绣否，中間那個(gè)人被動(dòng)，要去感受旁邊兩個(gè)人挡毅。
