“要想瘦，練肌肉”伟姐，這是我在某直播間聽到博主的一句口號收苏。她用自己的身材驗證了這句話。
每天玫镐，她會在平臺上直播她的訓練過程倒戏。包括她的飲食。目前恐似，她比常人練得更極致杜跷，因為屬于備賽期，要求更低的體脂率矫夷，有些人接受不了她的肌肉線條葛闷。然，只有練過的人知道双藕，她這種不使用科技狠活而是自然健身的結果是多么不易淑趾。
她分享的早餐和午餐的食材吃法，就是一日三餐的家常菜忧陪。與家常菜稍微不同的是少油扣泊。
最重要的還是她鍛煉時候的態(tài)度和努力方向。
在正確的道路上發(fā)力嘶摊，可以獲得正確的結果延蟹。重視自己的身體，身體就會給你回報叶堆。
相比投資阱飘、工作、賺錢，一直有一些不可控的因素存在沥匈，想而不得蔗喂，而身體最誠實。你付出多少高帖，在哪里汗水最多缰儿，就能澆灌出美麗的花朵，得到你想要的身型棋恼。
外在的一些東西返弹，可能需要天時地利人和，而身體不會爪飘，它會乖乖配合你义起。
我們無法掌握自己的命運，在什么時代师崎、在什么家庭默终、在什么年齡段，都有可能造就不一樣的人生結果犁罩。而身體不會辜負你齐蔽。只要你重視它了，鍛煉了床估，它就有回報含滴，
比如說，你想瘦丐巫，就去練肌肉谈况，而不是通過少吃，不吃递胧，或去找一些食譜碑韵，喝一些補劑，通過走捷徑來欺騙身體缎脾∽Ｎ牛或者說，只能欺騙一時遗菠，會帶來更可怕的后遺癥联喘。
曾經(jīng)有一位朋友。在那些年辙纬，吃減肥藥傷了腎耸袜，后來她又去跑步，跑越野牲平、跑壞了膝蓋。最后苦悶無比域滥，又進了佛堂纵柿。
看似努力蜈抓，卻沒有用正確的方法來喂養(yǎng)頭腦，喂養(yǎng)身體昂儒」凳梗看似努力，效果卻沒有如期來到渊跋。
善待身體腊嗡，科學地喂養(yǎng)身體。
要想瘦拾酝，練肌肉燕少。
肌肉怎么練？擦亮眼睛去學習蒿囤。
沒有學習能力客们，干啥啥不行。
有朋友問我材诽，通過什么方式可以瘦下來底挫？我熱心地列舉了一堆，然脸侥，她都沒有做建邓。她要的是建議嗎？no睁枕。
我之后不再給建議官边，一笑而過。
但話憋得難受譬重，為深陷減肥泥潭的人心痛拒逮。這里一吐為快。
