真的，中文為了朗朗上口和押韻真是誤導(dǎo)太多人了。
如果“管住嘴邁開腿”排第一恰力，“好女不過百”就是第二。
一句好女不過百旗吁，讓一堆少女的人生目標(biāo)從一個(gè)變成了兩個(gè)——理想情人和理想體重踩萎。
甭管高的矮的，胖的瘦的很钓，美的丑的香府，大胸的平胸的董栽，不把自己的體重折騰到100斤以下誓不為人。
而圍繞這句話展開的一場又一場減肥大戰(zhàn)企孩，從吃水煮菜減肥到生吞蛔蟲锭碳，從泰國代購減肥藥到三日巫婆湯，堪稱慘烈勿璃。
我就想問一句——
這么個(gè)折騰法擒抛，你們真的瘦到了100斤以下嗎？
要求“好女不過百”的實(shí)際上是一群狂熱減肥雞湯的女性愛好者补疑，她們常常逼逼叨的還有諸如“XX都瘦了歧沪，你還好意思不減肥”、“要么瘦莲组，要么死”诊胞、“我要瘦瘦的，美美的”锹杈，以及——
這群人里面有很大一部分都是朋友圈里代購減肥藥和瘦腿襪一類東西的微商市框。
說者無心霞扬，可聽者聽著聽著她還真就聽進(jìn)去了。
“好女不過百”讓每天只吃兩片生菜葉子和芹菜梗子枫振，夢想瘦到100斤以下的少女喻圃，最終都變成了慘白軟榻，泛著口臭的女屌絲粪滤！
我知道斧拍，關(guān)注我的絕大部分女生這輩子都沒體驗(yàn)過瘦到100斤以下是種什么感覺。
沒關(guān)系杖小，馬克哥哥要告訴你的是——
100斤肆汹，就是你人生邁不過去的一道坎兒。
從今天開始予权，
我們不邁了昂勉。
去他媽的。
在減肥過程中扫腺，大家都很想當(dāng)然地認(rèn)為岗照，只要控制飲食，增加運(yùn)動量，體重每天都會直線下降攒至，直到體重降到滿意為止厚者，即可宣告減肥成功。
可是——
這迫吐！怎库菲！么！可渠抹！能蝙昙！
你白天的吃吃喝喝，晚上稱體重不多個(gè)兩三斤這不科學(xué)拔嗳础奇颠！
你便秘了好幾天，體重不增加個(gè)三四斤這也不科學(xué)胺藕健烈拒！
每次從跑步機(jī)上下來，你覺得這是自己一輩子當(dāng)中身體最輕的時(shí)刻广鳍，因?yàn)樗S著汗液排出荆几，當(dāng)下體重不減輕個(gè)一兩斤這根本不科學(xué)啊赊时！
這就和你剛拉完一泡屎吨铸，覺得渾身上下通暢無比一個(gè)道理，屎沒了祖秒，體重不減輕了兩三斤這更不科學(xué)暗ā！
聰明機(jī)靈的你看出來了嗎竭缝？
體重和你的胖瘦
根本沒關(guān)系房维！
體重到底是個(gè)什么鬼？
打個(gè)比方抬纸，我現(xiàn)在的體重是190斤咙俩，這里面包含了——水分、骨骼湿故、器官阿趁、脂肪、肌肉坛猪、毛發(fā)歌焦，還有隨時(shí)可以排出的排泄物，和還沒有來得及變成排泄物砚哆，儲存在胃里的吃和喝。甚至還有衣服、鞋子躁锁、錢包blablabla的重量纷铣。
體重就是這些“東西”的總和，今天誰多了一點(diǎn)战转，明天誰少了一點(diǎn)搜立，怎么可能保持恒定，即便是下降槐秧，也不可能是你想象的那樣直線下降啄踊，一定是帶有曲線波動的。
請看馬克哥哥上月的體重下降圖刁标，上下波動得和心電圖一樣颠通。
不僅如此，你可能會有過這樣的體驗(yàn)——
減肥的時(shí)候膀懈，天天運(yùn)動顿锰，外加控制飲食，體重一斤不掉启搂，甚至還會增加那么幾斤硼控；
不減肥的時(shí)候，天天在家悶頭睡大家胳赌，飲食也不刻意控制牢撼，反倒體重還會減輕那么一兩斤；
有沒有疑苫！有沒有熏版！有沒有這樣的體驗(yàn)！
這根本不奇怪缀匕。
因?yàn)闇p肥的時(shí)候纳决，你可能減掉了4公斤脂肪而增加了5公斤的水分，體重秤只會顯示增加了一公斤的體重乡小；
不減肥的時(shí)候阔加，再加上生活無規(guī)律，你可能增加了3公斤的脂肪满钟，減少了3公斤的肌肉胜榔，減少了1公斤的水分，體重秤只會顯示減少了1公斤體重湃番。
所以——
體重輕了能怎么樣夭织，胖著的人還胖著。
體重重了又能怎么樣吠撮，胖著的人終歸還是瘦了尊惰。
體重就是個(gè)騙子！
那些整天和體重做斗爭的少男少女們，你們該醒醒了弄屡！
從一開始斗爭的對象都搞錯(cuò)了题禀，減肥這事兒能成功就怪了！
什么“好女不過百”就是一句押韻的扯淡膀捷。
體重幾乎沒有任何參考價(jià)值迈嘹，因?yàn)槲覀冋嬲獪p的并不是體重秤上的數(shù)字，而是脂肪全庸。
馬克哥哥在8年前第一次跑步減肥的時(shí)候秀仲，也格外留意體重這件事，體重每下降1斤就開心到不行壶笼，但是體重稍有反彈神僵，我的媽呀，這顆蒙頓未開的心直接焦慮到極點(diǎn)拌消，最后瘦了還不是在兩個(gè)月內(nèi)反彈了將近40斤挑豌。
直到后來接觸了力量訓(xùn)練，知道了體脂率墩崩，減肥這件事兒才終于真正步入了正軌氓英。
如今正在“身材體驗(yàn)計(jì)劃”中減肥的我，根本不會在意體重這件事鹦筹，因?yàn)槲抑馈?/p>
人們對你胖瘦的評價(jià)铝阐，和你每天照鏡子時(shí)對自己身材胖瘦的主觀感受都和體重本身搭不上邊。
視覺上對身材胖瘦的判斷更多地是來自肌肉和脂肪的比例铐拐。
而且決定你穿衣服是否好看的決定性因素同樣是肌肉和脂肪的比例徘键。
因?yàn)橹镜拿芏群苄。秃团菽粯颖轶黾右稽c(diǎn)吹害，就能讓你的身材看起來臃腫一個(gè)號，而10斤脂肪的體積大概和你家的臉盆一樣大虚青！
如果你能減掉10斤的脂肪它呀，身材肯定會發(fā)生翻天覆地的變化。
但是一次著眼于體重減輕的減肥棒厘，很少會發(fā)生這種巨變纵穿，因?yàn)榧幢隳愠晒p輕了10斤體重，這里面約有5斤水奢人、0.5-1斤肌肉谓媒、3斤糞便，和最多不超過1.5斤的脂肪何乎。
這就是為什么賣減肥藥的微商可以包你幾天減幾斤體重句惯，卻從來不敢說幾天能夠減幾斤脂肪土辩。
我們身邊能夠減去10斤體重的人比比皆是，但身材發(fā)生巨變的卻少之又少宗弯。
因?yàn)闇p掉10斤脂肪和減掉10斤體重完全是兩個(gè)概念脯燃。
所以，當(dāng)我們在面對體重波動時(shí)一定要鎮(zhèn)定自若蒙保，隨時(shí)告訴自己——
增加的那幾斤可能是沒拉的一泡屎，減少的那幾斤有可能只是少吃的一口飯而已欲主。
不為體重所困邓厕，才能減肥成功。
