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在很多人看來(lái)溢豆，6點(diǎn)鐘之前是工作，6點(diǎn)鐘之后是生活瘸羡；周五之前是工作漩仙，周六開(kāi)始時(shí)生活。做不到就會(huì)很累犹赖。我們總是抱怨工作占據(jù)了大部分生活的時(shí)間队他，殊不知，周末的生活過(guò)后的周一上班時(shí)峻村，我們往往更累麸折。旅游回來(lái)后，我們也反而覺(jué)得更累粘昨。
工作不一定是生活的對(duì)立面垢啼，工作也可以是生活的一部分窜锯。真正需要平衡的，不是工作和生活芭析，而是他們共同的對(duì)立面——休息锚扎。工作辛苦，生活也辛苦馁启，感覺(jué)累的人驾孔，不是生活少了，而是休息少了进统。
今天推薦劉潤(rùn)老師有效的休息工具——休息運(yùn)動(dòng)助币。
第一，白噪音軟件螟碎。
充足的睡眠眉菱，是最好的良藥〉舴郑科學(xué)家發(fā)現(xiàn)俭缓，相對(duì)于安靜的環(huán)境來(lái)說(shuō)，均勻的白噪音更有助于人類(lèi)的放松和睡眠酥郭。在安卓手機(jī)上推薦一款軟件叫“Relaxio”华坦，里面有各種白噪音，如下雨不从、刮風(fēng)惜姐、流水、火車(chē)等椿息。我試過(guò)歹袁，經(jīng)常不知道自己什么時(shí)候睡著的。下面是截圖：
第二寝优，眼罩+降噪耳機(jī)
在旅途中条舔，如飛機(jī)、高鐵乏矾、汽車(chē)上進(jìn)行休息和睡覺(jué)的必備工具孟抗。
第三，跳繩钻心。
更好的休息方式凄硼，是運(yùn)動(dòng)。
人們健身有四個(gè)目的：減肥捷沸，增加身體的柔韌度帆喇，增加肌肉和訓(xùn)練心肺功能。這四個(gè)目的中亿胸，最關(guān)乎健康的坯钦，其實(shí)是訓(xùn)練心肺功能预皇。
心肺功能相當(dāng)于汽車(chē)的排量，心肺功能越好的人婉刀，越能夠輕松駕馭一天的工作吟温。
對(duì)于訓(xùn)練心肺功能，比起跑步突颊，游泳來(lái)說(shuō)鲁豪，跳繩的效率更好，也更安全律秃。跳繩5分鐘爬橡，相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。
小結(jié)
工作生活重要棒动，休息運(yùn)行也很重要糙申。初級(jí)商業(yè)人士，拼體能船惨；中級(jí)商業(yè)人士拼技能柜裸；頂級(jí)商業(yè)人士，又回到拼體能粱锐。
如何更好地休息運(yùn)動(dòng)呢?推薦三個(gè)工具：1）白噪音軟件疙挺，幫助睡眠；2）眼罩+降噪耳機(jī)怜浅，幫助你在旅途中更好地休息铐然；3）跳繩，高效訓(xùn)練心肺功能恶座，增加你的“排量”搀暑。
