纈 草
英文俗名：Valerian
拉丁學名：Valeriana officinalis
其它俗名：歐纈草
植物科屬：敗醬科纈草屬
主要產地：東歐
萃取部位：根部
萃取方式：蒸餾
外觀特征
多年生草本箩溃，植株約1-2公尺沉衣，比生長在高山上的穗甘松來的高大汗洒，開粉紅或白色小花，根部會散發(fā)濃重氣味晚缩。
精油特性
纈草的學名源自拉丁文valere，意為【身體強壯健康】媳危，但也有人認為是指其氣味強烈荞彼。的確，纈草根或萃取的精油待笑，濃重的氣味長令人卻步鸣皂，堪稱不宜人精油排名第一，但纈草確是歐洲專治失眠的著名古老藥方暮蹂，可處理現代人最困擾的睡眠質量問題寞缝。連英國偵探小說家克里斯蒂的推理名著《東方快車謀殺案》，出現的重要線索——鎮(zhèn)定劑仰泻，就是含有纈草的成分荆陆，此作家當時身處在第一，第二次世界大戰(zhàn)中集侯，人們常用此藥草來治療戰(zhàn)火下飽受的驚嚇與緊張焦慮被啼。
近代科學研究發(fā)現，只要有壓力或過多刺激浅悉，都會影響腦中重要神經傳導物質r-氨基丁酸（gamma-amino-butyric-acid,GABA）的下降趟据，人會變得容易緊張，恐懼與憤怒术健，這也是處于高壓環(huán)境下的現代人常見的情緒困擾汹碱。由于纈草的古老功效，使得現代科學家致力研究纈草成分荞估，發(fā)現能夠幫助平衡GABA咳促，另研究也發(fā)現纈草對于過動兒稚新，恐慌癥，均有顯著改善效果跪腹。
那么褂删，還需要因為期特殊氣味，而拒絕這么有效的精油嗎冲茸？另一有趣的發(fā)現屯阀，對氣味極為敏感的貓咪，卻十分喜愛纈草精油轴术，當主人以纈草配方進行自我按摩后难衰，人體散發(fā)的氣味常會吸引貓咪好奇地靠過來舔舐。
選購重點
萃油量少逗栽，蒸餾費時盖袭，因而價格不便宜。
代表成分
倍半萜酮（纈草酮）彼宠，倍半萜醛（纈草醛）鳄虱，倍半萜烯（B-丁香油徑），脂類（異纈草酸異丁香脂）凭峡，單萜烯拙已。
生理療效：鎮(zhèn)靜，消炎止痛想罕，強力助眠
心理療效：安定心神
代表配方
安眠配方：纈草2滴+多香果1滴+香蜂草3滴+馬郁蘭2滴+真正薰衣草3滴+圣約翰草浸泡油10ml悠栓，纈草的氣味特殊，但此配方是透過甜美的真正薰衣草和馬郁蘭按价，以及檸檬香的香蜂草惭适，溫暖的多香果來調和，具有放松安眠效果楼镐，也適用于肌肉緊繃癞志，經前癥候群的情緒不佳，或更年期婦女的睡眠困擾框产。
本文摘自溫老師《芳香實證全書》
