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? ? ? 本周閱讀了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》洋丐，從51頁讀到了107頁豪诲，分別是：第六章探索童年、第七章憤怒的表現(xiàn)达椰、第八章意外的訪客翰蠢、第九章秘密協(xié)議和第十章午餐聚會，從中感受到了許多力量啰劲，在蛤蟆先生身上也看到了自我的成長過程讀這五個章節(jié)梁沧，我有以下感觸。
感觸一：非攻擊性憤怒呈枉。憤怒是我們行為的必要組成部分趁尼，不可能完全壓抑下去。表達憤怒的方式有很多猖辫。讀完第七章節(jié)后酥泞，回想自己的憤怒表現(xiàn)，就如書中所說的如同噴射氣體一樣啃憎，瞄準一個選定的目標釋放憤怒芝囤，然后再恢復(fù)常態(tài)。這種憤怒的表達辛萍，方式確實會讓自己如釋重負悯姊，迅速解壓，但是卻對別人造成了很大傷害贩毕，這種憤怒的表現(xiàn)帶有攻擊性悯许，不利于人際關(guān)系。那么我們可以選擇非攻擊性憤怒辉阶，兒童的釋放憤怒表現(xiàn)有撒潑先壕、慪氣瘩扼、任性、郁悶垃僚、拖延集绰、厭煩。而成年人的非攻擊性憤怒表現(xiàn)可以根據(jù)自己的具體情況來選擇谆棺，例如：寫便條栽燕、寫信表達。所以改淑，當發(fā)生讓自己憤怒的事時碍岔，要靜下心來思考一下當下的狀況，反復(fù)斟酌自己應(yīng)該如何做朵夏，可以更加理性更加和諧地解決和處理一些問題付秕。
感觸二：傾聽的力量。傾聽不僅是一種才能侍郭，也是一種修養(yǎng)， 不僅能夠使彼此的關(guān)系更加融洽掠河，還能夠提升自己的能力亮元。在溝通的過程中，理解是人人都需要的唠摹，不只是被理解爆捞，同時也是理解別人。學(xué)會傾聽勾拉，可以調(diào)整情緒和心理狀態(tài)煮甥，讓自己心情變得更加美好。故事中藕赞，蛤蟆先生開始變得精神好了成肘，劃船時會關(guān)有意注意不要讓水濺在衣服上，對身邊的事物開始變得敏銳斧蜕、美景双霍、暖陽和身邊的朋友，因為他學(xué)會了傾聽批销，所以洒闸，他變得快樂起來了。會傾聽的人均芽，更容易相處丘逸，也容易交到朋友。
? ? ? 蛤蟆從開始的緊張害怕掀宋，到后來的期待滿懷深纲。一次次的治愈過程不僅僅是改善了蛤蟆先生最初的糟糕的情緒仲锄，更重要的是改變了他的頹廢的生活狀態(tài)。使一輛脫軌的火車重新回到軌道并運行囤萤，是一個多么困難而又有成就感的事情昼窗。真正成熟的境界是你好，我也好的狀態(tài)涛舍。
? ? ? 通過閱讀這本書澄惊，我們可以實現(xiàn)對自我的分析與治愈，我們可以自己處理好情緒富雅，我們還可以更好的認識自我掸驱，提升自我，我們可以成為更好的自己没佑！
