1. 這周做了什么事?
# 艾灸了1次+每日貼膏藥+打乒乓球2次+做康復(fù)訓(xùn)練3次
為了膝蓋早點(diǎn)康復(fù)，看過醫(yī)生后隆判，開始每天貼膏藥亦鳞。好處：膝蓋的疼痛有所減輕，位置有所轉(zhuǎn)移迅矛，不知是不是在康復(fù)的跡象妨猩？ 發(fā)現(xiàn)了現(xiàn)階段適合的運(yùn)動——打乒乓球，對膝蓋要求不高秽褒，運(yùn)動量不大壶硅。壞處：膏藥貼得太頻繁，膝蓋處破皮紅腫了震嫉。
現(xiàn)在開始停貼膏藥森瘪，打算繼續(xù)做康復(fù)訓(xùn)練和打乒乓球。
# 參加讀書會三次（一票堵、三扼睬、六）
周一、周六的讀書會都積極參與發(fā)言悴势。不去管說得完不完美窗宇，好不好，會不會有損形象特纤。只是在想要說的時候军俊，積極主動去說。 周三旁聽捧存。
# 每天參與群聊粪躬，曝光自己担败。
# 寫文章三篇(包括復(fù)盤打卡) （“先睡好再說”是一氣呵成的，自己比較喜歡镰官。）
# 打坐3次（曼過兩次提前，感覺不明顯。）
2. 滿意的地方:
膝蓋的恢復(fù)似乎看到了希望泳唠，期待早日好轉(zhuǎn)狈网。
3. 遇到哪些問題?
文章寫得太少，很多時候有靈感笨腥，沒有及時記錄就忘記了拓哺。
4. 下周我準(zhǔn)備如何改進(jìn):
持續(xù)打乒乓球和康復(fù)訓(xùn)練，文章有靈感時及時寫下來脖母，只要開頭了士鸥，就會有話說。
持續(xù)的打坐和看書镶奉，調(diào)整狀態(tài)础淤。
5. 總結(jié):
放寬心，放平心哨苛，事情總會慢慢變好的。
我是“愛反思的Ruby”币砂，咱們下周見!
