作者付立平是家庭教育專家，央視網(wǎng)少兒守護(hù)人。她還是樊登讀書的新父母學(xué)習(xí)力導(dǎo)師选泻，兒童自主學(xué)習(xí)力建構(gòu)及兒童深度閱讀研究專家枷颊。那么該如何讓孩子變得自主呢？在《給孩子的五頂學(xué)習(xí)帽》一書中陕习，作者給出了方法：
一、白色學(xué)習(xí)帽:學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力
1.積累成就感
具有成就感的孩子能感知到自己的力量與價(jià)值
2.幫孩子建立成就感的鼓勵句式
描述式:我看到你...
“我看到你昨天放學(xué)回家之后先寫了作業(yè)⊙跷裕”“我看到你自己在努力地尋找這道題的答案∈系蹋”?
家長把孩子的具體行為描述出來沙绝，孩子就會感受到。孩子自己的努力渴望得到父母的關(guān)注和認(rèn)可鼠锈，孩子感受到了歸屬感和價(jià)值感闪檬。
欣賞式:謝謝你……
“謝謝你今天幫我做了某件事”，或者比如雙子女脚祟、多子女家庭谬以，就可以跟孩子說“謝謝你今天幫我?guī)Я嗣妹谩钡鹊取?/p>
賦能式:我相信….…
比如“我相信你通過自己的努力，可以解決這道難題”由桌。孩子就會自己去開動腦筋想为黎，覺得自己是可以的，爸爸媽媽是信任自己的行您。
孩子需要?dú)w屬感铭乾、價(jià)值感。當(dāng)孩子感受到父母給他歸屬感和價(jià)值感娃循，孩子就會覺得自己背后有人在看炕檩，有人支持，有人會愛他捌斧，然后他會覺得自己有價(jià)值笛质，覺得自己有能力解決問題，他的內(nèi)驅(qū)力才能夠被調(diào)動捞蚂。
3.建立目標(biāo)感
幫孩子了解自己能夠到達(dá)的終點(diǎn)在哪里妇押，給孩子持續(xù)的成長動力。
幫助孩子確立目標(biāo)感是培養(yǎng)內(nèi)驅(qū)力的一種方式姓迅。因?yàn)楹⒆佑辛藘?nèi)驅(qū)力敲霍，還希望他有一個持續(xù)的成長動力俊马，所以要有目標(biāo)感。
還有就是孩子要有大的社會價(jià)值感肩杈。對現(xiàn)在這一代孩子來說柴我，他們學(xué)習(xí)的動力不再像我們那個年代一樣，是為了未來有個好工作扩然，要解決生存問題艘儒。所以說這樣的話沒辦法激勵現(xiàn)在的孩子。
?那么与学，父母在培養(yǎng)孩子發(fā)現(xiàn)人生目標(biāo)感上彤悔，如何才能做到最有成效？
陪伴者：傾聽索守，引導(dǎo)晕窑，有啟發(fā)的溝通成為孩子的陪伴者，關(guān)鍵是學(xué)會是傾聽和引導(dǎo)卵佛，順著孩子感興趣的點(diǎn)去去引導(dǎo)他杨赤，聽他的表達(dá)和思考。
在談到未來的計(jì)劃時截汪，父母們要學(xué)會問一些恰當(dāng)?shù)膯栴}疾牲，并耐心傾聽孩子的回答——
你生活中最重要的事情是什么？為什么你如此在乎這些事情衙解？你有長期目標(biāo)嗎阳柔？如果有一天回顧你的一生，你希望自己如何被他人記昨韭汀舌剂？
圍繞這些問題展開對話的機(jī)會是很難得的，這會觸發(fā)孩子內(nèi)心的思考暑椰，幫助他表達(dá)自己的興趣志向霍转，讓他產(chǎn)生一些有目標(biāo)感的想法和行動。這其實(shí)也是在給父母指路一汽，弄清楚該為孩子的目標(biāo)提供哪些支持避消。
B、 激勵者激發(fā)孩子的好奇心召夹，求知欲岩喷，想象力，引導(dǎo)他們主動建立人生目標(biāo)监憎。作為父母均驶，最關(guān)鍵的就是關(guān)注孩子的興趣傾向，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)他挖掘自己的人生目標(biāo)枫虏，同時鼓勵孩子為自己的目標(biāo)付諸努力妇穴。在孩子習(xí)得知識和技能的同時，激發(fā)他的自信心隶债，以及樂觀的人生態(tài)度腾它。
?3.收獲價(jià)值感
當(dāng)孩子意識到自己學(xué)的知識能為他人創(chuàng)造價(jià)值，孩子就愿意持續(xù)學(xué)習(xí)死讹。
[if !supportLists]二瞒滴、[endif]紅色學(xué)習(xí)帽:情緒自控力
一個孩子在精神穩(wěn)定的狀態(tài)下，他的所有內(nèi)在能量都會用來自我成長赞警。但在一個情緒對抗的狀態(tài)下妓忍，他的很多能量都會用來解決一些安全問題，比如跟父母的沖突愧旦，甚至跟他人的沖突世剖。
?培養(yǎng)情緒自控力，特別重要培養(yǎng)對象是家長自己笤虫。?家長首先作為一個榜樣旁瘫，家長要專注于跟孩子一起解決問題，而不是和孩子進(jìn)入情緒對抗的狀態(tài)琼蚯。
1.準(zhǔn)確地識別自己的情緒
家長首先認(rèn)識情緒酬凳。很多家長不會識別情緒，他把所有的負(fù)面情緒遭庶、壓力宁仔，全部識別為憤怒。比如明明是擔(dān)心峦睡、擔(dān)憂翎苫、焦慮，或者是關(guān)懷赐俗，他都能夠識別成憤怒拉队，因?yàn)樗粫梅珠T別類的方式來表達(dá)。
借助情緒臉譜圖阻逮、繪本粱快、電影等教孩子認(rèn)識各種情緒，并引導(dǎo)孩子察覺自我情緒叔扼。把情緒臉譜圖貼在家里事哭，讓孩子知道他現(xiàn)在的感受是什么，可以表達(dá)出來瓜富。
先前研究顯示鳍咱，人有喜、怒与柑、哀谤辜、樂蓄坏、驚、恐丑念、思7種基本情緒涡戳。美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校研究人員發(fā)現(xiàn)，人的情緒不止這些脯倚，其實(shí)有27種渔彰，分別是欽佩、崇拜推正、欣賞恍涂、愉悅、焦慮植榕、敬畏再沧、尷尬、厭倦内贮、冷靜产园、困惑、渴望夜郁、厭惡什燕、?痛苦、著迷竞端、嫉妒屎即、興奮、恐懼事富、痛恨技俐、有趣、快樂统台、懷舊雕擂、浪漫、悲傷贱勃、滿意井赌、性欲、同情和滿足贵扰。
人只有能夠識別不同情緒仇穗，他的情商才會高。當(dāng)我們不知道孩子此刻是什么情緒時戚绕，可以對照情緒臉譜圖識別纹坐。當(dāng)孩子不能準(zhǔn)確表達(dá)自己的情緒時，可以讓孩子指出自己的情緒臉譜圖舞丛，我們就能和孩子進(jìn)一步確認(rèn)溝通耘子。
2.學(xué)會情緒的積極暫停
有情緒很正常果漾，生氣特別正常，但有了情緒之后你該怎么做谷誓？這就是我們要講的情緒的積極暫停
第一步叫作情緒識別跨晴，就是意識到“我現(xiàn)在很生氣”“我現(xiàn)在很沮喪”“我現(xiàn)在很憤怒”。這個叫情緒的識別片林。
在家里布置一個情緒暫停角，當(dāng)家長或孩子情緒不好時怀骤，可以先去情緒暫停角冷靜下來
情緒暫停的說話方式
察覺:“我現(xiàn)在很生氣/憤怒/沮喪.….…歸因:“但這是我自己的問題费封。”
處理:“我現(xiàn)在需要去我的情緒暫停角讓我的感受好起來蒋伦。"
安全感確認(rèn):“等我感覺好起來弓摘，我會回來和你一起解決問題。"
3.充分利用犯錯
當(dāng)孩子犯錯時痕届，家長不妨把孩子的錯誤看作學(xué)習(xí)的機(jī)會韧献，讓孩子從錯誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，這樣就能減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生研叫。有情緒不可怕锤窑，大家也不用自責(zé)，也不用擔(dān)心嚷炉，但是當(dāng)你有情緒的時候渊啰，你要學(xué)會處理情緒。你吼孩子一頓申屹，其實(shí)無非就是在發(fā)泄你的情緒而已绘证。
“媽媽有沒有跟你說過”
“我跟你說過多少次”
這兩句話其實(shí)是，媽媽在把責(zé)任推卸到孩子身上哗讥，她在說“你不能怪我”嚷那，?這就是一種投射。父母把心中的憤怒杆煞、心中屈辱的感覺魏宽，全部投射在這個孩子身上。
孩子要從錯誤中學(xué)習(xí)索绪，要有效犯錯湖员。你別因?yàn)楹⒆佑幸稽c(diǎn)點(diǎn)做得不如你的期待，做得和你認(rèn)為的那個正確答案不一樣的時候瑞驱，就產(chǎn)生情緒娘摔。其實(shí)錯誤對孩子來講是一個學(xué)習(xí)的機(jī)會，關(guān)鍵在于家長怎么引導(dǎo)唤反。如果這個錯誤一發(fā)生凳寺，你就開始和孩子起沖突了鸭津，那就變成無效犯錯了。
[if !supportLists]三肠缨、[endif]黃色學(xué)習(xí)帽:習(xí)慣自控力
當(dāng)有了一個良好的家庭氛圍和狀態(tài)逆趋，有了好的情緒之后。父母希望孩子有一個非常重要的能力晒奕，就是自主和自律闻书。孩子在成長過程中，遇到的很多關(guān)于學(xué)習(xí)的沖突脑慧，都在于孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣有問題魄眉，不能自己進(jìn)行時間管理。
[if !supportLists]1.?[endif]制作日常慣例表
做日常慣例表闷袒，不是家長給孩子布置的一個任務(wù)坑律，而是要讓孩子學(xué)會對他自己的事情、自己的時間有掌控感囊骤。通過日常慣例表晃择，可以讓孩子學(xué)會管理自己的時間，杜絕拖延和磨蹭
2.制作日常慣例表的注意事項(xiàng)
讓孩子主導(dǎo)計(jì)劃也物，家長要傾聽并尊重孩子的意見
家長可以提前幾分鐘提醒孩子下一項(xiàng)安排是什么宫屠，提醒時語氣要溫和，態(tài)度要堅(jiān)定定期和孩子一起復(fù)盤慣例表焦除，讓孩子根據(jù)自己的作息習(xí)慣來做出調(diào)整激况。
作者在書中列舉了自己女兒的一個案例：我女兒最開始做日常慣例表的時候，她就把每一項(xiàng)事情都安排好膘魄，比如五點(diǎn)到六點(diǎn)閱讀乌逐，六點(diǎn)到六點(diǎn)半吃飯，然后再玩耍一會兒创葡，七點(diǎn)以后干什么浙踢，把每一個時間點(diǎn)都安排得特別緊。然后她用了一段時間之后灿渴，跟我說洛波，媽媽，我感覺每天都被時間追著跑骚露。因?yàn)樯弦患赂乱患轮g蹬挤，時間很有可能卡得不那么準(zhǔn)確。然后我說棘幸，對哦焰扳，看起來你感覺很難受，那你想想看，你要怎么調(diào)整一下它吨悍。后來她就在兩件事情之間扫茅，安排了一個緩沖時間段，比如十分鐘或者二十分鐘育瓜，她就感覺自己舒服多了葫隙。有時候慣例表也會被打破，但即使被打破躏仇，也是在一些特殊情形下恋脚。我們要尊重孩子的感受，在特殊情形下焰手，慣例表也是可以調(diào)整的慧起。
四、黑色學(xué)習(xí)帽:學(xué)習(xí)抗逆力
1.培養(yǎng)抗虛擬感册倒，豐富現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)
帶孩子在現(xiàn)實(shí)生活中收獲更多愉悅感歸屬感、勝任感磺送，他就能相對減少對于網(wǎng)絡(luò)的依賴
2.幫助孩子樂觀地解讀困境
ABC理論
A(Adversity):客觀描述遇到的負(fù)面事件 B(Beliefs):寫下自己對負(fù)面事件的想法
C(Consequence):記下負(fù)面事件發(fā)生之后的感受驻子、反應(yīng)
孩子會產(chǎn)生負(fù)面情緒，是因?yàn)槟撤N想法B觸發(fā)了感受C估灿，如果孩子能夠找出想法B崇呵，他就可以改變自己的感受C
3.無條件接納，給孩子安全基地
當(dāng)孩子做得不好時馅袁，家長要接納孩子的缺點(diǎn)
五域慷、藍(lán)色學(xué)習(xí)帽:學(xué)習(xí)競爭力
1.閱讀力就是學(xué)習(xí)力
孩子在閱讀的過程中，語言能力汗销、想象力犹褒、寫作能力以及交往能力都能得到全面的鍛煉與提升
2.培養(yǎng)孩子輸出知識的能力
讓孩子試著將輸入的知識進(jìn)行加工處理，最后形成輸出的能力
