踐行90天秃诵，第11周作業(yè)续搀，倒計(jì)時(shí)第9天。
①成長道路上菠净，每天堅(jiān)持寫反思日記禁舷。
現(xiàn)在回顧，其實(shí)晨間日記就是每天我們寫的日記其實(shí)一開始是寫日記毅往，我上初中的時(shí)候就喜歡寫日記牵咙，那時(shí)候?qū)懭沼泴懗闪肆魉~，然后孩子生下孩子就給孩子寫成長日記也寫成了流水賬攀唯，寫著寫著就覺得價(jià)值不是太大洁桌，沒有堅(jiān)持寫下去。
我們教育局的一位局長以及一些教學(xué)上的書侯嘀，每一位教師如果堅(jiān)持寫三年教學(xué)反思另凌，一定會成為一位名師，我當(dāng)時(shí)是相信并且堅(jiān)持寫反思戒幔，一直都是寫自己教學(xué)上的反思以及管理學(xué)生的反思吠谢，只不過沒有堅(jiān)持每天寫，斷斷續(xù)續(xù)在寫诗茎，后就有了接觸易效能寫晨間日記囊卜，葉老師強(qiáng)調(diào)晨間日記的好處，說只要花幾分鐘就行了错沃，而且我自己也意識到了反思的重要性栅组，但是動不動就被其他事情擠走，到目前為止枢析，截止到今接玉掸，當(dāng)然我的成長也是非常快的醒叁，但是經(jīng)過90天的踐行司浪，我才發(fā)現(xiàn)，反思遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象的力量還要大把沼，花了三個(gè)番茄鐘看完我們30多位同學(xué)的晨間日記的反思啊易，以及90天踐行的反思，讓我由內(nèi)而外的感受到一種反思的力量饮睬，有一種內(nèi)化為力量租谈，外化于行，現(xiàn)在的反思才是科學(xué)的反思捆愁，真正可以推動人進(jìn)步的反思割去，反思以后，我們及時(shí)的調(diào)整下一步昼丑，葉老師說的反思是反思的下一步是什么呻逆？我們要進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)一步把我們的目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整菩帝，每一天的行動進(jìn)行調(diào)整咖城，緊扣我們的夢想。
? ? 下一步：? ? 我現(xiàn)在要繼續(xù)寫我的反思呼奢，到目前為止宜雀，我相信我會把晨間日記固化在早起的時(shí)間內(nèi)，其他事情都推后控妻，如果時(shí)間不容許州袒，完全可以在走路或者坐車的過程中用語音記錄下來，而且要把反思內(nèi)容放在一天的三個(gè)階段弓候，早晨中午晚上郎哭，早晨起床，中午睡覺前菇存，晚上泡腳的時(shí)候夸研，或者睡覺前。根據(jù)自己的時(shí)間依鸥，如果時(shí)間允許我們就全面反思亥至，如果時(shí)間不允許，我們就進(jìn)行最重要的反思，20%的20%反思到就好姐扮，緊抓三個(gè)目標(biāo)進(jìn)行反思絮供，然后調(diào)整下一步如何去做，完全可以采用語音的形式并且要交上押金茶敏，每天要把反思發(fā)給我的妹妹來進(jìn)行督促壤靶，因?yàn)樯婕暗揭恍﹤€(gè)人的隱私，所以就讓一個(gè)人來監(jiān)督惊搏，如果做不到就為我的承諾買單100塊錢贮乳。并且要把周檢視，月檢視恬惯，年檢視一定要跟上向拆，同樣要為我的承諾買單，100元
②反思90天踐行酪耳，總結(jié)輸出簡書
90天三個(gè)目標(biāo)：
①堅(jiān)持寫晨間日記浓恳，一開始踐行的非常好，隨著事情的多葡兑，逐漸的把晨間日記變成了腦海中的記錄排程執(zhí)行奖蔓，逐漸的也想辦法，先是利用周六周天把晨間日記模板復(fù)制一個(gè)星期讹堤，然后是又想辦法每天發(fā)語音吆鹤，到最后還是沒有堅(jiān)持寫下來，但是讓我慶幸的是洲守，有一天我動悟了每一周的晨間分享疑务，我都用心的進(jìn)行了分享，其實(shí)就是周檢視梗醇，周檢視的同時(shí)知允，其實(shí)也進(jìn)行了日檢視，所以雖然心里面嗯覺得已經(jīng)解釋了叙谨，但是還是沒有每天解釋的效果好温鸽，因?yàn)榭匆娍赐甏蠹业姆此家院舐牎Ψ此嫉闹匾允指海啪鸵庾R到了它的更重要涤垫，因?yàn)槿辗此际歉袁F(xiàn)在把日反思我要定為下一個(gè)90天的目標(biāo)竟终，并且讓我妹妹來解釋蝠猬，因?yàn)樯婕暗揭恍╇[私，并且一定要堅(jiān)持周檢視月檢視统捶，連檢室在2021年年中要拿到年檢時(shí)
②每天讀書15分鐘榆芦，這樣解釋的也非常好因?yàn)樽x書剛開始就想到天天讀紙質(zhì)版的書讀得財(cái)富的柄粹。后來嗯就沒有堅(jiān)持做，但是每天肯定是聽書遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一個(gè)小時(shí)以上匆绣，因?yàn)槲疑舷掳嘞窠衲贳`行一直在走路驻右，所以聽書是必備的，做飯的時(shí)候也在聽書犬绒，現(xiàn)在我要改為每天要花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間要讀紙質(zhì)書聽書也要專注干這一件事情旺入，當(dāng)然運(yùn)動的時(shí)候，做飯的時(shí)候同樣去聽說可以反復(fù)聽凯力，以前面讀過的書，除了讀紙質(zhì)版的書礼华，還要找到音頻版的書咐鹤，可以把這本書反復(fù)讀物里面的精髓，讓它滲透到我的腦海中圣絮，打破舊的模式祈惶，更新新的思維和模式
③早睡：這一點(diǎn)是我這一生中受益最大的一點(diǎn)，因?yàn)樵缢屛覍?shí)現(xiàn)了早起扮匠，現(xiàn)在已經(jīng)形成5:00~5:30的生物鐘捧请，如果我由于各種原因沒有早睡，第2天仍然可以早起棒搜，但是一天的狀態(tài)不是很好疹蛉，到今天為止我盡全力做到10:30之前睡覺，如果沒有做到力麸，那就在第2天要補(bǔ)一個(gè)小時(shí)左右的午睡可款，這一點(diǎn)是我下一個(gè)目標(biāo)，而且要落到實(shí)處克蚂，并且要檢測wo睡眠質(zhì)量闺鲸，
④讓我實(shí)現(xiàn)了另一個(gè)目標(biāo)，減脂5公斤埃叭，并且科學(xué)而有效的簡直讓我定了下一個(gè)目標(biāo)摸恍，帶動下一個(gè)減脂團(tuán)隊(duì)來進(jìn)行減脂
⑤把日歷和清單系統(tǒng)運(yùn)用起來，特別是清單系統(tǒng)里面的快速記錄嚴(yán)謹(jǐn)排程立馬執(zhí)行赤屋，定為我下一個(gè)90天的踐行目標(biāo)立镶，我忽然間意識到為什么葉老師有一個(gè)1000天的計(jì)劃，這是我們踐行者情不自禁的90天益缎，90天谜慌，90天……
⑥更新了我的圈子，讓我上到一個(gè)能量更高的平臺
⑦讓我實(shí)現(xiàn)人生有方向莺奔，工作有終點(diǎn)欣范，生活有節(jié)奏变泄，而且夢想一定會實(shí)現(xiàn)，讓我找到了下半生的人生使命
這幾天我一直在想這個(gè)作業(yè)恼琼，幾天了妨蛹，在想要靜下心來想，因?yàn)楦鞣N原因都沒有大塊的時(shí)間來進(jìn)行晴竞，一些連反思90天的反思蛙卤，今天我總共用了將近10個(gè)番茄鐘連看帶寫，如果時(shí)間允許還會寫的更多更好噩死，這個(gè)我到下后面還要進(jìn)行更新颤难。給自己有這么大的進(jìn)步點(diǎn)贊棒棒噠
